Aiemmissa opetuksissa tässä muistin kehittämiskurssissa ymmärrätte minkä tahansa materiaalin laadukkaan muistamisen periaatteet. Huolimatta siitä, että ihmisen muistin lakien ymmärtäminen voi parantaa tarvittavien tietojen muistamista, ilman erityisiä harjoituksia on vaikea saavuttaa korkeita tuloksia. Kuten urheilussa, musiikissa, nopeuden lukemisessa, oraattisissa ja näyttävissä taidoissa, muistin kehittämiseen tarvitaan asianmukaista koulutusta. Tässä oppitunnissa opit tehokkaasti kouluttamaan kykymme sattumanvaraisesti muistamaan, ja heille annetaan myös harjoituksia, tekniikoita, ohjelmia, ilmaisia nettipelejä, tekniikoita ja tekniikoita visuaalisen ja audiomuistin kehittämiseksi.
Sisällysluettelo:
Muistin kehittämisen tapoja ja menetelmiä
Ensinnäkin on syytä huomata, että me usein koulutamme muistiamme ja huomiomme käyttäen jokapäiväistä elämää. Muistamme, että haluamme ostaa myymälästä, yritämme muistaa sukulaisten, ystävien ja tuttavien syntymäpäivät, kertoa hiljattain luetun kirjan tai oppikirjan sisällöstä - kaikki tämä ja paljon muuta on hyvä muistikoulutus. Erikoistilaisuuksien avulla voimme kuitenkin keskittyä erityiseen tavoitteeseemme kehittää muistimme erityistä kykyä.
Muistikoulutuksesta puhuttaessa on tärkeää ymmärtää, että on lähes mahdotonta suoraan kouluttaa tiettyä kykyä muistaa materiaalia. Muisti kehittyy aina läheisessä yhteydessä huomiomme, havainnon, ajattelun, aistielinten ja muiden ihmisen luonteen ilmiöiden kanssa. Siksi useimmat alla mainitut harjoitukset aiheuttavat monimutkaisen vaikutuksen ajatteluun ja muistiin tärkeänä ajattelun osana. Mukavuuden vuoksi harjoitukset on jaettu kahteen ryhmään: visuaalinen ja kuulo, ja kokonaisuudessaan ne ovat tärkeä osa opetusta muistin parantamiseksi.
Visuaalinen muistikoulutus
Kuten jo ensimmäisessä oppitunnissa todettiin, useimmat ihmiset muistavat visuaaliset kuvat paljon paremmin kuin kuulo tai tunto, koska silmästä aivoihin johtavat hermot ovat kaksikymmentä kertaa paksumpia kuin hermot, jotka johtavat korvasta aivoihin. Siksi visuaalisen muistin kehittäminen on olennainen osa muistikoulutusta. Valokuvamuistia ja kykyä tallentaa visuaalisia kuvia nopeasti voidaan kehittää suorittamalla seuraavat hyödylliset harjoitukset.
Harjoitus 1. Schulte Taulukot
Kuten tiedätte, Schulte-taulukot ovat hyödyllisiä nopeuden lukemisen kehittämisessä. Ne ovat hyvin koulutettuja perifeeriseen näkemykseen, huomiota ja havaintoihin, ja jos huomaat ajan, tulee olemaan kannustin murtaa henkilökohtainen ennätys, joka antaa ammatin näillä taulukoilla lisää jännitystä.
Schulte-pöydät ovat hyödyllisiä paitsi nopean lukutaidon kehittämisessä myös visuaalisen muistin kouluttamisessa. Kun etsit peräkkäisiä numeroita taulukossa, visio tuo heti useita soluja. Tämän seurauksena muistiin tulee paitsi halutun solun sijainti myös solut, joilla on muita numeroita.
Tutustu oikeaan työhön taulukoiden Schulte kanssa sekä suorita harjoitukset tällä sivulla olevalla erityisellä simulaattorilla.
Harjoitus 2. Valokuvausmuistin koulutus (menetelmä Aivazovsky)
Tämä valokuvausmuistin koulutus on nimetty kuuluisan venäläinen-armenialaisen taiteilijan Ivan Konstantinovich Aivazovskin (Ayvazyan) kunniaksi. Aivazovsky voisi henkisesti pysähtyä hetkeksi aallon liikkeen, siirtämällä sen kankaalle niin, että se ei näyttänyt jäätyneen. Tämän ongelman ratkaiseminen oli hyvin vaikeaa, taiteilija vaati visuaalisen muistin hyvää kehitystä. Tämän vaikutuksen saavuttamiseksi Aivazovsky katsoi hyvin merta, sulki silmänsä ja toisti sen, mitä hän näki muistista.
Samalla tavalla voit käyttää visuaalista muistia. Tarkastele 5 minuuttia huolellisesti aiheen, maiseman osan tai henkilön kohdalla. Sulje silmäsi ja palauta henkisesti aiheen värikuva mahdollisimman selkeästi. Jos sinulla on halu, voit luoda uudet kuvat paitsi päähän, vaan myös piirtää paperille, mikä lisää koulutuksen tehokkuutta. Tämä harjoitus voidaan suorittaa ajoittain tai säännöllisesti, kaikki riippuu siitä, kuinka hyvin haluat harjoittaa visuaalista muistiasi.
Harjoitus 3. Ottelun peli
Ottelujen muisto ei ole pelkästään hyödyllinen, vaan myös kätevä tapa kouluttaa visuaalista muistiasi. Heitä 5 ottelua pöydälle ja muista muutaman sekunnin kuluessa niiden sijainti. Tämän jälkeen käänny pois ja yritä käyttää 5 muuta ottelua, kun haluat tehdä saman kuvan eri pinnalla.
Aluksi harjoitus ei ehkä ole helppoa sinulle. Jos jokainen ei onnistunut muistamaan, katso sitten ottelut toisen sekunnin ajan ja luo kuva uudelleen tarkemmin. Taito tulee harjoitus. Heti, kun sinusta tuntuu, että voit tehdä tämän harjoituksen, voit lisätä ottelujen määrää ja vähentää tarkkailuaikaa.
Tämä harjoitus sallii paitsi visuaalisen muistin kouluttamisen myös seurata edistymistä koulutuksen seurauksena. Pelimuoto lisää jännitystä harjoituksissa.
Harjoitukset 4. Roomalainen huone
Kuten jo todettiin, roomalaisen huoneen menetelmä on erittäin hyödyllinen muistiin tallennettujen tietojen jäsentämiseksi. Kuitenkin tätä kuuluisaa tekniikkaa voidaan käyttää myös visuaalisen muistin kouluttamiseen. Joten kun tallennat tietoa roomalaista huonetapaa käyttäen, yritä muistaa vain niiden kohteiden ja niihin liittyvien tietojen sekvenssi, mutta myös näiden kohteiden yksityiskohdat, muodot ja värit. Näille määritteille voidaan myös antaa lisää tallennettuja kuvia. Tämän seurauksena tallennat enemmän tietoa ja samalla opetat visuaalista muistiasi.
Kuulomuistin koulutus
Huolimatta siitä, että kuuluisa venäläinen sananlasku sanoo, että "on parempi nähdä kerran kuin kuulla 100 kertaa", joskus äänimerkki ei voi olla yhtä hyödyllinen. Niinpä muusikoille, näyttelijöille, poliitikoille ja jopa tiedustelupalveluntarjoajille on vaikea menestyä ilman kuulemista. Ymmärtääksesi, kuinka tärkeä kuulo muisti on, muista, että luento, jota kuuntelit, muistetaan paremmin kuin vain luettu opetusohjelma tai katsottu dioja.
Kuulumuistin ominaisuudet ovat se, että toisin kuin visuaaliset näyttökerrat, joita havaitaan nopeammin, muisti usein muistuttaa paremmin muistettuja kuulon näyttökertoja. Alla on muutamia tekniikoita ja menetelmiä, joiden avulla voit oppia tehokkaasti muistamaan kuuloinformaatiota.
Harjoitus 1. Äänen lukeminen
Äänen lukeminen on varmasti yksi tehokkaimmista harjoitusmuistin kehittämisen harjoituksista. Se lukee ääneen, että se lisää työlaatua, parantaa sanakirjoja, intonointia, emotionaalista väriä ja puheen kirkkautta. Äänen lukeminen auttaa meitä muistamaan paremmin luettavan materiaalin äänikomponentit.
On välttämätöntä lukea ääneen ilman kiirehtimistä, optimaalisessa keskustelussa, noudattaen joitakin teknisiä vivahteita:
- lausua selkeästi sanat, nimenomaisesti ja järjestelyllä;
- lausu teksti ei yksitoikkoisesti, vaan ikään kuin ilmaisisitte omia ajatuksiasi (kertoa).
Jos jokainen päivä luette ääneen vähintään 10–15 minuuttia, niin kuukauden kuluttua huomaat näkyviä tuloksia sekä oraattisissa kyvyissänne että kuulo-muistissa.
