Mitä elintarvikkeita synnyttää migreeni?

Hyllyillä on monia migreeniä aiheuttavia tuotteita. Tällaisten tuotteiden hankkimiseksi henkilö ei yleensä tutki kokoonpanoa eikä edes ajattele, miten se voi vaikuttaa hyvinvointiin. Ostaja ei usein ymmärrä, että tuotteiden sisältämät aineet voivat aiheuttaa päänsärkyä. Kun he tulevat kehoon, ne aktivoivat kemiallisia prosesseja, jotka edistävät migreenin tai muiden terveysongelmien syntymistä. Jokaisen henkilön, jolla on vaikeuksia päänsärkyä, tulisi tietää, mitkä elintarvikkeet aiheuttavat migreeniä.

Elintarvikelisäaineiden tyypit

Pään kivut voivat johtua tuotteista koostuvista aineista, kuten väriaineista ja elintarvikelisäaineista:

• natriumnitraatti;
• fenyylietyyliamiini;
• histamiini;
• tyramiinin;
• mononatriumglutamaatti;
• aspartaamia.

Lisääntynyt verenpaine, aivojen verenkierron heikkeneminen on tällaisten aineiden käytön mahdolliset seuraukset. Niiden joukossa ovat säilöntäaineet, jotka lisätään tuotteisiin säilyvyysajan lisäämiseksi. He pystyvät vähentämään verisuonten sävyä, tässä suhteessa on parempi sulkea ne ruokavaliosta.

tyramiinin

Tyrosiinista (aminohappo) voi esiintyä orgaanista ainetta, kuten tyramiinia. Sillä on myrkyllisyyttä, myötävaikuttaa siihen, että verisuonet supistuvat, paine kasvaa. Se vaikuttaa keskushermostoon (sekä inhibitio- että viritysprosessiin). Sen ja serotoniinin tuhoaminen johtaa altistumiseen MAO: lle. Jos sen taso on korkea ja MAO-estäjät otetaan, kehittyy tyramiinin oireyhtymä: verenpaine kasvaa, hikoilu lisääntyy, kipu sydämen alueella sekä särkyvä kipu pään, henkilö tuntee sydämentykytyksen ja ärtyneisyyden.

Suuri määrä tätä ainetta esiintyy fermentoiduissa tuotteissa, esimerkiksi:

• juusto;
• lihan herkkuja;
• jalostettu juusto;
• soijakastike;
• jogurtti;
• suklaa;
• kastikkeet, jotka voidaan säilyttää pitkään.

Suurinta vaaraa edustavat sellaiset juustot kuin cheddar, brie, mozzarella ja myös sinihomejuusto. Mutta niiden jättäminen kokonaan ruokavaliosta ei ole tarpeen. Sinun tarvitsee vain minimoida niiden käyttö.

Tyramiinia esiintyy myös valkosipulin, pähkinöiden, oliivien ja palkokasvien tuotteissa.

Natriumnitriitti

Typpihapon suola ja natriumnitriitti (säilöntäaine E250, parantaa väriä). Kykenee laajentamaan verisuonia sekä liittymään punasoluihin, mikä heikentää hapen kuljetusta. Tämän seurauksena aivojen hypoksia kehittyy, josta pään kipu muuttuu voimakkaammaksi. Se on erittäin myrkyllinen, suurina määrinä voi suuresti vahingoittaa ihmiskehoa ja jopa johtaa kuolemaan. Aikuinen voi käyttää enintään 4–7 mg per 1 kg kehon painoa päivässä. Sisältää kalan ja lihan koostumuksen antibiootiksi ja antioksidantiksi. Se estää botuliinitoksiinin kehittymisen.

Mononatriumglutamaatti

Tämä aine parantaa tuotteen makua ja aromaattisia ominaisuuksia. Sitä käytetään keksejä, äyriäisiä, ketsupia, siruja, nopeasti keitettyjä perunamuusia ja nuudelia, kastikkeita. Itämaissa niitä käytetään kaikkialla esimerkiksi suolana. Kiinalaisen ravintolan oireyhtymällä on suora yhteys tähän aineeseen. Tämä tila liittyy kehon mononatriumglutamaatin suureen pitoisuuteen, joka aiheuttaa sydämentykytystä, heikkouden tunnetta ja häiritsee myös hermojen johtumista.

Natriumnitriitti tai glutamaatti sekä erilaiset syötävät värit sisältyvät välttämättä kovien juustojen, juomien, makkaroiden, säilykkeiden ja jäätelön koostumukseen.

fenyylietyyliamiini

Phenylethylamine, joka on kemiallinen stimulantti, on erittäin vaarallista. Tällainen aine vaikuttaa tapaan, jolla ihminen havaitsee ympärillään olevan maailman, muuttaa hänen tavanomaista ajattelua. Se on psykedeelistä ja on huumausaineiden luettelossa. Pieninä määrinä se löytyy marjoista, viinistä (punaisesta), suklaasta ja myös sitrushedelmistä. Se löytyy myös keltaisesta juustosta ja juustokakkuista.

aspartaami

Tällainen makeutusaine on läsnä suuressa määrässä tuotteita. Se edistää voimakkaimpien migreenihyökkäysten syntymistä. Se löytyy ketsupista, evästeistä, karkkeista, jogurtista ja hiilihappopitoisista juomista.

histamiini

Tämä aine voi vaikuttaa fysiologisiin prosesseihin. Tuloksena on hypotonia, kudosten turvotus ja veren tiheyden lisääntyminen. Kun sitä käytetään laajentuneissa kapillaareissa, veri alkaa stagnoitua, mikä johtaa migreeneihin.

Histamiini löytyy osoitteesta:

• kalat ja äyriäiset;
• munakoiso ja pinaatti;
• suklaa;
• lihatuotteet;
• banaanit, sitrushedelmät, mansikat, ananakset;
• hiivaa sisältävät tuotteet.

Ja se löytyy naudanlihasta ja sianlihasta, viinistä, oluesta ja etikasta.

Katso tarkemmin, mitkä tuotteet aiheuttavat migreenejä.

ruoka

Tutkijat totesivat, että on olemassa tuotteita, jotka vaikuttavat pään kipuun:

• juusto;
• alkoholijuomat;
• viikunat;
• maapähkinät;
• suklaa;
• sitrushedelmät;
• viinirypäleet;
• avokado;
• leipomotuotteet, muffinssit.

Kylmät elintarvikkeet voivat myös laukaista migreenin. Lähes 90% potilaista, joilla on usein migreenihyökkäyksiä, huomasi, että heillä on herkkyys kylmille elintarvikkeille (esimerkiksi jäätelölle).

Ei ole välttämätöntä lopettaa tuotteiden käyttö tässä luettelossa. Se riittää minimoimaan niiden käytön.

juomat

Jos sinulla on migreeni, juomat aspartaamin kanssa on jätettävä ruokavalion ulkopuolelle. Ja tämä on sooda, alkoholi (viina, viini, likööri), hedelmämehut, nestemäiset bioadditit. Olut ja viini lisäävät voimakkaammin migreenin kehittymistä kuin muut alkoholia sisältävät juomat, jotka eivät sisällä makuja ja väriaineita. Tosiasia on, että ne aiheuttavat voimakasta käymisprosessia.

Juomien, kuten kahvin, juominen pitäisi olla hyvin varovainen, koska se voi molemmat johtaa laajentuneiden alusten kapenevuuteen (siksi sitä käytetään lääkkeiden valmistuksessa) ja aiheuttaa lisääntyneen pään kipu lisääntyneen. tämä juo verenpainetta (kun sitä käytetään suurina määrinä). Jos henkilö, joka juo kahvia suurina määrinä, kieltäytyy siitä, hän kehittää kivun oireyhtymää.

