Suola ja sitruunamehu: vain kaksi ainesosaa lievittää nopeasti migreenejä

Ihmiset, jotka tuntevat migreenit, ovat hyvin tietoisia siitä, kuinka äkilliset ja tuskalliset äkilliset päänsärky voi olla. Valitettavasti he eivät ole vielä oppineet parantamaan tätä neurologista sairautta, mutta on olemassa kansanhoito, joka ei vaadi merkittäviä menoja, mikä auttaa lievittämään kipua hyökkäyksen aikana. Kaikki mitä tarvitset päästäksesi eroon nopeasti migreenistä, on sitruuna ja Himalajan suola, ja miten valmistella työkalu kertoo estet-portal.com.

Suola ja sitruunamehu migreenivedellä

Tarvitset vain kolmea ainesosaa migreenilääkkeen valmistukseen:

  • vesi (lasi);
  • sitruunamehu (yhdestä sitruunasta); ja
  • kaksi ruokalusikallista suolaa (korkealaatuinen meri - esimerkiksi vaaleanpunainen Himalaja, mutta ei tavallista natriumia).

Sekoita ainekset ja juo vettä suolalla ja sitruunamehulla. Maukas ei, mutta se auttaa helpottamaan kipua.

Himalajan vaaleanpunaisen suolan valinta tässä tapauksessa ei ole satunnainen ja johtuu siitä, että sen koostumuksessa on yli 80 erilaista hivenaineita, kuten magnesiumia (jonka puute johtaa usein vakavien päänsärkyjen esiintymiseen). Suolan nopea imeytyminen lisää serotoniinin tasoa - se auttaa rauhoittamaan kipua.

Migreeni - erittäin yleinen ilmiö, johon voi liittyä seuraavat oireet:

  • sykkivä päähän;
  • pahoinvointi;
  • oksentelu;
  • tunnottomuus;
  • kihelmöinti;
  • huimaus;
  • herkkyys valolle, melu ja haju (yksittäin tai samanaikaisesti);
  • kipun kesto on 2 - 72 tuntia.

Jos sinulla on näitä oireita, mutta ei ole mahdollisuutta käydä lääkärillä, yritä ottaa suolaa ja sitruunamehua vedellä edellä olevan määräyksen mukaisesti.

Migreenin syitä ei ole täysin ymmärretty.

Jos kärsit usein migreenistä, olet todennäköisesti huomannut, mitä laukaisimia se käyttää. Joskus on helpompaa välttää kivun syitä kuin yrittää päästä eroon siitä kaikin käytettävissä olevin keinoin, mukaan lukien suola ja sitruunamehu vedellä.

  1. Stressiä. Viime aikoina stressiä on syytetty useista kehon häiriöistä ja vaivoista. Päänsärky on yleinen reaktio jatkuvaan stressiin. Siksi asiantuntijat korostavat, että stressiä vastustavat tekniikat eivät ainoastaan ​​estä migreenien esiintymistä, vaan myös säästävät muita stressiä aiheuttavia epämiellyttäviä vaikutuksia.
  2. Alkoholin käyttö. Samaan aikaan ei ole ollenkaan tarpeen juoda kovasti, jotta saataisiin migreeni - vain joidenkin ihmisten ruumis reagoi näin alkoholiin. Jos olet yksi näistä ihmisistä, harkitse, tarvitaanko tällaisia ​​seurauksia.
  3. Allergiset reaktiot. Selvitä, mitä allergeeneja kehosi reagoi hyvin tuskallisesti, ja yritä välttää niitä kaikin mahdollisin tavoin.
  4. Vitamiinipuutteet, erityisesti magnesium. Noudata ruokavaliota, tarvittaessa lääkäri määrää vitamiinilisät.
  5. Dehydraatio ja elektrolyyttien epätasapaino. Tällaiset olosuhteet voivat pahentaa minkä tahansa henkilön terveyttä, mutta jos sinulla on taipumus migreeniin, ilman että käytät suolaa ja sitruunamehua vedellä, sinun täytyy varmistaa, että keho saa riittävästi nesteitä.

On syytä muistaa, että dehydratointi on mahdollista myös suurilla vesimäärillä. Syynä tähän on se, että alhaisissa elektrolyyttitasoissa kehossa poistetaan siitä ylimääräinen neste elektrolyyttitasapainon - homeostaasin - palauttamiseksi. On myös teoria, että migreenit itse voivat johtaa veden puutteeseen elimistössä.

Vesi, johon on lisätty suolaa ja sitruunamehua, on myös hyvä, koska suola sisältää magnesiumia, anti-inflammatorista mineraalia, joka lievittää tulehduksellisista prosesseista johtuvia migreenejä.

Tietoja migreenin hoidosta kotona

Tuskin ei ole sellaista henkilöä, jolla ei olisi koskaan ollut päänsärkyä elämässään, otamme päivittäin puhaltaa siitä ekologiasta, joka on kaukana ihanteellisesta ja jotka joutuvat valtaviin kuormiin, koska jatkuvasti muuttuvat tiedot ovat valtavia.

Tällaisessa ympäristössä, jonka pää ei "hajoa" työpäivän puolivälissä, on sama kuin nykyiset onnekkaat, ja elämän kiihtyminen ja pelko putoamasta häkistä eivät useinkaan anna sairauslomaa tai viettää päivää klinikalla.

Yhdessä aikaisemmista artikkeleista kirjoitin migreenipillereistä, jotka auttavat minua selviytymään tästä voimakkaasti siedetystä päänsärkystä.

Mutta koska joskus ei ole mahdollista ottaa pillereitä, joita tarvitset, ja joskus kipu ei ole niin voimakas, että se otettaisiin pois lääkkeiden avulla, ja lisäksi monet "protestit" kemoterapiaa vastaan, siksi päänsärky on usein kysyttävää olosuhteissa.

En voi sanoa, että olisin kokeillut joitakin "ei-soluvapaita" hoitomenetelmiä, pelastan vain itseni, ei... Silti triptaanit ovat edelleen johtavassa asemassa migreenihyökkäysten lievittämisessä.

Kuitenkin yhtäkkiä se auttaa sinua ottamaan pois migreenin, pysäyttämään oireet ja hoitamaan kansanhoitoa kotona, kansan menetelmiä migreenin käsittelemiseksi, joista joillekin lisätään neurologin kommentit, jotka luen, ja henkilökohtaiset vaikutelmani kokeilluista menetelmistä.

Muistan, että migreeni on yksi kefalgialajikkeista, termi, joka ilmaisee kraniaalisen holvin alueella syntyneen kivun. Sen erottamiskyky on se, että kipu tapahtuu temppelin alueella, joka ulottuu edelleen ja kasvaa, ja peittää puolet pään. Harvoissa tapauksissa migreeni leviää molemmille puolille.

Migreeni, sen hoito kansanhoitoon kotona

Menetelmä numero 1: Yrtit migreenille

Lääkekasvit ovat suosituimpia luonnontorjuntavälineitä, jotka voivat kilpailla synteettisten kipulääkkeiden kanssa ja joiden avulla ihmiset taistelevat sairauksia ikimuistoisesta ajasta.

En voi sanoa, että selviydyn migreenien avulla yrttien avulla, koska hyvin vahvojen voimahyökkäysten vuoksi minun täytyy vain ottaa pilleri. Ja hautua ja säännöllisesti ottaa kasviperäisiä infuusioita välillä bouts, minulla ei ole kurinalaisuutta, mutta ei kaikki sama)) ja ehkä pidät kasviperäisiä reseptejä.

Auttaa selviytymään migreenihyökkäyksestä:

  • minttu;
  • sitruunamalmi;
  • eukalyptus;
  • sitruuna;
  • laventeli;
  • ruusu;
  • inkivääri;
  • neilikalla;
  • meirami;
  • oregano;
  • kamomilla.