Harjoitus 2. Runot
Muistikoulutusta ei tarvitse alentaa mihinkään tiettyihin harjoituksiin. Mene tapaan joka päivä tai ainakin joka viikko muistamaan pieni runo. Yritä kaivaa syvälle merkityksensä, miettiä runoilijan käyttämiä tekniikoita.
Kun opetat runoa, voit toistaa sen joko äänekkäästi tai itsellesi käyttämällä nivellaitteistoa. Mitä enemmän toistoja teet, sitä paremmin runo muistelee muistiasi. Ajan mittaan voit kouluttaa muistiasi ja alkaa muistaa jakeita paljon pienempien toistojen määrän seurauksena.
Lisäksi itse runoja käytetään usein abstraktien tietojen pitkäaikaiseen tallentamiseen. Voit nähdä menetelmän sovelletun käytön joissakin sivuillamme olevissa materiaaleissa, joissa kuvataan tietojen tallentamisen periaatteet:
Harjoitus 3. Säilytys
Kävele kadulla tai olla julkisilla liikennevälineillä, yritä kuulla ja pitää muistissasi ote muukalaisten keskustelusta. Sen jälkeen yritä toistaa itsellesi, mitä kuultiin tarvittavalla intonaatiolla, ja kuvittele myös henkisesti ihmisten sanat, jotka sanoivat tämän. Tämän harjoituksen avulla voit oppia, miten nopeasti havaitset tekstin korvalla, ja voit myös olla tarkkaavaisempi ja herkempi puheäänelle.
Online-pelit
Kuten opetuksessa mainittiin ”Muisti ja huomio”, pelit, kilpailu ja jännitys ovat hyödyllisiä avustajia huomion keskittymiselle. Lisäksi pelitekniikat voivat olla hyödyllisiä muistikoulutuksessa. Alla on ilmainen online-peli, jolla voit helposti kouluttaa visuaalista muistiasi vapaa-ajalla. Pelin säännöt ovat yksinkertaisia: sinun täytyy avata rivi 2 taulukon solua peräkkäin yrittäen löytää samanlaisia kuvia. Ja heti kun avaat kaikki kuvat, peli on ohi. Tämä peli on eräänlainen koe muistista: ohjelma tallentaa pelin ajan.
Näiden harjoitusten suorittaminen ja aiempien oppituntien suositusten mukaan voit pian ylpeillä erinomaisen muistin, sekä osua ystäviin ja tuttaviin, joiden avulla voit helposti muistaa tietoja.
Päästä eroon muistin ongelmista lopullisesti!
Oikea tekniikka muistin kouluttamiseksi ja huomion kehittämiseksi ovat tärkeitä tekijöitä ihmisille, jotka tukevat aivoja hyvässä kunnossa ja eivät halua unohtaa mitään. Ei pahaa tai hyvää muistia - se, joka tarvitsee koulutusta. Siksi kysymys "miten kouluttaa muistia?" On merkitystä nykyaikaiselle ihmiselle. Loppujen lopuksi me kohtaamme joka päivä sellaisen tiedon jälkeläisen, joka vaatii lajittelua ja tärkeää - muistamista. Tässä artikkelissa ymmärrämme, miten ja millä menetelmillä voit parantaa muistin suorituskykyä.
Muistityypit
Tietojen käsityksen mukaan luokittelu koostuu seuraavista tyypeistä:
- Instant View on arvioitu muisti, joka kirjaimellisesti toimii sekunneissa. Se toimii, kun ylitämme tien ja katsomme, että auto kohtaa meitä, tai kun asetamme numerot mielessä.
- Lyhyen aikavälin näkymä - ulkoisista ärsykkeistä saamamme tiedot. Varastointiaika on 3 kuukautta. Ennen kuin aivot ovat vapaita tarpeettomista muistoista, päätös tehdään hermotasolla - siirtää vastaanotettu tieto pitkäaikaiseen muistiin tai ei.
- Pitkän aikavälin näkymä - tiedot, jotka on valittu lyhyen aikavälin näkymästä. Voimme toistaa sen päähän niin monta kertaa kuin haluamme, kuukausia ja jopa vuosia.
Mitä helpommin kehittynyt välitön ja lyhyen aikavälin näkymä, sitä helpompi tieto tulee pitkäaikaiseksi. Mitä enemmän tietoa meillä on pitkäaikaisessa muistissa, sitä enemmän älyllisesti kehittyneistä meistä tulee.
Synnytyksestä kukin henkilö hallitsee yhtä tai toista muistia. Muistutat paljon enemmän, kun kehitetyt lajit käyttävät muistiinpanomenetelmiä asianmukaisesti.
Mutta tämä ei tarkoita, että et voi kouluttaa muita tyyppejä ja käyttää vain yhtä. Päinvastoin, tehokkaan tietämyksen ymmärtämiseksi, sinun on käytettävä kaikkia käytettävissä olevia aivoresursseja.
Muistikoulutuksen menetelmät ja tekniikat
On monia tapoja kouluttaa kykyä muistaa. Ne on suunnattu yhdelle lopputulokselle - tietojen yhdistämiselle pitkällä aikavälillä muistiin ja aukkojen täyttymiseen kehittymättömässä muodossa. Seuraavat tekniikat ovat perustietoja. Vasta niiden assimilaation jälkeen voidaan edetä vaikeisiin harjoituksiin.
- Hoitoon perustuva menetelmä.
Huomio - aivojen ja muistin pääkomponentti. Jos objekti ei ole keskittynyt, muistaminen on poissa kysymyksestä. Siksi on tärkeää kiinnittää huomiota siihen, mitä sinun täytyy muistaa, vahvistamalla sitä tietyillä tavoitteilla. Esimerkiksi liikennesääntöjen oppimiseksi asettakaa itsellesi tällainen tavoite - mitä enemmän huomioni kiinnitän nyt sääntöihin, sitä enemmän opin, ja mitä vähemmän ongelmallista läpäisseet tentit.
- Assosiaatiopohjainen menetelmä
Yhdistykset muodostavat yhteyden lyhyen aikavälin muistiin ja siihen, mikä on jo sisällytetty pitkän aikavälin muistiin. Koska uusi havaittu kohde on jo tuettu pitkän aikavälin muistissa, se vie vähemmän aikaa ja vaivaa. Tärkeintä - yhdistyksen tulisi olla selkeä ja helppo lukea.
- Toista menetelmä
Perustuu lyhyen aikavälin muistin tietojen toistuvaan toistamiseen parempaan imeytymiseen pitkällä aikavälillä. Mitä uudempi tieto on, sitä enemmän tarvitaan keskittymistä ja toistoa.
Näitä menetelmiä voidaan soveltaa jokapäiväisessä elämässä tai toteuttaa erityisiä harjoituksia, joiden tarkoituksena on muistaa.
Yllä olemme sopineet, että ne jakavat lyhyen ja pitkän aikavälin muistin ja että toinen on suoraan yhteydessä toiseen. Voit tietysti kouluttaa sekä sitä että toista, mutta jokaisella on erilaisia tekniikoita ja harjoituksia, joita tarkastelemme jäljempänä.
Miten kouluttaa lyhytaikainen muisti
Lyhyen aikavälin muistikoulutustekniikka perustuu tiedon toistamismenetelmään. Harkitse joitakin harjoituksia, joita voidaan käyttää lyhyen aikavälin muistin taitojen parantamiseen:
- "Fibonacci-tekniikka" - kuvittele numeroiden sekvenssi, jossa kukin numero on kahden edellisen summan summa. Esimerkiksi: 1 + 1 = 2, 1 + 2 = 3, 2 + 3 = 5, eli sekvenssi on 2, 3, 5 jne. Tee tämä harjoitus 30 minuuttia päivässä ja huomaat kuinka tarkkaavaisuuden ja lyhyen aikavälin muistin osoittimet paranevat.
- Mnemoninen harjoitus "20" - pyydä ystävää kirjoittamaan paperille 20, joka ei liity toisiinsa. Ota sitten arkki ja yritä 1 minuutti oppia ne järjestyksessä. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi käytä assosiatiivista tallennusmenetelmää.
- Harjoitus "kappale" - ota kirja ja avaa satunnainen sivu. Etsi kappale - jopa 4 riviä, lue ja yritä toistaa ilman kirjaa. Kun pystyt jäljittämään pieniä kappaleita, mene isoon.
Miten kouluttaa pitkän aikavälin muistia
Pitkäaikaisen muistin koulutukseen käytetään samanlaisia harjoituksia, joiden tarkoituksena on pidempi tietojen tallennus. Tehokas menetelmä on tietojen jatkuva toistaminen. Opi sydämen runoilta tai erityisistä materiaaleista työhön ja opiskeluun. Ei ole väliä, että tärkeintä on, että keskitymme siihen, mitä opit. Paremman oppimisen vuoksi puhu tiedot ääneen ja päähän.
Seuraavassa on muutamia harjoituksia, joiden avulla voit kehittää pitkän aikavälin muistiasi:
- Tee aihe, jota näet useita kertoja päivässä, ja yritä visualisoida sitä - muistuttaa laatuominaisuuksia, ulkonäköä. Tee kuvauksesta tarkempi.