Alkoholissa on paljon tyramiinia ja histamiinia, jotka johtavat pään kipuun. Siinä tapauksessa, että henkilöllä on migreenihyökkäyksiä, hänen on luovuttava alkoholijuomista, jotka johtavat pään tuskallisiin tunteisiin:

Kun tällainen juoma tulee elimistöön, verenkierto aivojen aluksissa kasvaa merkittävästi. Esimerkiksi punaista viiniä juotettaessa on aivojen verenvirtaus lisääntynyt, ja hermopäätteet kiihtyvät, mikä aiheuttaa pään kipua. Alkoholijuomiin lisättävät aineet voivat edistää päänsärkyjen kehittymistä.

Miten syödä

Systeeminen ravitsemus sekä pitkät taukot aterioiden välillä aiheuttavat migreenihyökkäyksiä. Keskus- ja perifeerisen autonomisen hermoston toiminta heikkenee, koska sokerin taso laskee, mikä johtaa pään kipuun.

Ja on kuitenkin tarpeen seurata yleistä terveydentilaa. Usein migreenihyökkäyksillä asiantuntijat neuvovat:

1. Syö pieniä aterioita ja usein.
2. Juo runsaasti puhdasta vettä.
3. Sisällytä ruokavalioonsa täysjyvätuotteet, joissa on suuri määrä kuitua, sekä vähärasvaisen proteiinin elintarvikkeita: kalaa ja siipikarjanlihaa (kanaa, jossa on vähimmäisrasvaa). Nämä tuotteet auttavat hidastamaan ruoan sulavuutta ja normalisoimaan myös sokerin määrän veressä.
4. Osallistu järjestelmällisesti liikuntaan.
5. Hyvä unta.
6. Hanki stressinhallintataidot.

Migreenin syntymiseen vaikuttavat tekijät

Mikään migreenin syntymiseen vaikuttava tekijä ei ole olemassa, vaikka yhdessä yksilössä olisi migreenin esiintyminen, samanaikainen useiden olosuhteiden yhtymäkohta tai provosoivat tekijät ovat välttämättömiä. Yksittäisten havaintojen vuoksi suurin osa migreenistä on tietoinen yksilöllisistä tekijöistään, jotka nopeuttavat migreenihyökkäystä. Useimmiten nämä tekijät ovat: stressi, hormonaaliset muutokset kehossa, väsymys tai nälkä. Useimmat potilaat huomaavat, että migreenin alkamiseen tarvitaan useita tekijöitä. Ajan myötä provosoivat tekijät voivat muuttua.

Myös migreenihyökkäyksen aloittamiseen tarvittavien ulkoisten ärsykkeiden taso tai vahvuus voivat muuttua ajan myötä. Esimerkiksi yhdellä iällä, jos henkilö jäi aamiaisen, hänellä saattaa olla jo migreenikipuja, mutta muutaman vuoden kuluttua sama henkilö voisi helposti kestää päivittäistä paastoa ilman päänsärkymisriskiä.

Migreeniä aiheuttavia tekijöitä ei pidä sekoittaa varoitusoireisiin. Esimerkiksi, jos henkilö alkaa kokea herkkyyttä valolle ja muutaman tunnin kuluttua tapahtuu migreenihyökkäys, kirkkaan valon ei tässä tapauksessa ole provosoiva tekijä, ja tämä on varoitusoire migreenin alkamiselle. Samoin on välttämätöntä käsitellä syntynyttä suklaata - se on usein varoitussignaali migreenin alkamisesta eikä provosoivana tekijänä.

Myöhäinen syöminen tai ihottuma, pakko nälkä johtaa verensokeritason laskuun, mikä on voimakas sysäys migreenin kehittymiselle. Alhainen verensokeri on tärkeä tekijä migreenihyökkäyksen alkamisessa lapsilla. Virheellinen ruokavalio on vakava tekijä aikuisten migreenihyökkäyksen kehittymisessä. Aamiaisen ohittaminen voi aiheuttaa iltapään päänsärkyä ja lounaan - jopa päivittäinen päänsärky. Jos päänsärky ilmenee aamulla, sinun pitäisi ehkä harkita päivällisaikaa ja siirtää se myöhemmin. Monet migreenit väittävät, että alhaisen verensokerin takia johtuvan päänsärkyjen välttämiseksi on säännöllisesti oltava välipala joka 4. tunti.

Migreeni provosoivat tekijät

Aliravitsemus: paasto, ennenaikainen ateria, riittämätön ravitsemus.

Tietyt elintarvikkeet: juusto, suklaa, sitrushedelmät, jotkut viinit, olut, kahvin kieltäytyminen.

Ympäristötekijät: kirkas tai välkkyvä valo, hermosto tai liiallinen fyysinen rasitus, matka, säämuutokset, voimakkaat hajut.

Hormoniset tekijät (naisilla): kuukautiset, suun kautta otettavat ehkäisyvalmisteet, raskaus, hormonikorvaushoito.

Lepotila: usein herääminen, unen puute.

Emotionaaliset tekijät: esimerkiksi riita, ahdistus, pelko.

Kasvojen kiput: silmä-, kainalo-, kohdunkaulan-, hammas- tai leukakipu.

Muista, että kaikki nämä tekijät eivät vaikuta kaikkiin henkilöihin samalla tavalla. Yleensä hyökkäyksen aloittamiseen tarvitaan useita tekijöitä samanaikaisesti.

Ruoka-allergiat ja migreenit

Kysymys siitä, aiheuttavatko ruoka-aineallergiat migreenihyökkäyksen, ovat edelleen avoimia. Toisaalta kiistaton tosiasia havaitaan, että tietyt elintarvikkeet edistävät migreenin esiintymistä: juustoa, suklaata, kiinalaisia ​​ruokia. Erittäin voimakas saostava tekijä migreenin alkamiselle on tietyntyyppiset alkoholit. Jotkut punaviinien lajikkeet sisältävät aineita, jotka vaikuttavat suoraan verisuoniin tai edistävät elimistön migreenihyökkäystä aiheuttavien aineiden tuotantoa. Mutta samaan aikaan ei voida väittää, että migreeni johtui kehon allergiasta tietylle elintarviketuotteelle. Siksi termi "yliherkkyys" tai "ruoka-intoleranssi".

Tämän vuoksi on tuskin sen arvoista motivoida migreeniä kokeilemaan allergioita - se ei toimi. Valitettavasti lääkärit suosittelevat usein migreenistä kärsiviä ihmisiä seuraamaan ruokavaliota, joka itsessään voi aiheuttaa migreenejä ravitsemuksellisten puutteiden vuoksi, varsinkin jos ruokavalio on tiukka ja pitkittynyt.

Jos uskot, että tietyt elintarvikkeet aiheuttavat migreenejä, sinun pitäisi poistaa nämä elintarvikkeet ruokavaliosta muutaman viikon kuluessa ja pitää päiväkirja hyökkäyksistä, tarkistaa, ovatko niiden tiheys ja kesto muuttunut. Jos muutoksia ei ole, voit palauttaa virran ja yrittää sulkea toisen tuotteen. Tiukempia ruokavalioita voidaan tehdä vain ravitsemusterapeutin valvonnassa.

Liikunta migreenin liipaisutekijänä

Huonosti koulutetuilla ihmisillä suuri määrä liikuntaa ja lihaskipu liikunnan jälkeen voivat aiheuttaa migreenihyökkäyksen. Tämä tilanne estää monia ihmisiä aloittamasta kuntoilua. Säännöllinen liikunta on hyödyllistä kaikille, ja erityisesti niille, jotka ovat alttiita migreenille, koska koulutetuilla ihmisillä on parempi verensokeritasapaino, parempi keuhkokaasunvaihto ja parempi kivun hallinta. Liikunta stimuloi kehoa tuottamaan kemiallisia yhdisteitä, jotka kontrolloivat kipua ja tunnelmaa - nämä ovat endorfiinit ja enkefaliinit. Ne vähentävät masennusta ja parantavat mielialaa. Kaikki tämä viittaa siihen, että säännöllinen ja kohtalainen liikunta voi vähentää päänsärkykohtauksia.