Nämä kasvit, kuten migreenin kansanhoitotuotteet, muodostavat tärkeimmän luettelon. Kokeilemalla hieman voit valita sopivan ruohon ja suosituimman hajua. Niitä voidaan käyttää decoctionsina, kompressoina, eteerisinä öljyinä, aromaattisten kylpyjen lisäksi hieronnassa.

Yritä ruiskuttaa pieni määrä valittua eteeristä öljyä sisätiloissa. Voit hieroa päätä näiden kasvien öljyillä, hankaamalla sitä kevyillä liikkeillä temppeleissä, korvakoruissa ja pään yläosassa 2 minuutin ajan.

Myös migreenin hoitoa kotona helpottaa inkivääri- teen päivittäinen lisääminen. Riittää 4 - 5 gramman kappaletta, jotka tulisi kuluttaa päivän aikana.

Jos migreeni häiritsee säännöllisesti, kannattaa yrittää ottaa käyttöön kasviperäisiä teetä ja keittämiä, jotka on suunniteltu kurssin käyttöön.

Piparmintun keittäminen. 1 rkl kuivaa ruohoa kaada 2 kuppia kiehuvaa vettä ja hauduta vesihauteessa kannen alle 15 minuuttia, samalla sekoittaen säännöllisesti. Sen jälkeen liemi vaatii vielä 45 minuuttia, suodattaa ja juo lämpimänä 1/3 kupilliseen. On tarpeen käyttää keinoja 15 minuutissa ennen ruokaa 3 kertaa päivässä. Kurssin kesto 14 päivää.

Jos migreenihyökkäyksen esiasteita seurataan selvästi, voit pysäyttää hyökkäyksen odottamatta kivuliasta vaihetta.

Tätä varten suhteessa 2: 2: 1: 1 otamme vastaavasti vadelman, lehtikuidun, oregano- ja lehmäkukkien hedelmät. Kaada lasillinen kiehuvaa vettä, vaadi ja ota aamulla ja illalla.

Menetelmä nro 2: Kaali-lehtien päänsärky

Yksi tunnetuimmista menetelmistä migreenin hoitamiseksi kansan korjaustoimenpiteillä kotona ehdottaa, että kaali-lehtiä käytetään näihin tarkoituksiin. Kaali sisältää kasviperäistä estrogeeni-analogia, ja siksi käy ilmi eräänlainen sovellus vaikuttavan aineen kanssa, mikä edistää verenkierron normalisoitumista, mikä antaa jäähdytyksen ja turvotuksen vaikutuksen.

Vaihtoehtoisesti voit pilkkoa kapsaslehdet karkeuteen, purista mehua ja lisätä kanelia, sitten käyttäen sideharsoa laittaa kaikki temppeleille ja otsaan.

Kaalihoidon perusedellytys on kuitenkin täydellinen lepo. Kaali selviytyy osoitetusta tehtävästä, jos makuette ja rentoudut mahdollisimman paljon. Muuten kipu ei mene mihinkään.

Menetelmä numero 3: Vedä päätä kipua varten

Migreenin hoito folk-menetelmillä edellyttää lääkkeiden tai kasvien käyttöä, mutta myös improvisoituja keinoja. Yksi niistä on suoran fyysisen altistuksen perusteella tiukka kiristys - huivi tai kankaasta valmistettu valjaat. Menetelmän ydin on heikentää veren virtausta pään astioihin ja siten vähentää painetta.

Muinaisessa Egyptissä migreenihyökkäyksen hoitoon käytettiin krokotiiliä, joka oli haavoittunut potilaan päähän. Iho kuivattiin ja kiristettiin tiukasti päähän, mikä helpottaa sen tuntemista. Nyt itämaissa he harjoittavat silti puristamista, mutta nyt kangasvaljaiden avulla. Venäjällä tähän tarkoitukseen käytettiin punainen villahuivi, ja solmu sijoitettiin suoraan kipeän pisteen yläpuolelle. Asiantuntija kommentti. Tämä on ensi silmäyksellä melko outo, mutta kuitenkin usein tehokas tapa auttaa itseään. Pyyhe tai huivi on kylmä, sitten se viilentää tuskallista aluetta ja auttaa kaventamaan laajentuneita aluksia. Mutta huomaa, että hyökkäys kestää jopa neljä päivää ja jos käytät kylmää koko tämän ajan, voit jäädä kylmäksi.

Omat näyttökerrat. Yritin tätä menetelmää useita kertoja, ja genren klassikoiden mukaisesti sidoin pääni punaisella huivalla. Tämä menetelmä ei poista täysin migreeniä, jota en yleensä odottanut, mutta antaa jonkin verran lievää helpotusta. Ehkä vaikutus ei ollut tarpeeksi vahva, koska rikkoin hoitotekniikkaa kahdessa kohdassa: käytin "huonelämpötilan" huivaa, ei jäähdytettyä (mutta migreenin aikana en voi laittaa kylmää päähäni) ja minulla ei ollut solmua pistokohdan päällä))

Menetelmää voidaan kuitenkin suositella väliaikaiseksi niille, joilla ei ole kädessä olevaa pilleriä tai niitä, jotka eivät voi ottaa niitä, esimerkiksi odottaville äideille.

Menetelmä nro 4: Temppelin ja silmien intensiivinen hieronta kipun puolella

Asiantuntija kommentti. Tällainen itsehieronta voi tuoda helpotusta joihinkin migreenityyppeihin yleensä silloin, kun kyseessä on trigeminaalinen hermo. Hieroamalla korvakoruja, painamalla temppeliä ja silmämunaa, parantamalla verenkiertoa tällä alueella. Oikein suoritettu akupressuuri voi olla yleensä erittäin tehokas.

Omat näyttökerrat. Painamisen ja hankauksen lisäksi kokein TV: n kuulemaa menetelmää: vuorotellen käämitys hiusten sormilla sormella ja siemailla ne varovasti. Jälleen, kaikki menetelmät, vaikutus oli merkityksetön ja tilapäinen, ilmeisesti en ole paras akupressuurin asiantuntija...

Menetelmä nro 5: Juo voimakkaasti tuoretta makeaa teetä tai juuri jauhettua luonnollista kahvia

Asiantuntija kommentti. Koska kofeiini laajentaa verisuonia ja sokeri nostaa glukoosipitoisuutta, tämä menetelmä auttaa selviytymään voimahäviön, alhaisen verenpaineen ja aamun uneliaisuuden aiheuttamasta päänsärkystä. Se on vaaraton, joten se sopii nuorille ja odottaville äideille.

MUTTA! Taistelu kahvin kanssa migreenihyökkäyksillä ei ole sen arvoinen, koska tällaisia ​​päänsärkyä käyttävät alukset ovat jo laajentuneet, ja kun kofeiinia käytetään, hyökkäys vain lisääntyy.

Omat näyttökerrat. Kuppi vahvaa makeaa mustaa teetä on tehokkain tapa lievittää kipua ja kykyä pitää aikaa jonkin aikaa ilman pillereitä, jos ne eivät olleet käsillä. Mutta en voi katsoa kahvia, ei vain hyökkäyksen aikana, vaan jopa muutaman päivän kuluttua.

Menetelmä numero 6: Kiinnitä temppeleihin leikattu sipuli

Vaihtoehtoisesti voit laittaa pyyhkeen, joka on kastettu korvalla sipulimehulla. Tai levitä viskiä sitruunamehulla, etikalla tai raastetulla piparjuurella.

Asiantuntija kommentti. Epäselvä kohtelu. Sen merkitys on häiritä hyökkäystä ihon ärsytyksen takia, mutta sipulit voivat aiheuttaa vakavia palovammoja, ja iho, joka hierotaan niiden kanssa, peittyy rakkuloilla. Mutta jousen asettaminen korvaan on sitäkin vaarallisempaa.