- Tee tehtäväluettelo paperilla satunnaisessa järjestyksessä. Muista se, ja päivän aikana, järjestämättä näitä tallenteita, järjestäkää nämä asiat tuottavalla tavalla.
- Valitse haluamasi kuva. Kuvaile mitä näet sen. Seuraavana päivänä, edellisen kuvauksen muistamisen lisäksi, sinun pitäisi lisätä siihen uusia ominaisuuksia. Tee sama seuraavana päivänä. Kun huomaat, että kuvan kuvaamisen ajatukset ovat ohi, siirry uuteen.
Muistikoulutus vanhuksilla
Vanhassa iässä aivot heikkenevät huomattavasti. Tämä johtuu siitä, että hermosolujen kyky reagoida ulkoisiin ja sisäisiin patogeeneihin vähenee, minkä seurauksena aivojen aktiivisuus vähenee. Muistiinpanon heikkenemisen lisäksi on myös keskittymän menetys. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että nämä prosessit johtuvat taudista, tai tilannetta ei voida parantaa. Harkitse tapoja kouluttaa muistia vanhuksilla:
- Kerää palapelit. Valitse haluamasi kuva ja mene! Älä vain aloita suurilla ja monimutkaisilla, koska ne voivat olla raskaita kokoonpanossa, ja tällainen ammatti kyllästyy.
- Ennen kuin menee nukkumaan, lajittele päivänne tapahtumat: muista, mitä teit, kenen kanssa tapasit, mitä puhuitte. Mitä yksityiskohtaisempi muistaa, sitä parempi.
- Täytä jokaisen aakkosen kirjaimen kohdalla 5–10 sanaa. Sinun täytyy viettää aikaa tähän harjoitukseen, mutta sen valmistumisen jälkeen tunnet aivojen aktiivisen työn!
- Pelaa lautapelejä - shakkia tai nappuloita. Kiinnitä huomiota keskittymiseen, kun tulet liikkeelle. Arvaa ristisanatehtäviä. Pelaat joka päivä 30 minuuttia, aktivoit huomionne ja muistutusprosessi.
Ohjelmat muistin ja huomion kehittämiseksi
Tietokoneistamisen aikakaudella aivojen ja tietokoneiden muistin kehittämisohjelmat ovat yleistyneet.
- MemoryTester - testit, jotka auttavat objektiivisesti arvioimaan aivojen ominaisuuksia. Tulosten perusteella opit, millaista muistia sinun pitäisi kehittää enemmän.
- Mnemonics on ohjelma, joka on suunniteltu numeeristen tietojen muistiinpanoon. Jotta numerot voisivat toimia nopeasti, ohjelmassa voidaan koodata ne sanoiksi erityiskoodin mukaisesti.
- "Luntik. Koulutamme muistia ja huomiota ”- lasten ajattelun kehittymisestä pelin online-versio tekee. Luntik auttaa lasta testaamaan matemaattisia taitoja, huomiota taitoja, suorittamaan tehtäviä pelin aikana.
- VisualRepSystem on visuaalisen muistin kehittämiseen suunniteltu ohjelma.
- Kielimuisti Bomber - ohjelma ulkomaisten sanojen oppimiseksi visualisointimenetelmien ja assosiatiivisten sarjojen avulla.
Niinpä muistin kehittäminen ja koulutus - olennainen osa aivojen tehokasta työtä. Jokaisella voi olla oma muistikoulutustekniikka, tärkeintä on valita se oikein, ja sitten se tuo positiivisia tuloksia. Voit käyttää kaikkia artikkelissa ehdotettuja menetelmiä, tai voit tehdä vain yhden harjoituksen - päätät, mutta älä unohda, että näkyvän tuloksen vuoksi sinun täytyy harjoitella kykyjen kehitystä jatkuvasti.
'alt = ">
LiveInternetLiveInternet
-Tunnisteet
-Luokat
- Perinteinen lääketiede (1296)
- käytäntö / hengellinen kehitys (1046)
- käsityöt (995)
- elokuvat (941)
- Makea, jälkiruoka (937)
- hengellisyys (934)
- ompelu / käsityöt materiaalista (896)
- taide (874)
- Kasvissyöjä / Reseptit (870)
- äänikirja / kirja (827)
- musiikki (783)
- kuva (753)
- Kaikki taikina (588)
- paperityöt (575)
- tiedotus / kotitalous (503)
- neulonta / käsityöt langasta (455)
- salama (428)
- Nukkeille (408)
- Ruoanlaitto (liha) (407)
- Aforismit, lainausmerkit (384)
- tiedot (357)
- kauneus taikinasta / käsityöstä (352)
- AYURVEDA, VEDY (352)
- Joulu käsityöt (338)
- origami / kusudama (324)
- quilling (315)
- Akupainanta (288)
- oppiminen piirtämään (264)
- kuvat (256)
- huumori (240)
- Käsityöt sanomalehdistä (230)
- Legendat, sananlaskut (217)
- Käsityöt pahvista (209)
- Runes (200)
- viitteet (198)
- Käsityöt muovista (194) t
- runoja (192)
- Kanzashi (184)
- ruokavalio (167)
- kosmetiikka (159)
- makeat kukat (137) t
- testi (137)
- positiivinen, simoron (114)
- suuri historia (85)
- ihon kauneus (63)
- Artisokka-tekniikka (25)
- Lunar-käytäntö (14)
- kehykset (14)
-musiikki
-Hae päiväkirjasta
-Tilaa sähköpostitse
-tilasto
Tehokas harjoitus muistia ja huomiota
Vallankumoukselliset löydöt siitä, miten muisto toimii ja miten muistaa! Monille ihmisille tämä on todellinen löytö. SOURCE
Ihmisillä ei ole huonoa muistia, he eivät vain opettaneet meitä käyttämään sitä oikein. Muistimme toimii hyvin. Tässä artikkelissa löydät tehokkaimmat ja mielenkiintoiset harjoitukset ja videokoulutuksen muistin ja huomion kouluttamiseksi.
Tietojen tallennuksen aikaan:
Pitkäaikainen muisti
Lyhytaikainen muisti
Välitön tai ikoninen
Pitkällä aikavälillä muistitiedot tallennetaan vuosia ja vuosikymmeniä. Viimeinen asia, jonka ihminen unohtaa, on hänen oman nimensä ääni. Pitkällä aikavälillä muisti sijoitetaan vain siihen, mitä käytämme säännöllisesti, mitä ajattelemme jatkuvasti.
Lyhyen aikavälin muistitiedot viivästyvät useita minuutteja, tunteja, päiviä, joskus viikkoja. Sitten se tarpeettomana haihtuu. Aivot eivät halua tallentaa sitä, mitä omistaja ei käytä. Liian paljon hän viettää energiaa ja arvokkaita aineita. Yksi tapa saada tyhmä on rasittaa muistisi niin harvoin kuin mahdollista. Älä opi mitään, älä lue uusia kirjoja, puhu lyhyissä primitiivisissä lauseissa.
Välitön muisti nimetään näin, koska se tallentaa tietoja hetkellisessä merkityksessä - sekunnissa, sekunnissa. Tämä muisti toimii, kun aivot arvioivat tilanteen risteyksessä, valvoo nopeasti liikkuvaa kohdetta, lukee tekstiä. Vaikka katsomme sivua, aivomme muistaa suuren määrän kirjaimia, sanoja ja lauseita, mutta kannattaa ottaa silmäsi pois sivusta, koska suurin osa kuvista katoaa pikamuistista.
Mitä enemmän henkilö kehittää välitöntä ja lyhyen aikavälin muistia, sitä suuremmat mahdollisuudet täydentää pitkän aikavälin muistia. Lyhyen aikavälin muisti on pitkäaikainen sisäänkäynnin portti, ja pitkäaikainen muisti on älykkyyden portti. Jos haluat kauniin hoikka lihaksikkaan rungon, sinun täytyy pelata urheilua, antaa lihaksille säännöllisesti kuormaa. Myös muisti. Muistikoulutus ei ole mitään muuta kuin sen käyttöä, sovellusta, muistin jatkuvaa käytäntöä. Paras vaihtoehto on oppia runoja. Se laajentaa sanastoa ja lisää aivojen hermosolujen välistä kosketusaluetta.
Muistiharjoitukset:
Yritä muistilla muistuttaa kaikkien runoilijoiden tai kirjailijoiden nimiä, jotka voit muistaa nykyisen. Jos muistat ainakin 12-15 kirjailijaa ilman suuria vaikeuksia ja jarrutusta, niin tämä ei ole ollenkaan huono. Runojen nimien lisäksi voit kutsua käsitteitä mistä tahansa alasta (naisten ja miesten nimet, huonekalut, huonekasvit, kaikki käsitteet, jotka liittyvät matematiikkaan, kuvataiteeseen jne.)
Yksinkertainen harjoitus, joka auttaa sinua kehittämään tavan keskittyä tehtävään, on sanoa toisin päin.