Liikunnan tulisi alkaa huolellisesti ja tarkoituksellisesti lisäämällä asteittain kuormaa useiden kuukausien aikana. Erittäin tärkeä säännöllinen liikunta. Lyhyt ja usein harjoitukset ovat käyttökelpoisempia kuin pitkät ja harvinaiset.

On muistettava, että liikunta muuttaa nesteen ja sokerin määrää veressä, ja dehydraatio ja alhainen sokeritaso ovat voimakas laukaisee migreenille. Havaintojen mukaan lapset ovat tälle alttiimpia kuin aikuiset. Glukoositablettien ottaminen ja juominen riittävästi nestettä voi estää migreenihyökkäyksen.

Hormonit, migreeniä provosoiva tekijä

Tutkimusten mukaan 50% naisista, jos heillä on migreenihyökkäyksiä, tapahtuu ennen kuukautisia. Useimmissa naisissa kohtauksia voi esiintyä muissa kuukautiskierroissa, vain harvoissa tapauksissa naisia ​​koskevat kohtaukset liittyvät yksinomaan kuukautisiin. Tällaisia ​​hyökkäyksiä voidaan helposti hallita käyttämällä tavanomaisia ​​migreenin hoitomenetelmiä.

Muut hormonaaliset muutokset, kuten hormonaaliset ehkäisyvalmisteet, lisäävät ja pahentavat migreenihyökkäyksiä. Ennen vaihdevuodet migreenihyökkäysten esiintymistiheys yleensä kasvaa. Hormonaalisia vaihteluja, jotka aiheuttavat migreeniä tämän ajanjakson aikana, voidaan hallita hormonikorvaushoidolla, jota suositellaan, jos muita vaihdevuosien oireita esiintyy.

Katarraaliset ja virussairaudet migreenin liipaisutekijänä

Monilla ihmisillä on päänsärky vilustumisen aikana, mutta useammin se ei ole migreeni. Joillakin ihmisillä hengityselinsairaudet aiheuttavat migreenihyökkäyksen. Monet asiantuntijat uskovat, että henkilön sairauden aikana herkkyyden kynnys vähenee ja on helpompaa provosoida tekijöitä, jotka aiheuttavat migreenihyökkäystä, eli virus- tai kaihitauti helpottaa migreenin alkamista.

Sleep, migreeniä provosoiva tekijä

Unen ja migreenihyökkäysten välinen yhteys on monimutkainen, sekava ja epäselvä. Toisaalta unen puute on usein liipaisu, joka laukaisee migreenin, ja toisaalta ihmisillä on usein migreenihyökkäys, vaikka he nousevat puolen tunnin kuluttua aamulla (ns. Migreeni vapaapäivästä). Jotkut ihmiset aloittavat migreenin aamulla unen jälkeen, vaikka se ei ollut siellä illalla. Ja muille ihmisille unelma päinvastoin poistaa migreenihyökkäyksen.

On pääteltävä, että migreenikehityksen alkamisen sysäys perustuu useisiin provosoiviin tekijöihin, ja monille ihmisille unen keston vaihtelut ovat yksi tärkeimmistä tekijöistä.

Jos sinulla on migreeni, sinun täytyy selvästi tarkkailla unen kuviota, mennä nukkumaan ja nousta tiukasti tiettyyn aikaan.

Stressi migreenin liipaisutekijänä

Useimmat ihmiset huomaavat, että emotionaalinen tila on tärkein rooli migreenihyökkäyksen alkamisessa. Mikä on mielenkiintoista, kun henkilö on jännitteisessä tilassa, migreeni ei häiritse häntä. Migreenihyökkäys tapahtuu, kun stressaava tilanne kulkee ja henkilö rentoutuu. On mahdollista, että stressiä aiheuttavat ongelmat aiheuttavat myös muita migreenin aiheuttavia tekijöitä, esimerkiksi unen puute, huono ravitsemus, lisääntynyt fyysinen rasitus.

On mahdotonta välttää täysin stressiä, mutta samanaikaisesti on välttämätöntä yrittää niin, että migreenille aiheutuisi vähimmäisvaikutuksia.

Lihas- ja liikuntaelinkipu migreenin liipaisutekijänä

Monet migreenit huomaavat, että päänsärky hyökkäys ennakoi kaulan lihaskipua. Tämä lihaskipu havaitaan migreenin aikana, mutta se häviää heti päänsärkyn päättymisen jälkeen. Tällainen kipu vaikuttaa yleensä kaulan takaosaan, samalla puolella kuin päänsärky, ja leviää niskakalvon etuosaan. Kipu voi vaikuttaa kaulan molempiin puoliin sekä ulottuu olkahihnaan.

Liiallinen lihasjännitys voi johtua väärästä asennosta pyörän tai tietokoneen takana. Voit ratkaista tämän ongelman ja minimoida lihaskipujen vaikutukset migreenin alkamiseen, joten voit käyttää hierontaa, erityisiä fyysisiä harjoituksia ja luonnollisesti oikeaa asentoa pitkän staattisen työn aikana.

On muistettava, että liiallinen liikunta voi myös herättää migreenin, jotta fyysistä aktiivisuutta voidaan lisätä asteittain ja järjestelmällisesti.

Viikonloppu, migreenin provosoiva tekijä

Monet ihmiset, jotka työskentelevät 5 päivää viikossa ja joilla on 2 vapaapäivää, saavat usein päänsärkyä viikonlopuksi. Todennäköisesti tämä johtuu provosoivien tekijöiden asteittaisesta kertymisestä. Usein perjantaina ihmiset menevät myöhemmin nukkumaan ja nousivat myöhemmin lauantaina, aamiaisaika, kahvin ja teen tiheys muuttuvat, jotkut ihmiset työskentelevät aktiivisesti puutarhassa viikonloppuisin, ja kaikki tämä yhdessä voi aiheuttaa "viikonlopun" migreenihyökkäyksen.

Työskentele tietokoneella migreenin provosoivana tekijänä

Työskennellessään tietokoneella pitkään henkilö laittaa ruumiinsa tiettyihin epäsuotuisiin olosuhteisiin: se on staattisessa asennossa, kehon ja kaulan lihasten liiallinen jännitys, vilkkumisnopeus pienenee, minkä seurauksena silmät kuivuvat ja tulehtuvat, nämä ja monet muut tekijät vaikuttavat migreenin esiintymiseen. Tämän välttämiseksi on välttämätöntä katkaista monitori joka tunti vähintään muutaman minuutin ajan ja antaa silmäsi levätä, kävellä, venyttää olkapäitä ja vartaloa - nämä yksinkertaiset manipulaatiot voivat vähentää migreenin riskiä.

Yleistietoa migreenin esiintymiseen vaikuttavista tekijöistä

1. Migreenin provosoivat tekijät ovat puhtaasti yksilöllisiä, ja yhdellä henkilöllä ei aina ole samanlaisia ​​oireita hyökkäyksistä.

2. Jotta hyökkäys voidaan aloittaa, useiden provosoivien tekijöiden samanaikainen toiminta on tarpeen.

3. Kaikki provokatiiviset tekijät eivät toimi yhtä voimakkaasti.

Henkilöllä, joka altistaa migreenille, on useita yksittäisiä tekijöitä, jotka vaikuttavat migreenihyökkäyksen alkamiseen.