Sitruunamehu, etikka ja piparjuuri voivat lievittää kipua jonkin aikaa, mutta herkällä iholla ne voivat myös aiheuttaa palovammoja.

Omat näyttökerrat. En yritä, ja tällaisen kommentin jälkeen tuskin tulisin. Ainoa vaihtoehto, jota haluan kokeilla, on luettu kansan resepteistä: katkaise kuoren yläreuna sitruunasta ja kiinnitä se temppeliin.

Menetelmän numero 7: Tee kuumaa jalkakylpyä 15-20 minuuttia

Asiantuntija kommentti. Kuumat kylpy- ja jalkakylpyt aiheuttavat veren kiihtymistä, mikä parantaa verenkiertoa koko kehossa ja erityisesti aivoissa, minkä vuoksi verisuonten kouristukset paranevat. Lisäksi voit lisätä sinappia veteen.

Mutta missään tapauksessa migreenin aikana älä käytä lämpöä päähän, sillä sillä on täysin päinvastainen vaikutus.

Muista, että kaikki lämpenemistoimenpiteet eivät ole suositeltavia raskauden aikana.

Omat näyttökerrat. Käsien ja jalkojen kylpylät, kuten lämmin suihku migreenin aikana, eivät yrittäneet, koska vain haluttiin hyökkäyksen aikana - makaamaan. Mutta ehkä, kerron kuitenkin vahvuuteni ainakin kokeiluna ja lisäisin artikkeliin, varsinkin jos se auttaa.

Tämän seurauksena. Migreeni ja sen hoito kansan korjaustoimenpiteillä kotona minulle henkilökohtaisesti on tapa lievittää kipua jonkin aikaa, kyky "elää" ennen pillereiden ottamista. Tässä artikkelissa voit oppia lisää migreenipillereistä, joiden luettelo auttaa minua selviytymään hyökkäyksistä.

Mutta ehkä, onnistuit löytämään tapoja torjua migreeniä ilman pillereitä? Jos olet yrittänyt hoitaa migreeniä kansanmenetelmien avulla ja jotkut reseptit ovat auttaneet sinua, pyydän teitä kirjoittamaan niistä kommenteissa.

migreeni

1. Pakollinen: 1 /2 kupit sitruunamehua, 1 rkl. l. lehdet sitruuna balm ja minttu, 1 lasillinen vettä.

Ruoanvalmistusmenetelmä Täytä yrtit kiehuvalla vedellä, peitä ja jätä 30 minuuttia, paine, jäähdytä ja lisää sitruunamehua.

Käyttötapa. Ota 3 rkl. l. 3 kertaa päivässä aterioiden kanssa.

2. Pakollinen: 1 /2 kupit sitruunaa ja omenamehua, 1 rkl. l. sokeri, 2 rkl. l. vettä.

Ruoanvalmistusmenetelmä Sekoita mehut ja lisää sokeria, joka on liuotettu kuumaan veteen.

Käyttötapa. Ota lasia 2 kertaa päivässä 30 minuuttia aterian jälkeen.

Samankaltaisia ​​lukuja muista kirjoista

migreeni

Migreeni Tämä on tauti, jonka seurauksena aivojen verisuonet laajenevat. On jo todettu, että yksinkertainen päänsärky eroaa merkittävästi migreenistä. Ero on tämä: toisin kuin migreeni, alkaa päänsärky

migreeni

Migreeni 1. Pakollinen: 1/2 kupillista sitruunamehua, 1 rkl. l. lehdet sitruunamelasta ja mintusta, 1 lasillinen vettä. Täytä yrtit kiehuvalla vedellä, peitä ja jätä 30 minuuttia, kantaa, jäähdytä ja lisää sitruunamehua.

migreeni

Migreeni Päänsärky voi olla paljon syitä. Mutta yleisimpiä niistä - jännitystä ja emotionaalista stressiä. Sairautta kutsutaan - päänsärkyyn. Se esiintyy yleensä ihmisillä, joilla on suuri ahdistuneisuus, masennuksen aikana ja

migreeni

Migreeni Migreeni - ilmenee hyökkäyksen vakavana kipuna, joka kattaa pääsääntöisesti pään yhden puolen ja johon liittyy näkövamma, oksentelu, ripuli. Tällainen hyökkäys kestää yleensä useita tunteja. Potilas muuttuu masentuneeksi ja tulee hyvin

migreeni

Migreeni Perinteinen lääketiede suosittelee migreeniä vastaan: Propolis - 20 g Alkoholi - 100 ml laimennettuna alkoholiin, 40 tippaa tinktuuraa, joka tippui puhdistetulle sokerille ja

migreeni

Migreeni Migreeni edeltää näön hämärtymistä; kipu pienessä pisteessä, joka voidaan peittää hopean kolikolla tai sormenpäällä - Kalium Bichromicum - Migreeni, jolla on pahoinvointia ja taipumusta oksentaa - Kokkulus.

migreeni

Migreeni Taudille on ominaista voimakas kipu pään toisella puolella, johon voi liittyä pahoinvointia, oksentelua ja valofobiaa. Saattaa myös esiintyä kasvojen ihon punoitusta tai punoitusta, kylmät kädet ja jalat, heikkous, vilunväristykset, haukottelu, pistely.

migreeni

Migreeni Migreenien tarkka syy ei ole tiedossa, mutta ne ovat tyypillisiä joillekin perheille ja niitä esiintyy pääasiassa naisilla. Joskus on mahdollista tunnistaa migreeniä aiheuttavia tekijöitä, esimerkiksi tiettyjä elintarvikkeita, stressiä tai lääkkeitä.

migreeni

Migreeni Jokainen, joka on koskaan kokenut migreenihyökkäyksen, tietää, mikä on vakava sairaus. Lääkärit eivät usein ota migreeniä parantumaan, koska tähän päivään mennessä sen esiintymismekanismia ei ole vahvistettu. Jotkut ajattelevat, että migreeni on aivojen verisuonten tauti;

migreeni

Migreeni Kansanlääketieteessä käytetään aloeuutetta, voit myös hieroa tämän kasvin mehua ajalliseen alueeseen: ottaa aloe lehtiä - 30 g, vettä - 400 ml. Kaada kuumaa vettä aloe-lehdille ja jätä 30 minuuttia. Kun infuusio on jäähtynyt, lämmitä se uudelleen ja kuluta

migreeni

Migreeni • Sekoitus (1: 1) maapähkinämehua ja juuri valmistettua viinirypälemehua on tehokas keino migreenille • Seuraavat mehuseokset auttavat sinua migreenissä: Vaihtoehto 1. Sekoita 500 ml Jerusalemin mehua, 200 ml pinaattimehua ja 300 ml porkkanamehua..