Rakkaus - Vobul
Piano - Oninaip
Pilvenpiirtäjä - Burksoben
Kuva - Anitrak
Katto - Kolotop
Sinun ei pitäisi lukea sanoja toisin päin, vaan lausua ne katsomatta paperia. Ota sana ja puhu sitä ylösalaisin, kuten edellä on esitetty. Aloita yksinkertaisilla sanoilla:
Nenä-Saone
Dar-Rad, jne. Hitch siirtyy kahteen sanaan:
Horns - Agor
Sky - Aubin
Vuori - Arog
Se näyttää olevan primitiivinen lasten harjoitus! Mutta se kouluttaa visuaalisen muistin. Ei ole niin helppoa ilman taitoa pitää sanaa "megalopolis" tai "shakki" mielikuvitusne. Heti kun yrität sanoa nämä sanat päinvastoin, katsomatta ennätystä, sinulla on vaikeuksia. Mitä tehdä sen kanssa? Katkaise mielenterveyden tehtävä lohkoiksi.
Shakki = matki
Aluksi on varmistettava, että aivosi näkevät sanan kolme erillistä osaa: matki. Voit rikkoa sanan eri tavalla, tavujen mukaan: shah-ma-you. Joka tapauksessa sinun täytyy pitää mielessä kolme osaa. Muisti ja huomio junat valtavasti! Jos mielen silmän edessä on jo kiinnitetty kolme tavua, ei ole vaikea lukea niitä toisin päin: olet hash.
Se, mitä kehotan teitä tekemään nyt, näyttää oudolta. Kuitenkin "se on eniten" auttaa.
a) Lisää ajattelun nopeutta ja lisää huomiota.
b) lyhennä aikaa, jolloin kuva - sana (ja siten lisää lukunopeutta)
c) Testaa, miten muisti on kireä (jotkut ovat rehellisesti sanoen ”hidastamassa” tekemällä tämän yksinkertaisen tehtävän).
Soita mahdollisimman nopeasti kaikki esineet, joita näet edessänne. Näen esimerkiksi:
Monitori, peili, rannekello nahkahihnalla, matkapuhelin, mittanauha, lattiavalaisin, verkkokamera, kolme kynänkoteloa, kirjoja, viikonloppuja, kaktus jne.
Voit listata kohteita, joilla on kuvailevia ominaisuuksia tai ilman yksityiskohtia: kaiuttimet, tyyny, sohva, seinä, kehys, mitali, valokuva, kampa, jne.
Tämä harjoitus on mielenkiintoista suorittaa, kun on ainakin yksi katsoja. Tarkkaile itseäsi: sen jälkeen, kun aika "puhalletaan pois", sanojen väliset taukot lisääntyvät ja aloitat moo ja autat itseäsi eleillä. Aivosolut voivat ja niitä tulisi "lypsää" säännöllisesti.
Tässä tapauksessa soluihin tarvittavien aineiden synteesinopeus kasvaa, ja neuronit tottuu työskentelemään puolivälissä, mutta täysimittaisesti. Usein järjestetään heille jännittävä risti, ja he kiittävät sinua. Nopeasti kyseenalaistetaan riita-asiat ja ajattele paremmin, lopeta kärsiminen häiritsevyydestä ja unohtamisesta. Aivojesi reaktio stressaavissa tilanteissa, kuten kehittyvässä onnettomuudessa, voi tulla salamannoksi.
Tämä on niille, jotka haluavat kouluttaa muistiaan epätavallisella tavalla, eli kehittää aivojen oikea puolipallo. Vasemman käden työ on vastuussa. Vasemman käden harjoitteluun ei ole aina mahdollista tehdä aikaa. Mutta jos liität koulutuksen jokapäiväiseen toimintaan, jota sinun on vielä tehtävä joka päivä, aivosi kehittyvät nopeasti. Esimerkiksi: astioiden pesu, kylpyamme tai pesuallas, voit rakentaa tietokoneen hiiren vasemman käden alle, yrittää kirjoittaa vasemmalla kädelläsi jne.
Tämä on tekniikka, jolla voit muistaa mitään. Päivittäistavaroiden luettelo
Tony Buzan kirjaa muistin parantamisesta kirjoittaa "roomalaisesta huoneesta". Muinaiset roomalaiset käyttivät sitä muistamassa tärkeitä tapahtumia, korvaamalla päiväkirjan. Bouzienin mukaan roomalainen huone voi toimia toimistossasi, makuuhuoneessa tai huoneessa lapsuudesta, ehkä autostasi. Tämän harjoituksen suorittaminen oikein voit katsoa tämän videon.
Kysymys herättää: "Eikö muisti ole täynnä kaikkia näitä esineitä?" Mutta muistimekanismit ovat täydellisempiä kuin se voi näyttää. Heti kun suoritamme tehtävän, muisti vapautuu välittömästi tarpeettomasta kuvasta ilman minkäänlaisia ponnisteluja. Jos emme käytä mitään tietoa, aivomme, kuten innokas omistaja, pääsevät välittömästi eroon siitä. Siksi eläkkeelle siirtymisen jälkeen ihmiset menettävät nopeasti ammattimaisuutensa. Jos pidät hiljaa vuoden ajan, unohdat puhua.
1) Lue uudet tiedot päivittäin.
2) Kun olet katsellut elokuvia ja ohjelmia henkisesti, selaa niitä päänsä alusta loppuun.
Muistatko nimen? Oletko kiinnittänyt huomiota ohjaajan, toimijoiden nimiin? Et ollut kiinnostunut tai syyttänyt banaalista huolimattomuutta ja laiskuutta?
3) Säilytä luettelo siitä, mitä sinun täytyy ostaa pään, ei taskussa.
4) Ajattele, mitä teet tällä hetkellä.
5) Yritä muistaa nimien nimet: keskinäiset ystävät, mukaan lukien satunnaiset, viranomaisten perheenjäsenten nimet. Se säästää hermoja ja parantaa aivokuoren verenkiertoa.
6) Muista kaikki tarvitsemasi puhelinnumerot.
7) Päivän lopulla (voit sängyssä) muistaa päivän aamun tapahtumat.
Tämä on arvokasta paitsi muistikoulutuksessa myös analyysissä - rakensin parhaan päivän? Pienimmissä yksityiskohdissa muistakaa viimeisen tunnin tapahtumat, jos et voi lukea, ja aika ei ole sinun vikasi.
8) Muista syntymäpäivät, päivän ja viikon aikataulu.
Tämä ei tarkoita sitä, että sinun täytyy luopua suunnittelusta paperilla, mutta on parempi kopioida päätäsi.
9) Puhu ilman huijata
10) Hanki muistikirja suosikkitietoja, ideoita, linkkejä, lainauksia varten, jotta voit käyttää niitä toisinaan.
Lopulta päätin lähettää uuden mielenkiintoisen muistikoulutuksen videon Vladimir Nikonovilta, joka antaa upeita muistikoulutusharjoituksia.
Kuinka kouluttaa muistia
Myös neuvoja ladata kirjoja, jotka koskevat yhden maailman johtavan viranomaisen muistin opettamista opetusmenetelmissä, Tony Buzan. Hänen tunnetuimmat kirjat ovat Super Memory, Paranna muistia, High Speed Memory.
Miten pidät tästä artikkelista? Kehotan sinua saamaan tuoreita artikkeleita sähköpostitse, jotta et menetä blogissani uusia artikkeleita koskevia tietoja!
Miten kouluttaa muistia ja huomiota
Henkilö asuu maailmassa, jossa joka päivä hänellä on paljon tietoa. Siksi, jos et yritä parantaa muistiasi ja huomiota, voit helposti eksyä tässä hämmentävässä erilaisten tietojen, tosiseikkojen, tapahtumien, päivämäärien virrassa.
Muistin tyypit ja ominaisuudet
Muisti on jaettu viiteen tyyppiin, jotka eroavat toisistaan.
- Moottorin muisti - vastaa liikkumisesta. Kiitos sen, tällaisten liikkeiden automaattinen jäljentäminen kävelyä, juoksua, pään kääntämistä, käden nostamista ja niin edelleen.
- Emotionaalinen muisti on kaikki tunteet, jotka liittyvät tiettyihin elämäntilanteisiin.
- Kuvamuisti on erottamattomasti sidoksissa aistielinten työhön, koska tapahtumat tulevat eri kuvien muodossa. Tämä muisti puolestaan jakautuu alalajeihin: visuaalinen, kuulo, haju, tunto, herkkyys.
- Looginen muisti - sen ansiosta erilaiset elementit liitetään toisiinsa loogisella yhteydellä (esimerkiksi syy ja seuraus).
- Eidetic muisti - auttaa toistamaan kirkkaita tapahtumia pienillä yksityiskohdilla ja yksityiskohdilla.
Muistilla on omat ominaisuutensa: volyymi (tiedon tallentaminen ja tallentaminen tiettyyn tilavuuteen), nopeus (tämä nopeus, jolla tietoja toistetaan tarvittaessa), tarkkuus (tietojen erilaistaminen ja tallentaminen erilaisten yksityiskohtien kanssa) ja tietojen tallennuksen kesto (tämä on ajanjakso tiedot tallennetaan muistiin).