1. Ympäristötekijät: ilmansaasteet, kirkas auringonvalo, valon välkkyminen (monitori, TV), voimakas ja toistuva melu (lasten huuto, työilmastointilaite, korjaukset seuraavassa asunnossa), voimakkaat hajut (hajuvedet, maalit, pakokaasut), muutos ilmakehän paine, kosteus tai ilman lämpötila, ukkos, voimakas tuuli.

2. Tietyt elintarvikkeet: lihavalmisteet (säilyke, hot dog, pekoni, kananmaksa); kypsät ja jalostetut juustot; hedelmät (banaanit, avokadot, papaijat, sitrushedelmät, punaiset luumut); kuivatut hedelmät, marinoituja vihanneksia; hapankaali; silli; pähkinät ja pavut; siemenet (auringonkukka, seesami, kurpitsa); soijakastike; hiiva; puolivalmisteiset keitot; elintarvikkeet, joissa on runsaasti mononatriumglutamaattia (perunalastuja, kiinalaisia ​​ruokia); oliivi- ja kookosöljy; maitotuotteet (hapankerma, jogurtti, kirnupiima), alkoholijuomat (punaviini, samppanja, olut), kofeiinijuomat (tee, kahvi, coca-cola); suklaa.

3. Henkilön psykologinen tila on tärkeä tekijä migreenin kehittymisessä - stressi, vahvat positiiviset tai negatiiviset tunteet edistävät migreenin syntymistä. Asiantuntijat ovat huomanneet, että useammat ihmiset, joilla on tietty temperamentti, kärsivät migreenistä: selvä vastuuntunto, kohonnut emotionaalisuus ja nopea mielialan vaihtelu. On tunnettua, että monet tunnetut persoonat kärsivät migreenistä: Isaac Newton, Karl Marx, Sigmund Freud, Anton Pavlovich Chekhov, Pyotr Tšaikovsky ja monet muut.

4. Migreenihyökkäys voi johtua alhaisesta verensokerista (hypoglykemia), joka voi ilmetä pitkien taukojen välillä aterioiden tai liiallisen unen välillä.

5. Myös migreenihyökkäyksen alkamiseen vaikuttavien tekijöiden joukossa tulisi olla: tiettyjen lääkkeiden (suun kautta otettavat ehkäisyvalmisteet, nitroglyseriini, reserpiini), tupakan, vahvojen vestibulaaristen ärsykkeiden (ratsastus junassa tai autossa, lentäminen lentokoneessa jne.), Dehydraation, sukupuolen.

6. Meidän on kiinnitettävä huomiota migreenihyökkäyksiin ja endokriinisten rauhasien toimintaan potilailla, joilla on tämä tauti. Naisilla ja miehillä, joilla on migreeni, ei ole ilmeisiä hormonaalisia häiriöitä. Useimmat migreeni-ovulaatiosta kärsivät naiset esiintyvät säännöllisesti, mikä on osoitus hormonitoiminnan terveydestä. Tärkeä näyttö migreenin liittymisestä endokriinisten rauhasien työhön on se, että estrogeenit (naisten sukupuolihormonit) voivat aiheuttaa tai estää migreenihyökkäyksiä. Naisten sukupuolihormonien vaikutusta migreeniin havainnollistaa hyvin se, että 60% naisista kokee kouristuksia premenstruaalisilla päivillä, ja 14% heistä on ennen menstruaatiota tai sen aikana. Tätä migreeniä kutsutaan kuukautisten migreeniksi.

Raskauden ja migreenin välillä on läheinen suhde, 90%: lla naisista on parannus raskauden aikana, monissa kohtauksissa häviää kokonaan.

7. Viimeaikaiset tutkimukset ovat vahvistaneet, että magnesiumin pitoisuus kehossa liittyy migreenihyökkäyksiin. On näyttöä siitä, että migreeniä sairastavat potilaat verrattuna terveisiin ihmisiin heikensivät hieman seerumin magnesiumpitoisuutta, mikä laskee vieläkin enemmän hyökkäyksen aikana.

Kaikki tässä aineistossa olevat tiedot on tarkoitettu vain tiedoksi - se ei ole tarkoitettu itsediagnostiikkaan ja päänsärkyjen hoitoon eikä korvaa asiantuntijan käyntiä.

Muita artikkeleita, joissa on hyödyllistä tietoa

Hyökkäyksen aikana kehon sisäisen ympäristön monet ominaisuudet muuttuvat, ja usein nämä muutokset voivat kestää useita päiviä. Lue lisää.

Migreenihyökkäykset - tämä on kehon tila, jossa ei ole mitään uhkaa elämälle, mutta henkilö voidaan sammuttaa muutaman päivän normaalista elämästä. Siksi on välttämätöntä hoitaa migreeniä ja paremmin lääkärin ohjauksessa eikä itsenäisesti. Lue lisää.

MIGRAINA: 5 tekijää, jotka aiheuttavat kohtauksia

Jos kaksi vanhempaa kärsii vakavista päänsärkyistä, heidän lapsensa 90: stä 100: sta tapauksesta kärsii myös migreenistä.

Sen vaara on, että voimakkaan sykkivän päänsärkyn lisäksi se voi aiheuttaa vakavampia ongelmia, mukaan lukien aivohalvaus ja halvaus. Mutta tämä ei kuitenkaan ole kaikkia "yllätyksiä", jotka ovat täynnä tautia: tiedemiehille on silti vaikea vastata yksiselitteisesti siihen, miksi migreeni tapahtuu. Tarkemmin sanottuna asiantuntijoilla on useita versioita alkuperästä. Vähemmän kysymyksiä aiheuttaa ja tekijät provosoivat päänsärkyhyökkäyksiä. Virallinen lääketiede mainitsee tänään vähintään kuusi migreenin syytä. Hyökkäyksen alkua ei kuitenkaan yleensä edes yhdellä tekijällä vaan useiden yhtymäkohdilla. Mutta kysymys on: kuka on todennäköisemmin liittymässä migreenin työntekijöihin (ja maailmassa on noin 3 miljoonaa ihmistä): ihmiset, joiden vanhemmat kärsivät kroonisesta päänsärkystä tai jotka eivät seuraa terveellistä elämäntapaa? Onko gastronominen mieltymys ja ikä vaikuttavat migreenin suuntauksiin? Onko mahdollisuutta suojata tätä tautia vastaan, vai onko se väistämätöntä, ja alkaa jonain päivänä häiritä sinua koko ajan?

Mikä aiheuttaa migreenihyökkäyksiä

GENETIIKKA

Yli puolet migreenitapauksista esiintyy geneettisesti. Tunnetuimpia perinnöllisiä sairauksia ovat hemiplegiset ja okulaariset sairaudet. Tiedemiehet ovat huomanneet, että useimmat ihmiset kärsivät päänsärkihyökkäyksistä, joilla on tiettyjen kromosomien häiriöitä.

Esimerkiksi 19. Se vastaa aivojen läpi kulkevan kalsiumkanavan toiminnasta. Jos tässä kromosomissa esiintyy joitakin toimintahäiriöitä, puolet tapauksista aloittaa hemiplegisen migreenin.

Harvemmin, mutta myös melko usein (20 prosentissa tapauksista), toimintahäiriö johtaa sairauteen, jossa on kromosomi 1, joka vastaa natriumkanavan toiminnasta.

Ja ei niin kauan sitten, tiedemiehet löysivät alueen X-kromosomilla, joka liittyy myös sykkivän päänsärkyyn. Tämän löydön ansiosta tuli selväksi, miksi naiset (joilla tiedätte, että sinulla on kaksi X-kromosomia) kärsivät migreenistä useammin kuin miehet.