migreeni

Migreenihoito ennaltaehkäisyyn Joka päivä ennaltaehkäisevänä juomana aamulla 30–40 minuuttia ennen ateriaa 1 kuppi lämpimää vettä, jossa 1 tl soodaa laimennetaan Reseptin hoito Tämä hoito kestää 2 viikkoa. Ensimmäisenä päivänä juo 1 kupillinen lämpimää keitettyä vettä, jossa

migreeni

Migreeni 537. Migreeni - perinnöllinen sairaus Migreeni on sairaus, jonka aiheuttaa aivojen valtimoiden määräaikainen kaventuminen ja laajentuminen. Tämä johtaa kudosten turvotukseen ja tietyissä kemiallisissa olosuhteissa aivojen muutoksiin. Tarkka syy

migreeni

Migreeni - Porkkanamehu yhdistettynä pinaatti- tai sokerijuurikkaan mehuun ja kurkkimehuun on tunnustettu keino migreenille. Ensimmäisessä yhdistelmässä sinun täytyy sekoittaa 200 ml pinaattimehua ja 300 ml porkkanamehua, lisätä 1 rkl. lusikka omena siiderin etikkaa. Toisessa yhdistelmä-juurikasmehussa ja kurkussa

migreeni

Migreeni Ihmisen peräsuolen ja ekstrakraniaalisen aluksen spasmi voi ilmetä perinnöllisen migreenipäänsärkyyn. Migreenit ovat hyökkäyksiä, joiden voimakkuus ja toistuva kesto ovat vaihtelevia, usein yksipuolinen. Useimmissa tapauksissa

migreeni

Migreeni Jokainen, joka tuntee migreenin, tietää, että aspiriini ei ole kovin vahva lääke vakavaan päänsärkyyn. Mutta luonto on varannut meille toisen salaisen lääkkeen, joka kohtelee tällaista kipua. Ne, jotka käyttävät tätä korjaustoimenpidettä ja pääsevät eroon vakavimmista päänsärkyistä

35 osoittautuneet korjaustoimenpiteet eroon migreenistä

Lähetetty 31. heinäkuuta 2015. Lähetetty vaihtoehdoissa

Migreenihyökkäykset ovat heikentäviä, ikään kuin he tapaisivat jatkuvasti päätä vasaralla. Heikkenevän kivun käsittely voi olla hyvin vaikeaa, varsinkin jos kipu on sietämätön ja esiintyy usein. Samaan aikaan ihmiset tulevat röyhkeiksi ja ärtyneiksi, vaikka he olisivatkin hieman päänsärkyä tai jopa migreeniä. On olemassa useita asioita, jotka voivat aiheuttaa migreenin ja tehdä siitä sietämättömiä, kuten: hormonaaliset muutokset naisissa, paasto, alkoholi, hajut tai hajuvedet, tupakointi, stressi, kovat äänet tai kirkas valo, unen puute ja liikaa jalostettujen elintarvikkeiden syöminen.

Kipu on yleensä yksipuolinen ja oireet vaihtelevat henkilökohtaisesti. Näkövamma on varoitusmerkki migreenihyökkäyksestä. Muita oireita ovat pahoinvointi, haukottelu, kipu silmissä jne. Vaikka voit ottaa lääkkeitä, kuten ibuprofeenia tai panadolia, kipua varten, mutta pitkällä aikavälillä liian paljon kipulääkkeitä voi aiheuttaa munuaisvaurioita. Siksi olisi parempi välttää niitä.

Mietitkö miten päästä eroon migreenistä ilman huumeiden käyttöä? Alla on lueteltu joitakin tehokkaita kotiin korjaustoimenpiteitä, jotka voivat estää migreenin.

1. Applen etikka pakkaa

Kaada omena etikka kulhoon ja kostuta pyyhe siinä. Laita se jääkaappiin 20 minuutiksi. Sitten levitä pään ja kaulan puristus. Tee tämä useita kertoja. Hengitysprosessin nopeuttamiseksi hengitä etikka. Ota yhtä paljon vettä ja etikkaa, keitetään. Hengitä nousevan parin säteissä.

2. Kahvi

Kuppi kahvia voi antaa sinulle välitöntä helpotusta migreenistä, koska se sisältää kofeiinia, joka supistaa verisuonia ja siten vähentää kipua. Huomautus: Liiallinen kofeiinin saanti on haitallista.

3. Tattari

Kun se tulee kotiin korjaustoimenpiteitä migreeni, sinun pitäisi yrittää tattari, koska se on flavonoideja, joka tunnetaan nimellä rutiini. Nämä flavonoidit ovat runsaasti antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka estävät kehon solujen vaurioitumisen ja vähentävät myös turvotusta, joka voi aiheuttaa päänsärkyä.

4. Capsaicin-kerma

Capsaicin-kerma on valmistettu cayenne-pippurista, joka on erittäin tehokas työkalu ja sopii erinomaisesti migreenin ehkäisyyn. Laita vain pieni kerma nenän sivuille.

5. Akupainanta

Acupressure on antiikin kiinalainen menetelmä, jossa on kevyt paine tiettyihin kehon kohtiin, jotka ovat suoraan yhteydessä lihaksiin, joissa olet tuskassa. On parasta saada ammatillinen akupainanta.

6. Magnesium

Magnesium on mineraali, joka rauhoittaa hermoja. Tutkimukset osoittavat, että migreenistä kärsivillä ihmisillä on alhainen magnesiumin määrä kehossaan. Siksi on tarpeen lisätä riittävästi magnesiumia sisältävien elintarvikkeiden, kuten pinaatin, soijamaidon, parsakaalin ja papujen, saanti.

7. Vesihoito

Vesi voi parantaa monia sairauksia, mukaan lukien migreenit. Vesihoidossa käytetään kuumaa ja kylmää vettä taudin aiheuttaman kivun vähentämiseksi. Ota suihku kuumalla vedellä (kuten elimistösi sietää) 3 minuutin ajan ja ota sitten kylmä suihku (uudelleen, kuten kehosi voi kestää) 3 minuuttia ja toista uudelleen. Pidä tätä kaksikymmentä minuuttia. Tämä on yksi parhaista kotiin korjaustoimenpiteistä migreeni, ja tietenkin erinomainen valinta niille, joilla on usein migreenihyökkäykset.

8. Sitruuna

Lisää viipale sitruunan vihreää teetä tai tee tahna sitruunan kuoresta ja laita se otsaasi, kun olet tuskassa. Sitruunankuoren anti-inflammatoriset ominaisuudet parantavat kipua.

9. Kalaöljy

Kalaöljy sisältää omega-3-rasvahappoja, jotka ovat hyviä sydämelle. Se auttaa vähentämään tulehdusta, verihyytymiä ja verenpainetta. Voit kuluttaa kalaöljykapseleita tai nestemäistä kalaöljyä lisäämällä yksi lusikallinen ruokalusikallista appelsiinimehua.

10. Apple

Omena voi vähentää migreenihyökkäyksen vakavuutta. Omenat eivät ole vain hyödyllisiä, mutta myös terveydelle on hyvä hengittää omenoiden haju.

11. Raaka perunat

Leikkaa muutama viipale raakaperunaa iholla ja kääri muutama kappale ohueseen kankaaseen. Pyyhi otsa ja temppelit pyyhkimällä kankaalla eroon migreenistä.

Rohdosvalmisteet migreenille

12. Cayenne-pippuri ja minttu tee

Ota 3 grammaa tuoretta inkivääriä, cayenne-pippuria ja tl kuivattua minttua. Sekoita kaikki kolme ainesosaa kahteen lasilliseen kiehuvaa vettä. Keitä liemi 15 minuuttia. Siivilöi liuos ja lisää hunajaa maun makeuttamiseksi. Juo tätä kasviperäistä teetä migreeniin liittyvien oireiden vähentämiseksi. Lisäksi minttu teetä antaa myös tehokkaita tuloksia. Laita kupin maljalehdet ja peitä kuumalla vedellä. Kiehuta seosta 10 minuutin ajan ja sitten kantaa. Lisää hunajaa keittämiseen.

13. Flaxseed

Joskus päänsärky voi johtua jonkin verran pään loukkaantumisesta. Tässä tapauksessa pellavansiemen on erinomainen valinta, koska se vähentää tulehdusta. Brew tea lisäämällä lusikallinen tl pellavansiemeniä kuppia kiehuvaa vettä. Purista neste ja juo vähintään kaksi kertaa päivässä. Voit myös hieroa lihaksia tällä liemellä.