Harjoitukset muistin ja huomion kouluttamiseksi
Jos henkilö haluaa kehittää muistiaan, hänellä on oltava paljon kärsivällisyyttä, koska tämä on pitkä ja melko työläs prosessi. Harkitse muutamia yksinkertaisia harjoituksia muistin ja huomion kehittämiseksi.
- On tarpeen ottaa kuva, jossa näkyy useita eläimiä, niiden lukumäärän tulisi olla seitsemästä kymmeneen. Katsomme kuvaa yhden tai kahden minuutin ajan, sitten poistamme sen ja puhtaalla arkilla tallennamme kaikki eläimet, jotka olemme muistaneet aakkosjärjestyksessä.
- Voit pyytää jotakuta kirjoittamaan 15-20 sanaa, jotka eivät liity toisiinsa. Lue ne 1-2 minuuttia ja yritä kirjoittaa ne samassa järjestyksessä kuin luettelossa.
- Otamme kohteen, joka koostuu monista pienistä yksityiskohdista, tutkimme sitä 1-2 minuutin kuluessa. Sitten poistamme sen ja yritämme kuvata mahdollisimman tarkasti.
- Valitsemme tekstin tai runon ja yritämme oppia mahdollisimman nopeasti.
- Pelit kuten monopoli ja pokeri auttavat kehittämään loogista ajattelua ja ajattelemaan liikkeitä - omaa ja vastustajaasi.
Mitä tarvitaan muistin ja huomion onnistuneeseen koulutukseen?
Jotta aivot voivat toimia hyvin, sen on tarjottava työoloja. Miten se tehdään? Aivot toimitetaan verellä, joka antaa sille happea. Siksi töissä on avattava ikkuna 2-3 minuutin ajan ja tuuletettava huone, et voi työskennellä savustetuissa huoneissa. Ja vähintään yhden päivän viikossa pitäisi yrittää tehdä raitista ilmaa.
Tiedemiehet ovat osoittaneet, että mitä enemmän ihminen liikkuu, sitä voimakkaammin hän muistaa ja kiinnittää huomiota. Aivojen osa, joka on vastuussa muistista ja suuntautumisesta avaruudessa aktiivisella elämäntavalla, lisää hermosolujen kasvua ja vahvistaa siten rakenteellisia yhteyksiä, parantaa muistia.
Harjoitusmuistin ja huomion vaikutuksen parantamiseksi käytä seuraavia suosituksia:
1. Tavoitteen asettaminen. Aseta tavoite (suullisesti tai kirjallisesti) ennen muistamisen aloittamista, koska meidän aivomme on suunniteltu niin, että jos on tavoite, se keskittyy juuri siihen, mitä tarvitaan.
Esimerkki: sulje silmäsi ja yritä muistaa, mitä ympärilläsi olevia asioita, kuten sinistä, muistin tyhjentämisen jälkeen, avaa silmäsi ja alkaa heti huomata tämän värin esineitä, joita et huomannut.
2. Vertailu. Voit yksinkertaistaa muistiinpanot yhdistämällä sanat kuviin. Aivot on vaikea muistaa sanoja, hänen on helpompi muistaa tämän sanaan liittyvä kuva.
Myös hyvän aivotyön ja muistin ja huomion vuoksi sinun on saatava riittävästi unta (aikuiselle seitsemän - kahdeksan tuntia riittää teini, yhdeksän). Negatiivinen vaikutus muistin työhön ja huomiotottumuksiin, kuten tupakointi ja alkoholin väärinkäyttö. Kaikki tämä tuhoaa vähitellen muistin, vähentää kykyä muistaa ja heikentää huomiota.
Koulutamme muistia ja huomiota sormen voimistelun avulla
Sormen voimistelu auttaa synkronoimaan aivojen molempien pallonpuoliskojen työtä. Muistiin liittyvät harjoitukset eivät vie 5 minuuttia, joten voit suorittaa ne milloin tahansa ja missä sinusta tuntuu mukavalta.
Ennen kuntoilua sinun pitäisi hieroa kättäsi voimakkaasti ennen lämpenemistä, jotta stimuloitaisiin tarvittavien vyöhykkeiden verenkiertoa.
- Palmujen taputtaminen - helpottaa kämmentemme jännitystä.
- Harjoitus peukaloilla. Suorita harjoitus seuraavasti. Me piilotamme peukalon kämmenellä ja vedämme sen pois itsestämme, ikään kuin ”repiä” sen. Harjoitus tehdään 30 sekunnin kuluessa.
- Eleet Kukish ja Okei. yhdellä kädellä kuvataan viikun ele, ja toisaalta ele on ok. vaihtaa eleitä vuorotellen. Ehkä alussa se on vaikeaa, mutta muutaman harjoituksen jälkeen voit tottua siihen.
- Hugs sormillasi. Yhdistämme kämmenet yhteen ja taivutamme sormia vuorotellen lukkoon (yhden palman indeksi toisen indeksin kanssa, nimettömän palmun nimi, jossa on nimettömänä oleva toinen, ja niin edelleen).
- Purista kämmenten nyrkkiin, vuorotellen käännä kaksi ja kaksi alinta sormea alaspäin. Toisaalta taivuta kaksi yläsormea, toisaalta kaksi alempaa sormea ja vaihtoehtoiset sormet molemmille käsille.
Tapoja parantaa muistia ja huomiota milloin tahansa
- Yritä muistaa kaduiden ja kujien nimet vertaamalla niitä alueen karttaan, jolloin muistat heidän sijaintinsa kartalla kävellessä tai kaupungeissa.
- Kun puhut ihmisille, yritä muistaa kaikenlaisia pieniä asioita. Kiinnitä huomiota keskustelukumppanin ulkonäköön ja eleisiin. Kun puhut ja silmäkosketus, huomionne on paremmin keskittynyt.
- Opi kaikenlaisia runoja, mielenkiintoisia lauseita, puhelinnumeroita, vieraita kieliä.
- Kun ruoanlaitto tehdään uudelleen, yritä tehdä se muistista. Opi kaikki mittasuhteet ja ainesosat ja käytä reseptejä ilman keittokirjaa.
Taistelemme häiriötekijöillä ja parannamme huomiota
Häirintä on erittäin vaikeaa elämää. Tyytymättömät pomot ja kotitaloudet, unohdetut asiat, joita ei ole tehty, täyttämättömät lupaukset - hajallaan olevan ihmisen ikuiset kumppanit.
Huolimattomuus on erilainen. Asiantuntijat jakavat sen "aitoon" ja "kuvitteelliseen". Ensimmäinen huomaamattomuuden tyyppi on ominaista ihmisille, jotka kärsivät vakavasta väsymyksestä tai voivat olla merkki joistakin sairauksista, esimerkiksi anemiasta. "Imaginary" poikkeama, outoa, on seurausta lisääntyneestä keskittymisestä. Henkilö on niin intohimoinen, että kaikki muut vain putoavat hänen näkökentästä.
Häiriöt eivät ole luontaista laatua. Sieltä voi ja sen pitäisi päästä eroon. Tämän on kuitenkin tehtävä paljon. Ensinnäkin sinun täytyy huolehtia asianmukaisesta leposta. Nukkua vähintään 8 tuntia. Syö säännöllisesti, mieluiten terveellistä ruokaa. Yritä luopua huonoista tottumuksista, juoda alkoholia. Jos mahdollista, vältä stressiä, liiku säännöllisesti ja rajoita vierailusi verkkoissa. Loppujen lopuksi on osoitettu, että Internetin väärinkäyttö tekee ihmisestä unohtumattoman ja huomaamattoman.
Joskus poissaolevuus ilmenee vitamiinien B12 ja B9 puuttumisen seurauksena. Siksi hajallaan olevien ihmisten on sisällytettävä ruokavalioonsa elintarvikkeita, kuten kala, kani, naudan maksa, sydän ja munuaiset, äyriäiset, maitotuotteet ja maitotuotteet - ne sisältävät arvokkaita B12-tuotteita. Ja B9-vitamiinin puutteen kompensoimiseksi sinun pitäisi syödä vihreitä, palkokasveja, kaalia (parsakaali, pää, väri), maksa, munia, viljaa, vesimeloneja, pähkinöitä, täysjyväleipää, maissi, tomaatit, sitrushedelmät.
Harjoitus parantaa huomiota
Muistikoulutuksen harjoitukset auttavat ylittämään huomaamattomuuden. Tässä on muutamia yksinkertaisia harjoituksia, joiden avulla voit käsitellä häiriötekijöitä ja keskittyä. Mutta edellyttäen, että ne tehdään säännöllisesti.
- Sinun täytyy valita tuttu henkilö ja muistaa hänet mahdollisimman paljon. Kaikki pienimmätkin yksityiskohdat. Silmien, hiusten, kampauksen, vaatteiden, kenkien ja asusteiden väri, jota hän yleensä käyttää. Ja kun tapaat, vertaa muotoa alkuperäiseen.
- Kirjan lukeminen sinun täytyy yrittää samanaikaisesti huminaa ääneen. Tämä harjoitus opettaa sinua työskentelemään moniajo-tilassa.