Mutta tiedemiehet tekivät todella vallankumouksellisen löydön syksyllä 2010. Sitten asiantuntijat totesivat, että mikä tahansa migreeni voi olla seurausta mutaatiosta KCNK18-geenissä. Nämä muutokset, kuten tiedemiehet uskovat, tekevät henkilön erittäin herkäksi kipulle, mukaan lukien päänsärky.

Toinen mielenkiintoinen seikka on se, että vanhempien lapsille suurempi prosenttiosuus siirretään naisten linjan kautta. Jos kaksi vanhempaa kärsii vakavista päänsärkyistä, heidän lapsensa 90: stä 100: sta tapauksesta kärsii myös migreenistä. Jos vain isällä on sairaus, lapsen riskit pienenevät 20 prosenttiin, jos vain äidille, sitten noin 70 prosenttia.

Ensimmäiset migreenihyökkäykset esiintyvät useimmiten 13–19-vuotiaina, vaikka usein esiintyy tapauksia, joissa 5–6-vuotiailla lapsilla esiintyy ensimmäisiä päänsärkyhyökkäyksiä, ja joillakin ihmisillä migreenit diagnosoidaan jopa 2 vuotta.

Pojat ja tytöt, jotka ovat alle 12-vuotiaita, kärsivät yleensä migreenikipuista noin samassa määrin. Tämän iän jälkeen migreeni-tyttöjen määrä on noin 2-3 kertaa suurempi kuin miesten migreenin työntekijöiden määrä.

Naisilla migreenit esiintyvät todennäköisemmin aurassa, ja vahvemman sukupuolen hyökkäyksen erityispiirre on pahempi kipu hyökkäyksen aikana.

Taudin huippuikä on miehillä ja naisilla 25–34-vuotiaita. 40 vuoden kuluttua hyökkäysten taajuus pienenee, ja ajan myötä monet hyökkäykset kulkevat kokonaan.

Toinen mielenkiintoinen löytö, jonka venäläiset tutkijat äskettäin tekivät. Heidän mukaansa migreenin ja sydän- ja verisuonitautien välillä on yhteys. Migreenin sukutaulussa hypertonisia sukulaisia ​​löytyy 2 kertaa useammin kuin ihmisillä, jotka eivät kärsi päänsärkyistä. Kyllä, ja migreeni itse useammin kuin muut, joilla diagnosoidaan hypertensio.

ELINTARVIKKEET JA RYHMÄT

Asianmukaisesti muotoiltu ruokavalio migreenille voi, jos ei täysin lievittää päänsärkyä, ainakin vähentää niiden taajuutta ja voimakkuutta. Väärä ruoka päinvastoin herättää hyökkäyksiä.

Vaikeimpia migreenille ovat punaviini, samppanja, sitrushedelmät, banaanit, suklaa, maustettu juusto, savustettu liha, makkarat, makkarat, tuotteet, joissa on E621-aromiainetta (mononatriumglutamaatti). Tämä ei ole täydellinen luettelo tuotteista, jotka sisältävät aineita, jotka voivat aiheuttaa päänsärkyä.

Kofeiinijuomien väärinkäyttö ja niiden jyrkkä hylkääminen voivat myös johtaa kivuliaan hyökkäykseen.

Samoin on tärkeää, että migreenin työntekijät noudattavat terveellistä ruokailuaikataulua (syöminen 4-5 kertaa päivässä) ja juomatilaa (juo vähintään 1,5 litraa vettä päivässä), koska nälkä ja dehydraatio ovat migreenien ravitsemuksellisia laukaisijoita (provokaattoreita).

Tästä syystä monilla naisilla, joilla on tiukka ruokavalio, on enemmän päänsärkyä. Jos nuori nuori nainen syö illallista ennen klo 18, hänellä on kaikki mahdollisuudet herätä keskellä yötä voimakkaalla migreenillä. Syy tähän tilaan on kehon glukoositasojen jyrkkä lasku.

HORMONIT

Asiantuntijat ovat jo pitkään ymmärtäneet, että hormonit ovat melkein ensimmäinen viulu migreenin kehityksessä. Monet tutkijat kutsuvat serotoniinihormonia, avainainetta mielialan sääntelyssä, tärkein syyllinen vakavissa päänsärkyissä. Tämän hormonin keskittymisen rikkominen aivoissa johtaa itse asiassa migreeniin. Mutta tämän aineen taso ei muutu yksinään ja riippuu usein muiden hormonien aktiivisuudesta.

Jos puhumme hormonaalisen taustan muutoksista, niin naispuolisessa kehossa nämä prosessit ovat paljon voimakkaampia kuin miehillä. Ja tämä on toinen selitys, miksi naiset valittavat useammin päänsärkyä.

Noin 50% nuorista naisista, jotka kärsivät kipuista pään toisella puolella, kohtaukset vastaavat vain kuukautiskiertoa. Useimmissa tapauksissa hyökkäykset yhtyvät ajoissa ICP: hen, harvemmin esiintyvät suoraan kriittisinä päivinä. Tämä tieteen ilmiö on saanut oman nimensä - kuukautisten migreenin.

Syynä päänsärkyyn ennen kuukautisten alkua tai heti syntymän jälkeen asiantuntijat kutsuvat hormonin estrogeenin naaraskehon voimakasta laskua. Muuten estrogeenin määrän ja migreenin tyypin välillä on yhteys. Hormonin puute yleensä aiheuttaa migreenin ilman auraa, ja sen ylimäärä johtaa aura-kohtauksiin.

Kuten menopausaalisessa ja postmenopausaalisessa iässä olevilla naisilla, migreenihyökkäysten tiheys ja vakavuus heikkenevät yleensä. Jos näin ei tapahdu tai kouristukset pahenevat edelleen, syytä on syytä hakea uudelleen hormonaalista taustaa vasten.

Monissa tapauksissa yleisen hormonaalisen tasapainon palauttaminen auttaa pääsemään eroon hyökkäyksistä.

Naisten migreenihyökkäykset liittyvät myös raskauteen. Usein tulevien äitien migreeni pahensi tai jopa ilmeni ensimmäistä kertaa. Yleensä tämä tapahtuu raskauden ensimmäisessä kolmanneksessa migreenin muodossa, jossa on aura (vaikka nainen oli aiemmin kärsinyt migreenistä ilman auraa). Raskauden puolivälistä lähtien kohtausten määrä vähenee yleensä.

Tosiasia on, että tämän ajan aikana estrogeenin ja progesteronin pitoisuus naaraspuolisessa kehossa kasvaa merkittävästi, mikä yhdessä yhdessä aiheuttaa analgeettisen vaikutuksen. Migreeni jatkuu (joskus komplikaatioilla) synnytyksen jälkeen.

Toinen tekijä, joka lisää migreenin mahdollisuutta, on hormonaalisia lääkkeitä, jotka voivat häiritä kehon yleistä taustaa. Myös naiset ovat vaarassa saada erityisesti ehkäisyvälineitä tai lääkkeitä, joilla on suuri estrogeenipitoisuus.

Suun kautta otettavien ehkäisyvalmisteiden vastaanotto aura-migreenin taustalla voi johtaa iskeemiseen aivohalvaukseen. Jos naisella diagnosoidaan krooninen migreeni, hänelle on turvallisempaa ottaa progestiinivalmisteita.

PSYKOLOGINEN JA FYSIOLOGINEN TUNNUS

Vahvat tunteet (sekä iloiset että masentavat) voivat aiheuttaa migreenihyökkäyksen. Psykosomaattisen tieteen mukaan "migreenin" diagnoosi on psyko-emotionaalisten häiriöiden seurauksena.