14. Laventeli

Analgeettinen laventeli rauhoittaa hermoja ja vähentää verisuonten tulehdusta. Keitä tl kuivattuja kukkia 15 minuutin ajan yhdellä lasillisella vettä. Suodata ja juo keittäminen koko päivän. Lisää tarvittaessa hunajaa. Lisäksi voit käyttää laventeliöljyä. Levitä öljy paikallisesti tai lisää 2-4 tippaa öljyä 3 kupilliseen kiehuvaan veteen ja hengitä höyry.

15. Piparminttuöljy

Suuri määrä ihmisiä kärsii migreenistä pääasiassa silloin, kun he ovat kylmiä. Niin, limaa estää sen ja tekee hengityksestä vaikeampaa. Piparminttu on luonnollinen lääke migreenille, joka kontrolloi veren virtausta kehossa. Lisää muutama tippa öljyä kuumaan veteen ja hengitä höyry tai kaada muutama tippa pyyhkeeseen ja aseta pyyhe nenäsi lähelle nukkumaan.

16. Vadelma

Tämä on suuri migreenihoito, erityisesti naisille. Kuppi punainen vadelma teetä ei vain vähentää intensiteettiä migreeni hyökkäys, mutta myös vähentää muita migreeni oireita.

17. Basilika

Basililla on erittäin vahva haju, joka käsittelee tehokkaasti migreeniin liittyvää päänsärkyä. On olemassa useita tapoja, joilla voit käyttää basilikaa migreenien hoitoon. Basilikaaliöljy toimii lihasrelaksanttina ja hoitaa siten kehossa olevaa kipua. Levitä muutama tippa basilikaöljyä temppeleille ja otsaan ja tee hellävarainen hieronta. Myös pureskella joitakin tuoreita basilikaa lehtiä, kun olet kipua. Kokeile myös kupillisen basilikan teetä keittämällä joitakin lehtiä vedessä 10 minuuttia. Siivilöi neste ja juo se. Lisäksi valmistetaan basilikaa ja noitapähkinää. Keitä 3 kupillista vettä ja lisää 2 tl jauhettua kuivaa basilikaa. Kiehauta uudelleen ja anna jäähtyä. Myöhemmin, lisää 2 ruokalusikallista noitapähkinää teelle. Nyt kostuta liuos liina, purista ylimääräinen vesi ja aseta kangas otsalle.

18. Feverfew

Pyrethrumia käytetään pääasiassa vilustumisen ja flunssan hoitoon, mutta myös hoitaa tehokkaasti migreenejä. Pyretrumin käyttäminen valkoisella pajuhaaralla voi vähentää migreenihyökkäysten taajuutta ja voimakkuutta. Pureskele tuoreita lehtiä, mutta ole varovainen, ettet pureskele liikaa, sillä se voi vaikuttaa makuhermoihisi. Lisäksi pannaan pottiin pyöreitä ja lisää kuumaa vettä. Keitetään muutaman minuutin ajan. Nosta sitten nestettä ja lisää hunajaa, jotta se maistuu paremmin. Huomautus: Tämän yrtin sivuvaikutuksia, kuten haavaumia ja jopa oksentelua, on useita. Kun olet lopettanut tämän lääkkeen käytön, saatat kokea nivelkipuja ja unettomuutta.

19. Willow-kuori

Willow-kuori sisältää salisiinia, jota käytetään aspiriinin luomiseen, ja siksi se on ihanteellinen hoito migreenille. Lisää muutama pajuharkku vedessä ja keitä. Vähennä lämpöä ja anna seoksen hautua 5 - 10 minuuttia. Juo 3-4 kupillista päivässä. Huomautus: Aspiriinille allergisten ihmisten tulee välttää pajuhihnan ottamista, koska se voi aiheuttaa kutinaa, ihottumaa ja saattaa häiritä vatsaasi. Ei suositella alle 16-vuotiaille lapsille.

20. Whiteburger

Butterburin tulehduskipulääkkeet vähentävät migreenin vakavuutta, koska se tasapainottaa aivojen verenkiertoa. Lisäksi se kontrolloi verenpainetta ja estää kapillaarista kouristusta. Se on saatavilla monissa eri apteekeissa, kuten kapseleina, jauheina ja nesteinä. Huomautus: Vältä sellaisten kapseleiden käyttöä, jotka sisältävät pyrrolizidiinialkaloideja (PA), koska tämä voi aiheuttaa syöpää ja vahingoittaa munuaisia ​​ja maksoja.

21. Ginko biloba

Ginko Biloba on erinomainen työkalu migreenien lievittämiseksi. Tämä lisää hapen ja veren virtausta aivoihin ja vähentää siten päänsärkyä. Tämän kasvin lehtiä valmistetaan uutteena. Lisäksi on saatavilla myös kapseleita ja tabletteja.

22. Rosemary

Rosmariiniöljy yhdistetään muihin eteerisiin öljyihin ja voi estää migreenihyökkäyksiä, koska se normalisoi verenkiertoa. Voit lisätä tuoreita rosmariinilehtiä kupilliseen teetä ja juomaa. Lisää myös pisara rosmariiniöljyä kankaaseen ja hengitä se. Lisäksi hierotaan otsaa rosmariiniöljyllä.

23. Valerian

Valerian auttaa parantamaan monia sairauksia, kuten rintakipua, ahdistusta, ruoansulatushäiriöitä ja unettomuutta. Vaikka se ei paranna migreeniä, mutta se rentouttaa kehoa ja toimii rauhoittavana. Muiden yrttien tavoin sitä käytetään myös teetä.

24. Kamomilla

Kamomillan antispasmodiset ja anti-inflammatoriset ominaisuudet antavat rauhoittavan vaikutuksen keholle ja lievittävät migreenin ongelmia. Ota 2-3 teelusikallista kuivattua kamomilla kukkia ja keitä ne kupissa kuumalla vedellä. Myöhemmin kantaa liuos, lisää sitruunaa ja hunajaa. Juo tätä yrttiteetä kolme kertaa päivässä.

25. Inkivääri

Inkivääri auttaa ehkäisemään migreenejä, koska se estää prostaglandiinien synteesiä, joka stimuloi lihasten supistumista. Lisää inkivääriä ruokaan tai hauta teetä, kun kiehuu 2 kupillista vettä 30 minuuttia. Kantaa keittämistä ennen juomista.

26. Korianterisiemenet

Keitä vedenkeitin vedessä. Aseta kourallinen korianterin siemeniä purkkiin ja kaada kiehuvaa vettä sen päälle. Hengitä höyryssä. Lisäksi voit myös pureskella niitä raaka-aineena tai lisätä jauheena elintarvikkeena.

27. Crosstalk

Lääkeaine on juuri ja kuuluu muiden syötävien juurien, kuten persiljan, porkkanoiden ja sellerin, perheeseen. Käytä vain Dagil-lääkettä sisältävää kermaa, levittämällä sitä otsaan. Tämä vähentää varmasti migreeniin liittyvää kipua.

Lisää lisäksi Dyagil officinalis 2 lasilliseen vettä. Peitä pannu ja aseta uuniin keskilämmöllä 15 minuuttia tai kunnes se saavuttaa kiehumispisteen. Pienennä lämpöä ja anna seoksen hautua 20 minuuttia tai kunnes se lasketaan puoleen määrästä. Kaada kuppi teetä ja lisää siihen hunajaa. Huomautus: Pese ruoho vedellä ennen käyttöä.

28. Linden

Lisää muutama lindenlehti kiehuvaan veteen ja anna hautua muutaman minuutin ajan. Kantaa nestettä ja juo teetä, kun ilmenee migreeniin liittyvää kipua.

29. piparjuuri

Piparjuuria käytetään munuaisinfektioiden, niveltulehduksen, virtsarakon infektioiden, lihasjännityksen ja hengitystieinfektioiden hoitoon. Se kykenee rajoittamaan verisuonia, mikä puolestaan ​​auttaa vähentämään migreeniin liittyvää kipua.