- Valitse katumerkki tai mainosjuliste. Katsokaa häntä muutaman sekunnin ajan, käänny pois ja yritä kuvata mitä hän näki mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Tämä harjoitus auttaa kiinnittämään huomiota yksityiskohtiin.
- Kävelemällä puistoa tai pihaa pitkin sinun täytyy valita ohikulkija, katsokaa häntä sekunnin ajan, sitten kääntyä pois ja kuvitella, mitä hän tekee ja missä hän menee. Käännä sitten ympäri ja tarkista arvaus. Tämä harjoitus ”opettaa” aivoja huomaamaan lisää yksityiskohtia ja kehittää kykyä ennustaa.
- On välttämätöntä piirtää mielivaltaisen värin ja koon piste puhtaalle levylle ja laittaa se silmienne eteen, keskittyä siihen täysin, ajaa pois kaikki ulkopuoliset ajatukset. Harjoitusta on jatkettava noin kymmenen minuuttia. Tämä harjoitus lisää keskittymistä.
- nukkua vähintään 8 tuntia;
- syödä säännöllisesti, syö terveellisiä elintarvikkeita;
- lopettaa huonot tavat;
- viettää enemmän aikaa luonnossa ja vähemmän monitoreissa;
- koulutamme muistia tekemällä erityisiä harjoituksia;
- itsensä parantaminen (lukea kirjoja, oppia kieliä, oppia mielenkiintoisia julkaisuja kuten meidän)
Lopulta otamme hieman muinaisen Kreikan myyttejä, joissa Oblivion-joki ja jumalatar Mnemozina olivat olemassa muinaisina aikoina. He olivat toisiaan vastapäätä. Antamalla kaikki kuolleet, jotka joutuivat kuolleiden valtakuntaan, joivat Oblivion-joesta ja unohtivat kaiken maallisen elämänsä. Ja vain kaksi heistä - Tiresia ja Amphiarai - pystyivät säilyttämään muistinsa kuoleman jälkeen. Goddess Mnemosyne oli hyvin rakastettu ja kunnioitettu Kreikassa. Tämä on muistin jumalatar. Hän pystyi herättämään pitkään unohtuneista erilaisista tapahtumista ja tosiasioista. Tästä voidaan päätellä, että jopa antiikin Kreikan tutkijat ymmärtivät muistin opiskelun merkityksen ja välttämättömyyden.
35 harjoitusta muistin kehittämiseen ja koulutukseen
Jokaisen, joka haluaa kehittää, saavuttaa jotakin elämässä, tulisi kehittää ja kouluttaa muistiaan. Ei tarvitse pysyä paikallaan, ja vielä pahempaa rullaa kuiluun. Eteenpäin ja vain eteenpäin.
Kuvittele hetki, että et ymmärrä tai näe, mitä tapahtuu. Et tiedä: mikä on nimesi, missä asut, mitä kaupunkia tämä on, kuka sinä työskentelet ja niin edelleen. Pelottava tulee hyvin pelottavaa. Siksi on tarpeen kehittää ja kouluttaa muistiasi. Käynnistä se juuri nyt ja tee se joka päivä, älä ole laiska ja kaikki on kunnossa.
Harjoitus 1
Aloitetaan yksinkertaisella harjoituksella. Katsokaa seuraavaa kuvaa minuutin ajan. Sulje tämä kuva ja yritä piirtää nämä luvut samaan järjestelyyn paperilla.
Jos on vaikea muistaa kaikki yksityiskohdat, älä häiritse, ota vain kuvan yläosa ja yritä muistaa se. Katsokaa sitten kuvan alareunaa ja yritä piirtää alemman kuvan tiedot paperilla.
Kun olet piirtänyt tiedot paperille, yritä verrata kuvaan. Mitä teit? Jos on virheitä, yritä toistaa harjoitusta.
Harjoitus 2
Katso tarkkaan kuvaa, numerot piirretään täällä, jokaisen numeron alle kirjoitetaan sana. Katso tarkasti kuva minuutin ajan, sulje tämä kuva ja yritä kirjoittaa kaikki numerot paperille ja kirjoita sana jokaisen numeron alle.
Mitä teit? Jos on paljon virheitä, yritä muistaa vain ylärivi nollasta neljään, sitten viidestä yhdeksään.
Vertaa kirjoitettua kuvan kanssa, jos on virheitä, toista harjoitus.
Harjoitus 3
Katsokaa seuraavaa kuvaa, kello vedetään siihen. Katsokaa tarkkaan, mitä numeroita siitä on enemmän, vähemmän, mitä numeroita on. Katso kuvaa minuutin ajan, sulje kuva ja yritä vetää kello paperille.
Mitä teit? Jos et voi muistaa ja piirtää kaikkea, jaa kello kokonaan ja tallenna puoli. Yritä sitten muistaa toinen puoli ja piirtää se paperille. Toista harjoitus tarvittaessa.
Harjoitus 4
Katso seuraavaa kuvaa, värit kirjoitetaan siihen, mutta ne on korostettu eri värillä. Katso kuva huolellisesti minuutin ajan ja yritä muistaa sanat.
Sulje kuva ja yritä kirjoittaa kaikki, mitä muistetaan värikynillä tai värillisillä kynillä.
Mitä teit?
Jos se osoittautuu mieleen vähän, älä pidä lannistua, ota kolme ensimmäistä riviä ja yritä muistaa ne. Sitten tallenna ja kirjoita toiset kolme riviä. Yritä sitten muistaa ja kirjoittaa kaikki kuusi riviä yhteen.
Harjoitus 5
Katso seuraava harjoitus, numerot on kirjoitettu kahdella eri värillä. Katso huolellisesti näitä numeroita minuutin ajan ja yritä muistaa ne.
Sulje nämä numerot ja yritä kirjoittaa paperille kaikki muistat. Tarkista itse, jos paljon virheitä yritetään muistaa ensimmäiset kaksi riviä ja kirjoittaa ne sitten.
Yritä muistaa ja kirjoittaa kaksi muuta riviä. Jos kaikki on oikein, voit harjoitella ja kirjoittaa kaikki neljä riviä.
Yritä muistaa kaksi äärimmäistä viivaa ja kirjoittaa ne ja muistaa sitten kaksi riviä keskellä ja kirjoittaa myös ne. Älä unohda, että jotkut numerot on kirjoitettu punaisella.
Harjoitus 6
Tässä harjoituksessa on muistettava tietyt kuvioiden mallit ja jatkettava samalla tavalla kuin esimerkissä.
Kokeile ensin tehtävää numerolla 1.
Muista piirustus numeron 1 alla, sulje näyte ja jatka piirien liittämistä näytteeksi.
Katsokaa nyt kuvion kaavaa numeron 2 alla. Sulje näyte ja kytke kolmiot muistiin.
Kun olet suorittanut tehtävän numerossa 2, siirry tehtävään numerolla 3. Tässä on muistettava, missä järjestyksessä neliöt on liitetty. Kun olet muistanut, sulje kuva ja yritä liittää neliöt samalla tavalla.
Harjoitus 7
Katso tarkasti seuraavaa kuvaa minuutin ajan. Täällä piirretään erilaisia esineitä, muista ne.
Sulje kuva ja kirjoita paperille, mitä muistat. Tuotteet on kirjoitettava tai maalattava samassa järjestyksessä kuin kuvassa.
Jos on vaikea muistaa niin monia esineitä ensimmäistä kertaa, voit muistaa ja kirjoittaa puolet näistä esineistä vain järjestyksessä.
Sitten tallenna ja kirjoita muut puolet näistä kohteista.
Yritä nyt muistaa kaikki kohteet kokonaan ja kirjoittaa ne samassa järjestyksessä.
Harjoitus 8
Katsokaa seuraavaa kuvaa, värit kirjoitetaan siihen, ne on kaikki korostettu yhdellä värillä. Katso kuva huolellisesti minuutin ajan ja yritä muistaa sanat.
Sulje kuva ja yritä kirjoittaa paperille kaikki, mitä muistat.
Mitä teit?
Jos se osoittautuu muistaa vähän, älä huoli, ota kaksi ensimmäistä saraketta ja yritä muistaa ne. Muista sitten viimeinen sarake ja yritä kirjoittaa kaikki kolme saraketta yhdessä.
Harjoitus 9
Katsokaa tarkasti seuraavaa kuvaa: eläimet, nisäkkäät, kalat ja niin edelleen. Yritä muistaa kaikki kuvat minuutin kuluessa.
Kirjoita nyt paperille, mitä kaikki muistat. Jos et muista kaikkea tai toista harjoitusta väärässä järjestyksessä.
Yritä sitten muistaa toisessa järjestyksessä, esimerkiksi viimeisestä kuvasta ensimmäiseen. Kirjoita muistiin kaikki, mitä muistat. Toista harjoitus tarvittaessa.
Harjoitus 10
Katsokaa seuraavaa numeroiden pyramidia, yksi numero lisätään jokaiseen seuraavaan riviin. Yritä muistaa kaikki numerot järjestyksessä. Muista ensin ensimmäinen rivi, sitten toinen rivi ja niin edelleen.