Asiantuntijat kutsuvat erilaisia ​​psykologisia syitä, provosoivat hyökkäyksiä nuorille tai aikuisille. Tämä voi olla liiallinen halu saavuttaa täydellisyyttä, ärsytystä, joka johtuu omasta epätäydellisyydestään, tunteiden jatkuvasta hillitsemisestä, alhaisesta itsetuntoa, pelkoa, katumusta, pakottavuutta ja kaikkea.

Jos migreenin syy on tässä, on todennäköistä, että hyvä psykologi auttaa poistamaan päänsärkyä päivittäin.

Stressi, ylivalta, masennus, ahdistuneisuus, sokki tai liialliset positiiviset tunteet, fyysinen tai henkinen ylikuormitus johtavat usein myös päänsärkyhyökkäykseen.

Muuten, fyysisestä rasituksesta. Kohtalainen säännöllinen liikunta on hyvä migreenihoitoa saaville. Mutta sinun pitäisi aloittaa kevyillä harjoituksilla ja lisätä asteittain vaikeustasoa. Muuten voit tehdä itsesi huonommaksi.

Lisäksi meidän ei pidä unohtaa, että urheilun jälkeen kehon vesi- ja glukoositasot laskevat, minkä puuttuminen migreenihenkilöille on täynnä toista hyökkäystä. Tämän välttämiseksi on tärkeää palauttaa kosteuden ja glukoosin varastot kudoksiin mahdollisimman nopeasti.

Päänsärky voi johtua muista tekijöistä.

• Esimerkiksi jalkapallon pelaajien ns. Migreeni on tiedossa, mikä on seurausta pienestä säännöllisestä kallon vaurioitumisesta.
• Potilailla, joilla on astma tai heinän nuha, voi esiintyä hyökkäystä allergioiden taustalla.
• Hengityselinten sairauksien päänsärky ei useimmissa tapauksissa ole migreeni, mutta akuutit hengitystieinfektiot voivat hyvin aiheuttaa hyökkäyksen.
• Virheellinen asento, kun työskentelet tietokoneessa tai ajamalla autoa, aiheuttaa jännitystä kaulalihaksissa, jolla on myös kaikki mahdollisuudet kehittyä voimakkaaksi sykkiväksi pään toiselle puolelle.
• Muiden laukaisijoiden joukossa migreenit mainitsevat yleensä hyvin kirkkaan vilkkuvan valon, tupakointia tai oleskelua savustetuissa, tukevissa huoneissa, kovalla äänellä, terävillä hajuilla.

LUONNON EHDOT

Monet ihmiset reagoivat säähän sykkivällä päänsärkyllä ​​ja heikkoudella. Tällainen suhde tuntui pitkään selittämättömältä.

Nykyään tutkijat tietävät varmasti: migreenihyökkäykset ovat seurausta ilmakehän paineen laskusta. Tämä luonnollinen ilmiö aiheuttaa muutoksia verisuonten sävyyn ja verenkierron happitasoon, mikä johtaa päänsärkyyn.

Muuten tämä selittää myös lentomatkojen aikana tehdyt hyökkäykset.

Lisäksi amerikkalaiset asiantuntijat ovat löytäneet todisteita siitä, että migreenihyökkäys voi aiheuttaa muutoksia sääolosuhteissa, mutta myös hyppää ilman lämpötilaan. Meteosensitiivisilla potilailla 50% hyökkäyksistä tapahtuu juuri lämpötilan muutosten taustalla.

Tutkijat ovat löytäneet toisen mielenkiintoisen yksityiskohdan: migreenitapaukset reagoivat kivuliaampaan jäähdytykseen kuin kuumaan säähän. Tutkijat ovat löytäneet tämän selityksen äskettäin ja uudelleen geeneissä. Kävi ilmi, että samat DNA-segmentit ovat vastuussa alttiudesta päänsärkyä ja reaktiota kylmään. Eli jos ihminen on kylmä, hän tuntee kipua voimakkaammin.

Muista säähakutekijöistä, jotka herättävät hyökkäyksiä, mainitaan korkea kosteus, pilvinen ja ukkosmyrsky. Mutta on tärkeää ymmärtää, että kaikilla migreeneillä ei ole suurta meteosensitiivisyyttä eikä se välttämättä vastaa yhtäläisesti kaikkia säämuutoksia.

Siksi on hyödyllistä, että meteosensitiiviset ihmiset pitävät päiväkirjaa hyvinvoinnista ja tallentavat heidän tilansa eri sääolosuhteissa.

Somnogeeninen tekijä on merkittävä rooli migreenin kehittymisessä. Monia päänsärkyä esiintyy unen puuttumisen taustalla tai päinvastoin liian pitkään.

On olemassa sanonta, että onnistuneet ihmiset nousevat kello 5 am. Psykologit ja ajanjohtajat näkevät etuja tällaisissa varhaisissa herätyksissä, mutta neurologeilla on erilainen mielipide. He varoittavat, että hyvin varhaiset heräämiset ovat täynnä migreenejä.

Mutta samaan aikaan asiantuntijat sanovat unen vaarasta, joka voi aiheuttaa vapaapäivän ns. Migreenin. Se uhkaa ihmisiä, jotka joutuvat nousemaan hyvin aikaisin viikon aikana, ja nukkuvat viikonloppuisin koko viikon ajan.

Tämän välttämiseksi migreeni-ihmisten on noudatettava lepotilaa: arkisin ja viikonloppuisin nouse ylös ja makaamaan samanaikaisesti.

Myös matkustajat, jotka joutuvat usein vaihtamaan aikavyöhykkeitä ja siten rikkomaan tavanomaiset unen kuviot, voivat myös vaarantaa migreenin.

Onko siinä tärkein tekijä?

Viime vuosina tiede on tehnyt vakavan läpimurron migreenin syiden tutkimuksessa. Yli vuosikymmenen ajan taudin etiologia ja sen kehityksen ennuste ovat tutkijoiden valvonnassa.

Mutta myös meidän aikanamme asiantuntijoiden on vaikea vastata siihen, mistä migreeni tulee ja mikä on tärkein tekijä, joka aiheuttaa usein päänsärkyä.

Lisäksi on edelleen vaikeaa ymmärtää, miksi perinnöllinen sairaus voi ilmetä yhdessä lapsessa eikä huoli toisesta, miksi joidenkin naisten hormonihäiriöt ovat täynnä hämmentäviä hyökkäyksiä, kun taas toisilla ei ole aavistustakaan siitä, mikä on migreeni.

On vielä monia kysymyksiä, joihin tutkijat etsivät edelleen vastauksia. Yksi asia on kuitenkin selvä: jos henkilöllä on migreenihyökkäyksiä, sinun on tarkistettava hoito-ohjelmaa ja pyrittävä poistamaan tekijät, joita virallinen lääketiede päänsärkyihin aiheuttaa. julkaisi econet.ru.

Jos sinulla on kysyttävää, kysy heiltä täällä.

Migreeni: lomakkeet, merkit ja hyökkäyksen lievittäminen

Migreeni on jo pitkään lakannut olemasta "korkean yhteiskunnan naisten" tauti, joka toi kämmenen toiselle puolelle kämmentään otsaansa ja kuvaili pilkan kärsimyksellä tätä sanaa lähes kaikilla sairauksillaan. Käytännössä kaikki tietävät migreenin todellisista oireista, miten hoitaa tätä tautia ja ehkäistä hyökkäystä, mutta tästä huolimatta yli puolet ihmiskunnasta huolehtii edelleen verisuonten luonteesta, sukupuolesta riippumatta.

Mikä se on - migreeni ja se herättää hyökkäyksen

Mikä se on - migreeni ja miten kohdata hyökkäykset? Migreeni on verisuonten päänsärky, joka yleensä vaikuttaa pään puoleen, mutta joskus ulottuu koko päähän. Kipu alkaa yhtäkkiä, ja siihen voi liittyä visuaalisia, neurologisia tai ruoansulatuskanavan oireita.