30. Honeysuckle

Mehiläispesän luonnolliset kipulääkkeet ja anti-inflammatoriset ominaisuudet vähentävät päänsärkyä ja lievittävät useita suoliston infektioita.

31. Mullein

Mulleinin luontaiset rauhoittavat ominaisuudet ovat tehokkaita migreenin hoidossa. Korovyak rauhoittaa lihaskouristuksia ja toimii kipulääkkeinä. Ota ruokalusikallinen kuivattuja mulleinilappuja ja lisää ne kupilliseen kiehuvaa vettä. Keitä ne 10 minuuttia. Lisää hunajaa tarvittaessa.

32. Yarrow

Tutkimukset osoittavat, että keltaiset ovat antimikrobisia, rauhoittavia ja kipua lievittäviä ominaisuuksia, jotka vähentävät kipua. Voit ottaa keltaisia ​​kapseleita, otteita tai tinktuureja. Ota kuitenkin yhteyttä lääkäriisi ennen käyttöä. Lisäksi yarrow-teetä voi tuottaa tehokkaita tuloksia.

33. Lääkkeen alkuperäinen kirje

Alkuperäistä kirjeen lääkettä käytetään pääasiassa teetä ja sitä pidetään mustan teen korvikkeena. Sillä on rauhoittavia ominaisuuksia, jotka ovat tehokkaita migreenien, kuukautiskouristusten, stressin ja ahdistuksen hoidossa. Se myös lievittää sinuiitin oireita. Käytä kuivia lehtiä ja kukkia teetä.

34. Yleiset humalat

Yleisiä humalaa käytetään rauhoittavien ominaisuuksiensa vuoksi, mutta on epäselvää, kuinka tehokkaasti humala lievittää migreenejä. Tämä voi kuitenkin parantaa unta. Voit käyttää infuusion tai infuusion tinktuuria. Huomautus: On suositeltavaa kuulla lääkärin kanssa ennen humalan käyttöä.

35. Evodia

Tutkimukset osoittavat, että jotkut Evodian kemikaalit ovat tehokkaita keholle. Tämä estää usein päänsärkyä.
Ennen kuin käytät mitään kasviperäisiä lääkkeitä, on suositeltavaa ottaa yhteyttä lääkäriin.

Mitä voi:

  • Harjoittele joogaa ja meditaatiota rentoutumiseen.
  • On kolme aterian tasapainoista ateriaa, sillä paastoaminen voi aiheuttaa päänsärkyä.
  • Syö ruokaa, jossa on runsaasti B6-vitamiinia ja niasiinia, kuten maitoa, kanaa ja kalaa.
  • Sisällytä tryptofaani ruokavalioon syömällä punainen liha, kalkkuna ja palkokasvit.
  • Juo runsaasti vettä, jotta vältät kuivumisen.
  • Hieroa päätä.
  • Liikuta säännöllisesti.

Mitä ei voi:

  • Älä käytä tietokonetta, kun sinulla on migreenihyökkäys.
  • Vältä elintarvikkeita, jotka sisältävät mononatriumglutamaattia.
  • Pysy poissa alkoholista, suklaasta, puhdistetusta sokerista, kofeiinijuomista, gluteenipitoisista jyvistä, vanhentuneista juustoista, muuntogeenisistä elintarvikkeista, hiilihappopitoisista juomista, suolakurkkua, sitrushedelmistä, etikasta, banaaneista, jalostetuista elintarvikkeista ja maapähkinöistä.

Migreeni: miten sitä voidaan välttää ja miten päästä eroon siitä

Jokainen, joka kärsii migreenihyökkäyksistä, tietää, miten tämä ehto voi olla heikentävä. Voimakas sykkivä päänsärky voi kestää 4 tuntia useisiin päiviin, ja koko tämän ajan ylittänyt elämäsi. Onko mahdollista vastustaa migreenejä?

  • Mikä on migreeni?

Päänsärky on kaikki. Mutta migreeni ei ole vain päänsärky: migreeniin liittyy lisääntynyt herkkyys valolle, äänelle, hajuille, pienimmille liikkeille. Akuuttiin kipuun lisätään pahoinvointia, huimausta, tunnottomuutta, näköhäiriöitä. 90% kaikista migreenistä kärsivistä ei voi elää ja työskennellä normaalisti hyökkäysten aikana.

Pään migreenin kipuja kutsutaan nyt yleisesti neurologisiksi sairauksiksi: migreeni voi johtua aivojen epänormaalista aktiivisuudesta ja muutoksista trigeminaalisen hermon vuorovaikutuksessa hermostoon kokonaisuutena. Lisäksi migreenin syy voi olla serotoniinin alentunut taso. Takavarikkojen syiden luettelo ei kuitenkaan ole kaukana loppuun.

Migreeni voi ohittaa minkä tahansa henkilön iästä riippumatta, mutta useimmiten se kohtaa 15–55-vuotiaita ihmisiä. Heistä 75% on naisia. Tietenkin on olemassa geneettinen alttius migreenille: todennäköisyys, että lapsi kärsii migreenistä, jos joku vanhemmista kärsii siitä on 40% ja 90%, jos molemmat vanhemmat kärsivät migreenistä.

Useimmat migreeni sairastavat eivät koskaan pyydä lääkärin apua, ja yli puolet ei koskaan saa tällaista diagnoosia. Jos sinulla on migreeni, on erittäin tärkeää nähdä lääkäri, jotta vältyttäisiin muista mahdollisista päänsärkyjen syistä.

  • Mikä aiheuttaa migreenihyökkäyksen?

Ympäristön laukaisijoilla on keskeinen rooli migreenihyökkäysten ilmentymisessä. Tällaisia ​​laukaisimia voivat olla aistien ärsykkeet (kirkas vilkkuva valo, kovat äänet, voimakkaat hajut, äkilliset sää- ja ilmakehän paineet, emotionaaliset rasitukset, hormonaaliset häiriöt jne.). Nämä kannustimet voivat kuitenkin vaihdella ja olla yksilöllisiä. Siksi on tärkeää määrittää, mitkä laukaisimet, migreeniä laukaavat laukaisumekanismit, ja yrittää minimoida niiden ilmenemismuodot elämässäsi.

1. Käynnistä seurannan käynnistys

Migreenihyökkäysten ilmeinen satunnaisuus voi aiheuttaa sinusta tunteen, että tauti ei ole hallittavissa. Voit selvittää hyökkäysten ilmenemismallit ja niiden ilmenemismuotojen syyt, aloittaa päiväkirjan pitämisen ja korjata siihen migreenihyökkäysten tiheyden, keston ja vakavuuden. Älä unohda huomata päiväaikaa, ruokavaliota, unen laatua edellisenä päivänä, ja onko olemassa mitään prodromaalisia oireita (esimerkiksi aura).


2. Arvioi ruokavaliota

Monet ruokavalion osat voivat mahdollisesti aiheuttaa migreenin. Ruoka-aineet, jotka sisältävät tyramiinia, kofeiinia, koliinia, mononatriumglutamaattia, keinotekoisia makeutusaineita, kaseiinia, hiivaa, nitraatteja, säilöntäaineita, histamiinia, ovat mahdollisesti vaarallisia aineita. Tässä on luettelo tuotteista, jotka voivat aiheuttaa migreenejä:

  • vanhat juustot
  • suklaa
  • alkoholi (erityisesti - punaviini, olut, liköörit)
  • lihan herkkuja, pekonia, kuumia koiria
  • pavut
  • marinoituja vihanneksia ja lihaa
  • kuivatut hedelmät
  • hiiva-leipä
  • soijatuotteet
  • täysmaito, smetanaa, jäätelöä
  • kahvi
  • balsamiviinietikka
  • maitotuotteet
  • mutterit

Tällaisen päiväkirjan pitämisen aikana voit tunnistaa selkeän yhteyden tiettyjen tuotteiden käytön ja migreenihyökkäyksen alkamisen välillä. Ei ole järkevää luopua välittömästi kaikista mahdollisesti vaarallisista tuotteista, sinun tarvitsee vain löytää ne, joilla on huono vaikutus sinuun. Ja jopa ne riittävät käyttämään pienempiä määriä, eivät lainkaan kieltäydy.