Voit tallentaa kolme ensimmäistä riviä ja kirjoittaa ne muistiin. Jos se toimii, yritä muistaa ensimmäiset neljä riviä ja kirjoittaa ne sitten. Tarkista itse.
Nyt yritä muistaa viisi riviä ja kirjoittaa. Muista sitten koko numeroiden pyramidi ja kirjoita ne.
Harjoitus 11
Katsokaa seuraavia kahta kuvaa 20 sekunnin ajan, sulje ne ja kerro, kuinka monta samanlaista muotoa piirretään näihin kuviin. Piirrä ne muistista.
Katso nyt nämä kaksi kuvaa uudelleen 20 sekuntia ja sulje kuvat.
Kuinka monta kuvaa näistä kahdesta kuvasta.
Tarkista itse. Toista harjoitus tarvittaessa.
Kehittää ja kouluttaa muistiasi
Suorita seuraavat harjoitukset.
Harjoitus 12
Tämä harjoitus voidaan tehdä rennossa ilmapiirissä kotona tai työssä, jos sinulla on aikaa.
Katsokaa sinua ympäröiviä esineitä. Valitse yksi niistä ja tutki se huolellisesti. Sinulle annetaan kaksikymmentä sekuntia opiskeluun. Käänny sitten pois kohteesta ja yritä kuvata sitä.
Olet esimerkiksi valinnut patsaan.
Mikä patsas on iso, pieni? Mikä väri on patsas? Yritä tehdä täydellinen kuvaus siitä, mitä muistat. Mikä on sen pinta (sileä, lakattu, karkaistu, pölyinen, kulunut jne.). Mikä on patsaan pohja (neliö, pyöreä, epätavallinen muoto)?
Jos sinulla oli vähän aikaa muistaa kahdenkymmenen sekunnin kuluttua, toista harjoitus.
Samalla tavoin voit tarkastella muita kohteita ja yrittää kuvata niitä. Yritä aina valita kohteita vaikeammaksi.
Harjoitus 13
Tätä harjoitusta on vaikeampi valita kuvaamaan seuraavaa kohdetta, kuten matto, jossa on kuva.
Harkitse huolellisesti mattoa kuvaavaa kuvaa ja muistakaa se. Voit harkita kahta tai kolme minuuttia. Katsokaa sitten pois matolta ja yritä kertoa, mitä muistat.
Matolla on monimutkainen kuvio, jos et onnistunut muistamaan koko kokonaisuutta, yritä muistaa ensin jokin maton osa ja ottaa sitten pala muistamaan lisää. Toista harjoitus. Yritä sitten kertoa kaiken, mitä siinä on kuvattu.
Harjoitus 14
Ota kaikki viisi kohdetta. Se voi olla muki, maljakko, levy, hajuvesi, patsas ja niin edelleen.
Kaikkia näitä kohteita on harkittava huolellisesti kahden tai kolmen minuutin ajan. Peitä kaikki nämä esineet tummalla materiaalilla ja yritä kertoa, mitä muistat.
Jos sinulla on vähän muistaa, toista harjoitus.
Jokaisella seuraavalla oppitunnilla tallennusaika on lyhennettävä.
Yritä sitten lisätä kohteita yksi kerrallaan ja vaikeuttaa harjoitusta. Samoin voit kehittää muistiasi jokapäiväisessä elämässä. Katso esimerkiksi hinnat myymälässä ja yritä muistaa ne. Yritä muistaa ja verrata saman tuotteen hintoja eri myymälöissä.
Harjoitus 15
Tässä harjoituksessa sinun täytyy kuvata muistista oleva kohde.
Ota esimerkiksi maljakko, tutki se huolellisesti 20 sekuntia. Käänny pois hänestä ja yritä kuvata sitä muistista.
Sinun täytyy kuvata kaikkea: muotoa, väriä, kuvaa, joka on piirretty tällä maljalla ja niin edelleen.
Käänny sitten malliin ja katso tarkkaan, mitä jäi ja mitä et kertonut.
Katsokaa jälleen maljakkoa ja käänny poispäin. Yritä tehdä täydellisempi tarina maljakosta.
Voit tehdä tämän harjoituksen toisen aiheen kanssa.
Harjoitus 16
Harjoituksessa 15 kuvailit maljakkoa, joka kääntyi pois siitä. Harjoituksessa 16 sinun täytyy sulkea maljakko, ottaa paperi ja lyijykynä ja piirtää se muistista.
Vertaa piirustusta alkuperäiseen malliin. Te kaikki piirritte tai jäit väliin. Katsokaa huolellisesti jokaista pikkua.
Harjoitus 17
Yöllä nukkumaan, yritä muistaa ihmisiä ja esineitä, jotka ympäröivät sinua koko päivän.
Muista ne sanat, jotka on osoitettu sinulle. Jos olet kuunnellut luentoa, muistat kasvojen ilmaisut ja eleet. Muista, mitä luennossa sanottiin. Analysoi koko päiväsi ja arvostakaa muistiasi, havaintoja ja huomiota.
Harjoitus 18
Aivomme pystyvät näkemään ymmärrettävän prosessin hetkessä hyvin paljon tietoa. Voit kehittää ja saavuttaa paljon kehittämällä aivojasi harjoitteluilla ja harjoituksilla.
Ota kirja, jossa on kirkkaita kuvia.
Valitse yksi ja katso heti sitä. Sulje kirja. Mitä muistat? On tarpeen kertoa mahdollisimman paljon, mitä muistat. Toista harjoitus.
Tällainen harjoitus sopii esimerkiksi kuvaan. Harjoittele ja vertaa joka kerta, kuinka paljon tulokset ovat parantuneet.
Harjoitus 19
Tässä harjoituksessa on otettava 5-7 kohdetta. Älä pidä niitä, laita pöydälle ja peitä tummaa materiaalia.
Nyt auki, laske hitaasti kymmeneen, ja samalla muistakaa nämä esineet, sulje uudelleen. Kaikki, mitä muistat, kirjoita paperille. Kuvaile näitä kohteita.
Toista harjoitus joka kerta, kun muistat enemmän ja enemmän.
Kun käytät harjoitusta ensi kerralla, lisää kohteita, esimerkiksi 8-10 ja sitten 11-13, ja niin edelleen. Jokainen kerta vaikeuttaa harjoitusta.
Harjoitus 20
Tämä harjoitus toistaa edellisen. Sinun täytyy mennä tuntemattomaan huoneeseen ja nopeasti niin paljon kuin mahdollista muistaa siellä olevat esineet ja asiat.
Sitten jätät huoneen, otat paperiarkin ja kynän ja kuvaat kaiken, mitä olet muistanut. Kirjallista voidaan verrata huoneeseen. Kuinka paljon ja nopeasti aivosi muistaa. Jos muistat vähän, toista harjoitus. Ensi kerralla yritä harjoittaa tätä harjoitusta toisen huoneen kanssa ja eri asetuksella.
Harjoitus 21
Tämä harjoitus auttaa sinua muistamaan tärkeän, ja muistaminen liittyy ääneen, jota kuulet joidenkin tapahtumien aikana. Jos ääniä ei ole, ne on esitettävä.
Kuvittele liikkuvaa moottoripyörää.
Hän ryntää ja tekee joitakin ääniä. Näillä äänillä voit aina muistaa jotain hyvin tärkeää.
Harjoitus 22
Tämä harjoitus koskee myös hyvin tärkeiden tietojen tallentamista.
Sinun on otettava kaikki runot ja korostettava siinä olevat lauseet. Jokaisesta lauseesta sinun täytyy esittää muutamia kysymyksiä. Jos haluat muistaa hyvin, tee se joka päivä.
Harjoitus 23
Ajattele mitä tahansa reittiä. Esimerkiksi: kotoa kauppaan tai kotoa töihin.
Kävele tällä tiellä ja huomaa kaikki kirkkaat merkit, joita kohtaat matkalla.
Ottakaa sitten kotona paperi ja kynä ja tee kartta epätavallisista merkeistä. Muistatte kirkkaat tapahtumat, muistat mitä heidän vieressään on.
Harjoitus 24
Tässä harjoituksessa annetaan kolme sanan saraketta. Lue nämä sanat ja yritä muistaa ensin ensimmäinen sarake.
Sulje nämä sanat ja yritä kirjoittaa ne paperille aakkosjärjestyksessä.
Sitten luetaan ja muistetaan toisessa sarakkeessa olevat sanat. Sulje sanat ja yritä kirjoittaa ne paperille aakkosjärjestyksessä.
Toisen sarakkeen jälkeen lue kolmannen sarakkeen sanat ja yritä muistaa ne. Sulje sanat ja kirjoita ne aakkosjärjestykseen.
Kun olet tallentanut kaikki kolme saraketta, katso sanat uudelleen, sulje ne ja kirjoita kaikki kolmen sarakkeen sanat aakkosjärjestyksessä.
Harjoitus 25
Katsokaa seuraavaa numeroiden pyramidia. Tässä on kuusi riviä. Jokainen seuraava rivi lisää vielä kaksi numeroa. Katso ensin ensimmäiset kolme riviä, ne eivät ole suuria, sulje pyramidi ja yritä kertoa tai kirjoittaa mitä muistat.