Migreenipäänsärky johtuu ajoittaisten valtimoiden, jotka sijaitsevat kallon ulkopinnalla, alun perin kaventumisen ja myöhemmän laajenemisen (vasodilaation) kautta temppelin ihon alle. Verisuonien laajenemisen vuoksi valtimoiden ympärille kääritty hermokuitu muuttuu jännittyneeksi ja alkaa vapauttaa tulehdusta, kipua ja valtimoiden laajenemista aiheuttavia kemikaaleja, jolloin kipu lisääntyy.

Migreenikompleksin kehittymismekanismi, ei täysin ymmärretty.

Migreenin syyt ovat monet: syömishäiriöt, alkoholi (olut, punaviini, samppanja), tupakointi, unihäiriöt, sääolosuhteiden muutokset, auringon ylikuumeneminen, melu, voimakkaat hajut, hormonaaliset muutokset naisen kehossa, kuukautiset ja hormonaalisten ehkäisyvalmisteiden käyttö.

Mitä muuta herättää migreeni syö: suklaa, kahvi, kaakao, juusto, pähkinät, savustettu liha, sitrushedelmät (tyramiinia sisältävät tuotteet) häiritsevät serotoniinin metaboliaa keskushermostoon, mikä voi aiheuttaa migreenihyökkäyksen.

Syynä voi olla myös: väkivaltaiset tunteet, liiallinen henkinen ja fyysinen rasitus, kun veressä vapautuu valtava määrä adrenaliinia ja endorfiineja.

Migreenihenkilöt ovat todennäköisemmin mukana älyllisessä työssä sekä niissä, jotka kärsivät ruoansulatuskanavan sairaudesta, erityisesti maksasta, aineenvaihduntahäiriöistä, hormonitoiminnan häiriöistä.

Migreeni voi esiintyä missä tahansa iässä, yleensä se tuntuu ensin 10–30 vuoden ajan ja häviää joskus 50 vuoden kuluttua.

Koska noin puolella migreeniä sairastavista on läheisiä sukulaisia, joilla on sama tauti, uskotaan, että migreenin kehitys voi olla perinnöllistä.

Migreenin muodot, oireet ja diagnoosi

Oireita. Migreenille on ominaista päänsärkihyökkäykset, jotka perustuvat aivokudoksen tiettyjen osien ja sen kalvojen iskemian (anemia) vasospasmiin, jota seuraa vasodilaatio. Tämä aiheuttaa ärsytystä verisuonten reseptoreista ja aivojen kalvoista, aivokudoksen turvotuksesta.

Migreeni on krooninen sairaus, jolla on satunnaisia ​​pahenemisvaiheita. Päänsärky on paroksysmaalista, sykkivä keskipitkän voimakasta kipua puoleen pään. Päänsärky kestää 4–72 tuntia. Tätä kipua pahentaa fyysinen rasitus, pään kumartuminen, pahoinvointi, oksentelu, ripuli, kasvojen hämmentyminen; kädet ja jalat ovat usein kylmiä. Kirkas valo, terävä ääni, voimakas haju lisäävät kipua. Jos olet kokenut tämän tilan vähintään 5 kertaa - sinulla on taipumus migreeniin.

On olemassa kaksi migreenin muotoa: auralla ja ilman auraa. Aura on neurologisia oireita: näkö-, kuulo-, aisti-, moottori-, afaasia (puhehäiriöt), vestibulaarinen. Aura kehittyy 5-20 minuutin kuluessa ja kestää enintään tunnin. Visuaalinen aura on yleisempää - ihminen näkee kirkkaiden välähdysten (valoastioiden) vilkkumisen oikealla tai vasemmalla näkökentällä, salamannolla, käärmellä, näkökentän katoamisella tai sen fragmenteilla esineiden vääristymisellä.

Seuraavat ovat harvinaisempia migreenin oireita: käden tuntu- minen toisella puolella tai pistävä tunne suussa ja nenässä toisella puolella.

Muita vaikutuksia ovat kuulon hallusinaatiot ja epänormaali makujen ja hajujen havaitseminen.

Ehkä jäsenten tunnottomuus ja jopa immobilisointi (oikea, vasen, vain kädet). Yksi migreenin muoto auralle on ominaista tinnitus, huimaus, raajojen tunnottomuus ja joskus pyörtyminen. Toisessa muodossa on paniikki, pelko, sydämentykytys, vapina, nopea hengitys, heikkous ja usein virtsaaminen.

Kaikki aura-oireet ovat täysin palautuvia.

Moniin neurologisiin sairauksiin liittyy päänsärkyä, joten toistuvat päänsärky pitäisi ehdottomasti johtaa sinuun neurologiin. Migreenin diagnoosissa neurologisia poikkeavuuksia ei yleensä havaita, ja lääkäri määrää lääkkeitä hyökkäyksen helpottamiseksi ja ennaltaehkäisevää hoitoa varten. Sinun täytyy myös käydä silmälääkäri, tarkista näkökenttä, näön terävyys, fundus, suorittaa instrumentaalinen tutkimus: elektroenkefalografia, tietokone tai magneettikuvaus, magneettikuvaus angiografiassa.

Suositukset migreenikipujen lievittämiseksi

Valitettavasti vastaus kysymykseen "miten migreenin hoitoon" ei ole selkeää ja yksiselitteistä vastausta. Täysin kovettunut migreeni on mahdotonta. Elämän laatua voidaan kuitenkin merkittävästi parantaa perus- (ennaltaehkäisevää) hoitoa ja hyökkäystä lievittävien lääkkeiden avulla.

Havaittuaan migreenin oireet hoito alkaa hyökkäyksen helpotuksella. Tätä varten on monia lääkkeitä, jotka kuuluvat eri farmakologisiin ryhmiin ja joilla on erilaiset toimintamekanismit. Hyökkäystä lievittäville migreenilääkkeille sisältyvät parasetamoli, ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (ibuprofeeni, aspiriini), ergot alkaloidit. Miten muuten voit lievittää migreenikipua lääkityksellä? Tehokkaimmat lääkkeet ovat triptaanit (elitriptaani, zolmitriptaani jne.). Profylaktisen hoidon keinoina ovat masennuslääkkeet, beetasalpaajat (anapriliini, obzidaani), kalsiumin salpaajat, antikonvulsantit sekä B2-vitamiini- ja magnesiumvalmisteet (cormagnezin). Miten migreenihyökkäys voidaan poistaa, on parasta kertoa lääkärille. Itsehoito on vaarallista tiettyjen lääkkeiden sivuvaikutusten vuoksi. Kipulääkkeiden väärinkäyttö voi johtaa lääkkeeseen liittyvien kroonisten päänsärkyjen kehittymiseen.

Hyökkäyksen hoitoon tarkoitetun lääkkeen oikea valinta on vaikea tehtävä, jonka ratkaisu riippuu migreenihyökkäyksen luonteesta, samanaikaisista sairauksista, aiemmista kokemuksista lääkkeiden käytöstä.

Migreenihoito ei ole vain lääketieteellinen hoito, vaan myös elämäntapamuutos.