3. Älä jätä aterioita

Paasto, tiukat ruokavaliot, ohitettu aamiainen ja lounas voivat olla laukaisuja, jotka laukaisevat migreenihyökkäyksen. Ongelmien välttämiseksi syö vähintään kolme kertaa päivässä, vaikkakin pienempinä määrinä, ja älä unohda tarvetta juoda vettä.


4. Terveellinen uni

Ylimääräinen, kuten unen puute, on tunnettu migreenin liipaisu, ja terve unta on avain hyökkäysten tiheyden ja vakavuuden vähentämiseen.

Unen laadun parantaminen on melko helppoa. Huono ruokavalio, liikunnan puute, kehon kuivuminen - kaikki nämä aiheuttavat tunteen jatkuvasta väsymyksestä ja energian puutteesta. Tämä tila on tuskin kompensoitu unen avulla.

Tee siitä sääntö pari tuntia ennen nukkumaanmenoa lopettamatta asioita, fyysisiä tai henkisiä, pura pääsi niin, että keho voi virittää nukkumaan.

Voit myös parantaa unen laatua aromaterapian tai naturopatian avulla: eteeriset öljyt ja kasviperäiset infuusiot auttavat sinua nopeasti ja tehokkaasti, mutta ilman sivuvaikutuksia. Jos sinulla on nukkumisvaikeuksia, suosittelemme lukemaan artikkelimme unettomuudesta. (Linkki artikkeliini)


5. Älä pelkää liikuntaa!

Kyllä, liiallinen liikunta voi aiheuttaa migreenihyökkäyksen. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että liikuntaa tulisi välttää: ylipaino lisää merkittävästi migreenihyökkäysten esiintymistiheyttä ja vakavuutta.

Ruotsissa tehdyissä tutkimuksissa 26 toistuvia migreenihyökkäyksiä kärsiviä potilaita, jotka olivat tutkimusohjelman mukaisesti, harjoittelivat harjoituspyöriä kolme kertaa viikossa kolmen kuukauden ajan. Vain yksi tutkimusosapuoli koki takavarikon luokassa, loput havaitsivat kohtausten esiintymistiheyden ja voimakkuuden vähenemisen.

Toinen tutkimus osoitti, että liikunta voi olla kelvollinen vaihtoehto lääkkeiden käyttämiselle kohtausten estämiseksi. Tutkitut potilaat jaettiin kolmeen ryhmään: ensimmäinen ryhmä otti lääkkeitä, toinen määrätty liikunta (40 minuuttia kolme kertaa viikossa), kolmas ryhmä harjoitti rentoutumisharjoituksia. Tulos oli samanlainen kaikissa kolmessa ryhmässä: 95%: n lasku migreenihyökkäyksissä.

Yksi hypoteeseista siitä, miten liikunta voi siirtyä migreenihyökkäykseen, on seuraava: hyökkäyksen syy ei ole väsymys tai kehon väliaikainen heikentyminen, vaan liikunnan aiheuttama kuivuminen. Harjoittele harjoituksia, jotka eivät tarkoita suuria kuormia, kuten kävelyä. Tämä takaa riittävän fyysisen aktiivisuuden, estäen ylikuormituksen ja kuivumisen. Ja älä unohda juoda puhdasta vettä!


6. Huomioi hormonit

Estrogeeni- ja progesteronitasoista johtuvat migreenihyökkäykset selittävät, miksi naiset kärsivät migreenistä useammin kuin miehet. Migreeni voi ilmetä kuukautiskierron aikana tai vaihdevuosien aikana, kun estrogeenitasot laskevat. Toinen migreenin syy voi olla hormonaalisia ehkäisyvalmisteita. Jotkut hormonaaliset lääkkeet voivat kuitenkin auttaa selviytymään hyökkäyksistä, kuten jotkut naiset totesivat.

Voit kuitenkin yrittää tasapainottaa hormoneja luonnollisesti muuttamalla elämäntapaa ja käyttämällä aromaterapiaa.


7. Stressihallinta

Kyllä, stressi on vakavin ja yleisin migreenihyökkäysten laukaisija. Aivot reagoivat emotionaalisten tärinöiden, masennusten, ahdistuneisuuden, jännityksen, hormonien ja neurotransmitterien lisääntyneen tuotannon kanssa, jotka käynnistävät ja pahentavat migreenihyökkäyksiä.

Yhteys täällä voi olla päinvastainen: migreeni estää sinua elämästä elämää täysillä, eikä ole yllättävää, että migreenistä kärsivät ihmiset kärsivät kahdesti niin paljon masennuksesta. Huono kierros?

Tietenkin on mahdotonta poistaa kaikkia stressin lähteitä ja syitä, mutta voit ottaa ne hallintaan ja vähentää niiden määrää. Esimerkiksi rentoutumismenetelmät voivat vähentää merkittävästi stressin tasoa ja siihen liittyvää migreenihyökkäysten määrää ja vakavuutta.

Seuraavaksi katsomme kotiin osoittautuneet korjaustoimenpiteet migreenien ehkäisemiseksi ja hoitamiseksi. Yrtit, vitamiinit ja kivennäisaineet voivat vaikuttaa merkittävästi sekä kohtausten esiintymiseen että kulkuun. Suosittelemme tietysti lääkärisi kuulemista ennen kuin ryhdyt käyttämään alla kuvattuja korjaustoimenpiteitä.

  • Migreenilisät

1. Butterber (butterbur hybrid)
Tämä suo kasvi löytyy ympäri maailmaa, ja sitä on käytetty särkylääkkeinä tuhansia vuosia. Nykyaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että butterbur-uute vähentää migreenihyökkäysten esiintymistiheyttä päivittäin kolmen tai neljän kuukauden ajan.

Harkitse, että käsittelemätön butterbur on vaaraton: se sisältää pyrrolysiinialkaloideja, jotka voivat aiheuttaa vakavaa vahinkoa maksalle. Kapselimuodossa valmistettu voirapun juuriuute ei sisällä myrkyllisiä komponentteja.


2. Tansy neiti (feverfew)

Perinteisesti tyttöjen tansy on käytetty kuumeiden hoitoon. Feverfew on kuitenkin tehokkaampi estämään migreenihyökkäyksiä.

Kymmenet tutkimukset ovat vakuuttavasti osoittaneet, että tyttöjen tansy on tehokas migreenihyökkäysten ehkäisemiseksi. Se voidaan ottaa raakana (tuore lehti kielen alla), kapseleiden muodossa tai standardoidun uutteen muodossa.


3. Riboflaviini

Riboflaviinia löytyy maidosta, juustosta, lehtivihanneksista, palkokasveista, sienistä ja manteleista. Tämä on yksi kahdeksasta B-kompleksin vitamiinista, joka edistää ruoan muuttumista ruumiiksi energiaksi. Koska riboflaviini ei kykene kertymään elimistöön, tarvitset sen säännöllistä virtausta kehon tarpeiden täyttämiseksi.

Riboflaviinin päivittäinen käyttö melko suurina annoksina (noin 400 mg) voi vähentää merkittävästi migreenihyökkäysten esiintymistiheyttä.