Kun olet kirjoittanut tai kertonut kolmelle ensimmäiselle riville, lisää vielä yksi neljäs rivi, sitten viides ja sitten kuudes rivi.
Haluatko kirjoittaa oikean numerojärjestyksen?
Nyt olet sama harjoitus, yritä kertoa käänteisessä järjestyksessä alhaalta ylöspäin. Katso alariviltä ensin, sulje se ja kerro sitten lisää yksi rivi.
10 peliä muistin kehittämiseen ja koulutukseen
Tarjoamme myös pelejä ilmiömäisen muistin, huomion, logiikan ja yleisen aivojen kehityksen kehittämiseksi. Kyky nähdä tilastoja saavutuksista ja kilpailla muiden pelaajien kanssa, voittaa oman ja muiden ennätykset, tekee tällaisesta muistin kehittämisestä entistä kiinnostavammaksi.
Peli "2 takaisin"
Muistin kehittämiseksi suosittelen sellaista harjoitusta kuin peli "2 takaisin". Näyttöön tulee numero, joka on muistettava, ja vertaa sitten viimeisen kortin numeroa edelliseen. Tämä on voimakas muisti- ja aivokoulutus, joka on käytettävissä rekisteröinnin jälkeen, oletko valmis? Sitten mene eteenpäin!
Peli "numero 3 takaisin"
Peli "numero 3 takaisin" kehittää muistia. Pelin pääsisältö on muistaa numerosarja ja verrata viimeisen kortin numeroa edelliseen korttiin.
Tässä pelissä näytössä näkyy kortti, jossa on numero, muutaman sekunnin ajan, sinun täytyy muistaa se, sitten kortit katoavat ja uusia. Vertaa edellistä korttia näytöllä olevaan korttiin ja vastaa kysymykseen.
Oikea vastaus kerää pisteitä ja pelaa.
Peli "Matrix of Memory"
"Memory Matrix" - loistava peli muistin kouluttamiseksi. Esitetyssä pelissä sinun täytyy muistaa varjostettujen solujen sijoittelu ja toistaa ne muistista. Kuinka monta tasoa voit suorittaa? Muista, että aika on rajoitettu!
Peli "Muistin vertailu"
Toinen peli, joka voidaan liittää muistiharjoituksiin, on Memory Comparison. Hyvä harjoitus muistin ja ajatuksen nopeuden kehittämiseen. Alussa annetaan luku, joka tulisi muistaa, ja toinen annetaan, ja sinun on vastattava kysymykseen, joka ei muutu pelin aikana. Suuri aivokoulutuspeli. Yritetään parantaa muistiasi kanssamme!
Peli "Vaikea suurnopeusliike"
Peli "Vaikea suurnopeusliike" kehittää muistia ja huomiota. Pelin pääsisältö on muistaa edellinen kohta ja verrata sitä näytön nykyiseen.
Tässä pelissä näyttöön ilmestyy kohde muutaman sekunnin ajan, katso huolellisesti ja tallenna se.
Sitten kohde häviää ja uusi näyttö tulee näkyviin. Sinun täytyy verrata näitä kahta kohdetta. Alla on kolme painiketta, joissa on vastaukset: "ei", "osittain samana" ja "kyllä". Vastaa näillä painikkeilla.
Oikean vastauksen avulla pelaat edelleen, jos vastaat kolme kertaa väärin, peli päättyy.
Peli "Siirrä"
Peli "Move" kehittää ajattelua ja muistia. Pelin pääsisältö on muistaa aarteen rinnan liikkuminen kartalla.
Tässä pelissä aarrearkku näkyy kartalla muutaman sekunnin ajan, sinun täytyy muistaa, missä rintakehä on, ja tarkkaile nuolia, missä ne osoittavat. Rinta liikkuu nuolia pitkin. Käytä nuolia määrittääksesi, missä rinnassa on liikkunut.
Oikea vastaus kerää pisteitä ja pelaa.
Peli "Letter reach"
Pelin "kirjeen peitto" kehittää muistia ja huomiota. Pelin pääsisältö on kirjainten muistaminen ja kirjoittaminen.
Tässä pelissä näytön kirjaimet syttyvät muutaman sekunnin ajan, katsovat huolellisesti ja yrittävät muistaa ne.
Nyt sinun täytyy kirjoittaa ne muistista, voit käyttää näppäimistöä.
Oikea vastaus kerää pisteitä ja pelaa.
Peli "Nopea lisäys"
Peli "Nopea uudelleenlataus" -peli kehittää ajattelua, muistia ja huomiota. Pelin pääsisältö on valita oikeat kohteet, joiden summa on sama kuin annetulla numerolla.
Tässä pelissä annetaan tehtävä "Taita numero" ja määrälle annetaan numero. Kolme numeroa on alla. Sinun täytyy valita näistä numeroista kaksi termiä saadaksesi kysymyksessä olevan summan.
Oikea vastaus kerää pisteitä ja pelaa.
Peli "Numeron kattavuus: vallankumous"
Mielenkiintoinen ja hyödyllinen peli "Number Coverage: Revolution", joka auttaa parantamaan ja kehittämään muistia. Pelin ydin on se, että näyttö näyttää numerot järjestyksessä, yksi kerrallaan, jotka sinun tulee muistaa, ja toistaa ne. Tällaiset ketjut koostuvat 4, 5 tai jopa 6 numerosta. Aika on rajallinen. Kuinka monta pistettä voit pelata tässä pelissä?
Peli "BrainFood"
Peli "BrainFood" kehittää muistia ja huomiota. Pelin pääsisältö kullakin kierroksella näyttää joukon elementtejä, sinun on valittava joukko sellaisia, joita ei ole vielä valittu edellisillä kierroksilla.
Tässä pelissä näytössä tarjottiin erilaisia juomia ja ruokaa. Sinun täytyy valita yksi annos tai juoma. Jokaisella seuraavalla kierroksella sinun on valittava toinen ruokalaji, joka on erilainen kuin edelliset. Pelin aikana lisätään uusia ruokia. Meidän täytyy muistaa ja valita joka kerta uusi astia tai juoma.
Oikea vastaus kerää pisteitä ja pelaa.
Muistin ja huomion kehittyminen lapsessa 5-10 vuotta
Kurssi sisältää 30 oppituntia, joissa on hyödyllisiä vinkkejä ja harjoituksia lasten kehittämiseen. Kussakin oppitunnissa on hyödyllisiä neuvoja, mielenkiintoisia harjoituksia, oppituntiosoite ja lisäbonus: kehittyvä minipeli kumppaniltamme. Kurssin kesto: 30 päivää. Kurssi on hyödyllinen siirtämään paitsi lapsia myös vanhempia.
Super muisti 30 päivän ajan
Muistin kehittyminen ei etsi jokapäiväisiä asioita ja huolia. Suurin osa tämän kurssin harjoituksista on tarkoitettu muistikoulutukseen luonnollisissa olosuhteissa, koska sinun täytyy muistaa nopeasti ja tarkasti, riippumatta ympärillämme olevasta tilanteesta. Muistikoulutusta ei tarvitse erikseen kohdistaa. Harjoittele häntä kotona, töissä, tiellä. Opi muistamaan tarvittavat tiedot ensimmäisestä oppitunnista.
Muut muistin kehittämiskurssit
Lisää kursseja muistin, keskittymisen ja aivojen parantamiseksi:
Aivojen kuntoilun, liikunnan muistin, huomion, ajattelun, laskemisen salaisuudet
Pelit ja jännittävät harjoitukset aivojen kehittämiseen, muistiin, keskittymiseen, luovuuteen, jotka tulevat postitse 30 päivän kuluessa tilauksesta. Bonuksena tulevat muiden kurssien opetukset.
30 päivän lukunopeus
Niille, jotka haluavat lukea kirjaa päivässä, kehittyä nopeammin, nopeuttaa aivojen työtä ja kehittää muistia tekstitietojen tallentamiseen. Lisää lukunopeutta 2-3 kertaa 30 päivän välein.
Nopeuta suullista tiliä, EI henkistä aritmeettista
Kehitä muistia ja huomiota suullisessa tilissä. 30 päivän ajan opetamme sinua laskemaan mielessäsi monimutkaisia esimerkkejä mielessäsi lisäämistä, vähentämistä, kertomista, jakamista, neliöimistä ja niin edelleen.
Miljoonaa rahaa ja ajattelua
Opimme laskemaan rahaa, lisäämään tuloja, minimoimaan kuluja, investoimaan rahaa, välttämään investoinneissa virheitä. Kurssi laajentaa mielen opetusta ajatella kuin miljonääri.
johtopäätös
Kehitä ja kouluta muistiasi, harjoita joka päivä 30-40 minuuttia ja huomaa välittömästi edistymisen. Vaikka sinulla ei ole aikaa, etsi yksinkertaisia esimerkkejä elämästä kotiin tai matkalla töihin, muistakaa talon numerot, autonumerot, myymälöiden hinnat ja niin edelleen. Toivotamme teille onnea.