Seuraavat ovat yksinkertaisia ​​ohjeita migreenille, jotka voivat auttaa vähentämään hyökkäysten taajuutta:

• Noudata ruokavaliota, vähentämällä tai poistamalla sellaisten elintarvikkeiden ja juomien kulutusta, jotka aiheuttavat hyökkäyksiä (juustot, selleri, sitrushedelmät, suklaa, olut, samppanja, punaviini, mausteet, savustetut elintarvikkeet; elintarvikkeet, joissa on runsaasti kofeiinia, mononatriumglutamaatti);
• Käytä mahdollisimman terveinä elintarvikkeina, runsaasti vitamiineja, hivenaineita ja energiaa, kuten tuoreita vihanneksia ja hedelmiä, lihaa, kalaa, maitotuotteita, munia;
• Älä anna suuria taukoja ruokavaliossa (aterioiden välillä ei saa olla yli 5 tuntia, aamiainen on pakollinen);
• Ota riittävästi aikaa nukkumaan;
• Vähennä rasitusta;
• Luopua tupakoinnista;
• Liikunta, erityisesti uinti;
• Ole raikas ulkona;
• Vältä alueita, joilla on voimakkaita epämiellyttäviä hajuja;
• Vältä pitkiä matkoja autolla, bussilla, veneellä.

Toinen kliininen suositus migreenille: opi useita rentoutumistekniikoita, jotka auttavat lievittämään stressiä aiheuttavaa liiallista emotionaalista stressiä. Esimerkiksi vedenkäsittelyt ovat erittäin hyödyllisiä - kontrastisuihku, uinti, kylpylä merisuolalla.

Ei-farmakologisina menetelminä käytetään akupunktiota, kaulusalueen hierontaa, pään ja kauluksen alueen darsonvalisointia, veden käsittelyä - helmi, männyn kylpyjä, fyysistä hoitoa, jossa korostetaan kohdunkaulan selkärankaa. Kaulan sinappi-kipsi, unilääkkeet (30-50 tippaa valocordin), päänhieronta ja pesu erittäin kuumassa vedessä suihkun alla parantavat hyvinvointia. Tehokas keino pysäyttää migreenihyökkäys on lämmin jalkahaude (tai lämminvesipullo jalkoihin).

Miten estetään migreenihyökkäykset: tautien ehkäisy

Miten ehkäistä migreenihyökkäystä tai ainakin vähentää hyökkäysten taajuutta? Tärkein tehtävä on vähentää migreenihyökkäysten esiintymistiheyttä ja vakavuutta. Migreenin ehkäisyyn lääkkeitä ja muita kuin lääkeaineita sisältävillä menetelmillä kompleksissa.

Jotta hyökkäyksen esiasteiden ilmentyminen auttaisi, on ensimmäinen asia, ilman kivun kasvun odottamista, juoda kupillista vahvaa makeaa teetä ja makeisia. Suuri määrä glukoosia, mikä on välttämätöntä aivojen kannalta hypoksian tilassa, voi keskeyttää hyökkäyksen jatkokehityksen. Migreenihyökkäyksen keskellä järkevin asia olisi eläkkeelle pimennetyssä huoneessa, suojata itsesi teräviltä ääneiltä ja hajuilta ja yrittää nukahtaa. Syvä unta ainakin 2-3 tunnin ajan poistaa pääsääntöisesti täysin migreenin hyökkäyksen.

Hyökkäys voidaan estää muuttamalla hengitystyyppiä. Se riittää tekemään 5-6 matalaa vatsan sisäänhengitystä ja pidempiä vanhentumisia. Jos näitä tekniikoita sovelletaan oikein ja ajoissa alkuvaiheessa, migreenihyökkäys voidaan välttää.

Migreenin ruokavalio: mitä elintarvikkeita voi syödä

Kuten useat tutkimukset osoittavat, migreenin esiintyminen voi liittyä siihen, myös väärän ruokavalion kanssa. Jos teet muutoksia päivittäiseen valikkoon, unohdat pian migreenin tai muistutatte siitä harvoin itseäsi.

Migreeni-ruokavalioon liittyy vähimmäismäärän vähentäminen hyökkäyksiin vaikuttavien elintarvikkeiden lukumäärään ja samalla ruokavalion ottaminen käyttöön rauhoittavaa ruokaa. Tällaisiin migreenituotteisiin kuuluvat kalaöljy.

Suuri lääke on inkivääriä. Se toimii särkylääkkeenä. Piparminttu on rauhoittavia ja virkistäviä ominaisuuksia. Se voidaan lisätä juomiin tai käyttää jälkiruokien lisänä. Mitä muita ruokia voit syödä migreenin kanssa kivun vähentämiseksi? Lisää pippuria ruokavalioon. Hän ei ole mikään nimeltään mausteiden kuningas, se sisältää kapsaisiinia - ainetta, joka välittömästi lievittää kipua.

Erityistä "maahanmuuttajavastaista" ruokavaliota silmällä pitäen on joka tapauksessa tärkeää, ettei aterioita jätetä väliin.

Jos menet nälkä, verensokerisi laskee, mikä voi aiheuttaa vakavia päänsärkyä. Syö enemmän elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti kalsiumia ja magnesiumia. Näitä ovat pähkinät, yrtit, viljat.

Yrtit migreenille: folk-korjaustoimenpiteet

Rohdosvalmisteella on tukeva rooli migreenin hoidossa. Käytetään kasveja, joissa on anestesiaa, antispasmodista, vasodilataattoria, rauhoittavia, tonisia ominaisuuksia. Tehokkaat keinot migreenin torjunnassa ovat vahvat vihreät teet, tuoreen hehkulampun mehu ja mustaherukan mehu.

Kansanhoitotuotteet migreenin hoitoon:

• Voit ottaa kuuma jalka kylpyjä, laittaa kuuma pakkaa pään, sovelletaan tiukka kiristäminen pää, kuuma juoma;
• Jos migreenihyökkäyksen aikana puolet päästä muuttuu punaiseksi, on tällöin tarpeen laittaa kylmä kosteusemulsio ja laskea jalat kuumaan veteen. Jos pään sairas osa on valkoinen (eli veri valuu siitä), sen päälle on laitettava kuumia voiteita. Jos ihonvärin eroa ei havaita, voit sitoa koko pään kuumalla pyyhkeellä, tarttuen viskiin ja temppeleihin, jotka on laitettu tuoreen sitruunan siivuiksi;
• Suorita päänhieronta, alkaen otsaan ja liikkumalla molemmin käsin pään takaosaan;
• On hyödyllistä juoda tuoretta mehua porkkana, kurkku ja pinaatti;
• Tehokas kompressi, jossa on raaka sipulia otsaan;
• Vanhoina aikoina oli suositeltavaa laittaa sipulimehuun kastettu tamponi migreenihyökkäyksellä.
• Miten hoitaa migreenin folk korjaustoimenpiteitä käyttäen yrttejä ja muita menetelmiä?

Miten hoitaa migreeni kansan korjaustoimenpiteitä käyttäen lääkekasveja?

Siperian kyynärpään infuusio:

1 rkl. lusikallinen kuivattuja kukkia kaada 1 kuppi kiehuvaa vettä ja anna sen hautua 60 minuuttia. Ota hunajaa 1/2 kuppi 3 kertaa päivässä 15 minuuttia ennen ateriaa.

Migreenikokoelma:

1 rkl. Lusikka kaada piparminttua, oreganoa ja paloainetta kapealehtinen kaada 300 ml kiehuvaa vettä ja kaada 60 minuuttia. Strain ja ota tämä infuusio yrttejä migreeni ja 1 kuppi tarvittaessa.

Hypericum perforatumin keittäminen:

1 rkl. lusikallinen kuivaa ruohoa kaada 1 kuppi kiehuvaa vettä ja pidä tulessa 10 minuuttia. Sen jälkeen jätä keittäminen 30 minuutiksi niin, että se on läsnä. Juo 1/2 kupillista aamulla, iltapäivällä ja illalla.

Mood balm:

3 rkl. lusikka melissa yrtti kaada 1 kuppi kiehuvaa vettä ja infuusio 1 h. Ota 2 rkl. lusikat 4 kertaa päivässä.