4. Koentsyymi Q10

Tehokas antioksidantti, jota luonnollisesti tuottaa ihmiskeho. Tämän koentsyymin lisäannos (noin 300 mg) 3 kuukauden ajan antoi meille mahdollisuuden vähentää merkittävästi migreenikohtausten esiintymistiheyttä ja kestoa henkilöillä.

Lisäksi on havaittu hyötyä sydänsairauksien, diabetes mellituksen ja alemman kolesterolin hoidossa.


5. Magnesium

Magnesium aktivoi entsyymejä, auttaa tuottamaan energiaa ja säätelee aineenvaihduntaa kehossa.

Alhainen magnesiumin määrä kehossa liittyy suoraan migreenihyökkäyksiin, kun taas magnesiumin käyttö ravintolisänä estää hyökkäyksiä. Yhdessä tutkimuksessa 600 mg: n päivittäinen magnesiumin käyttö kolmen kuukauden ajan pienensi migreenihyökkäysten määrää, kestoa ja voimakkuutta yli 40%.


6. Melatoniini

Hormoni, joka säätelee vuorokausirytmiä, voimakas antioksidantti, joka vahvistaa immuunijärjestelmää. 3 mg melatoniinia puoli tuntia ennen nukkumaanmenoa auttaa vähentämään migreenihyökkäyksen mahdollisuutta yli 50%. Neljäsosa tutkimukseen osallistuneista koki täydellisen palauttamisen migreeni-oireista, yli 20% - 75%: n vähennys hyökkäysten määrästä, jäljellä olevista kohteista parani merkittävästi (hyökkäysten määrän ja intensiteetin väheneminen 50-75%).


7. Inkivääri

Länsimaiset tutkijat vertaavat inkiväärin vaikutusta sumatripaaniin - keinoon lievittää akuutteja migreenihyökkäyksiä. 250 mg inkiväärijauhetta kapseleissa ja farmaseuttista ainetta, mutta ilman sivuvaikutuksia.

Kaksi tuntia inkiväärijauheen ottamisen jälkeen tutkimusosapuolet havaitsivat päänsärkyä merkittävästi ja ilmaisivat halunsa käyttää inkivääriä tulevaisuudessa tehokkaana keinona parantaa kivunlievitystä.

Joitakin ihmisiä autetaan pysäyttämällä migreeni, jossa on teetä minttua, tuoretta inkivääriä, sitruunaa (kuoren pitäisi olla enemmän massaa) ja hieman lisättyä sokeria (mieluiten ruskea).

  • Migreeni-eteeriset öljyt

1. Piparminttu

Piparminttujen eteerinen öljy koostuu noin 50%: sta mentolista, ja se voi olla tehokas keino ehkäistä migreeniä ja lievittää kipua kohtausten aikana. Vuonna 2010 tehdyt tutkimukset osoittivat, että 10% mentoliliuoksen hankaaminen otsaan ja temppeleihin mahdollisti hyökkäyksen pysäyttämisen, vähentää kipua hyökkäyksen aikana, lievittää pahoinvointia, oksentelua ja herkkyyttä valolle ja äänelle hyökkäysten aikana.

2. Laventeli

Laventelin eteerinen öljy arvostetaan sen monipuolisuudesta ja todella tehostaa kipua. Viimeisimmissä kokeissa on havaittu, että laventelin eetterin hengittäminen 15 minuutin ajan migreenin aikana vähentää merkittävästi kipua ja helpottaa hyökkäyksen vakavuutta.

3. Angelica (angelica eteerinen öljy)

Angelican eteerinen öljy on yksi tehokkaimmista keinoista kouristusten lievittämiseksi ja migreenin oireiden lievittämiseksi. Ranskalaiset lääkärit ovat huomanneet, että temppelit hierotaan tehokkaasti migreenillä, jossa on yksi pisara puhdasta eteeristä öljyä. Jos muut eteeriset öljyt eivät auta päänsärkyä ja migreeniä, kokeile Angelicaa.

4. Sitruuna

Sitruunan eteerinen öljy täydentää verisuonijärjestelmää, vahvistaa kapillaareja, auttaa kouristuksia. Vähentää neurologisen alkuperän kipua, auttaa merkittävästi vähentämään migreenihyökkäysten taajuutta ja voimakkuutta. Erityisen voimakas sitruunaöljyn terapeuttinen vaikutus suun kautta otettaessa. Mutta sisäinen vastaanotto on suoritettava aromaterapin tiukassa valvonnassa! Ja vain eteerinen öljy sitruunan laatua.

5. Fragon

Fragonin eteerinen öljy on yksi parhaista keinoista hormonaalisten syiden aiheuttaman migreenin helpottamiseksi vaihdevuosien ja PMS: n aikana. Samalla se lievittää lisääntynyttä ahdistusta, väsymystä, unettomuutta ja lievän masennuksen tilaa, joka epäsuorasti tai suoraan voi aiheuttaa migreenejä.

6. Rosmariini

Rosemary-eteerisellä öljyllä on sävyinen vaikutus verisuonijärjestelmään ja sitä voidaan käyttää migreeneihin, jotka johtuvat alhaisesta verenpaineesta ja voimahäviöstä. Nopeasti lievittää henkistä ja fyysistä stressiä, lievittää lihaskouristuksia - usein migreenin perussyy.

7. Jasmine

Jasmiiniöljy poistaa varovasti kehon hermostuneisuudesta, masennuksesta ja ahdistuksesta. Samalla se vähentää lihasjännitystä ja eri alkuperää olevia kouristuksia. Erityisen hyvin auttaa PMS: n hormonaalisten vaihtelujen aiheuttamia päänsärkyä ja migreeniä pysäyttämään.

  • Miten käytetään eteerisiä öljyjä migreeniin?

Jokainen, joka on koskaan kokenut migreenihyökkäyksen, on tiedossa, miten erilaiset tuoksut voivat ärsyttää tällaisia ​​hetkiä. Edellä mainittujen öljyjen erottuva piirre on niiden kyky pysäyttää pahoinvointi, joka liittyy päänsärkyyn. Huolimatta siitä, että nämä esterit ovat usein hyvin siedettyjä, on suositeltavaa käyttää niitä hyökkäyksen ensimmäisessä tunnissa. Tämä lisää merkittävästi niiden tehokkuutta, ja joissakin tapauksissa se poistaa kokonaan tuskan.

Akupressurille

Sekoita eteerinen öljy kasviöljyllä 1: 1. Tämä seos voidaan kuljettaa mukanasi jatkuvasti, jos päänsärky on. Jos on migreenin oireita, sinun pitäisi laittaa pieni sekoitus temppeleihin, päähän, otsaan, ranteisiin. Voit myös viettää vähän valoa hieroa päänahkaa.

Eteeristä öljyä voidaan käyttää yksin. Ja voit tehdä seoksen. Esimerkiksi: minttu + sitruuna, jasmiini + sitruuna, rosmariini + minttu, laventeli + minttu, tuoksu + sitruuna.

Kylpyyn

Sekoita 7-8 tippaa eteeristä öljyä (tai useita öljyjä) neutraalilla kylpy vaahdolla tai liuottimella. Ota kylpy noin 10 minuuttia. Säädä veden lämpötila omaan hyvinvointiin, mutta välttää liian kuumaa vettä.

Pakkaa

Lisää lasillisessa viileässä vedessä 3-4 tippaa eteeristä öljyä, joka on aiemmin laimennettu kolmanneksella tl: sta solubilisaattoria. Kostuta froteepyyhe syntyneessä liuoksessa ja laita se otsalle. Vaihda pyyhe 4-5 minuutin välein.

Jokaisella migreeniä kärsivällä henkilöllä on oma tapa lievittää kivuliaita oireita. Toivomme, että neuvomme antavat sinulle lisäapua!

Pidät Epilepsia