Miten hieroa selkäkipuja

Selkäkipu tapahtuu usein melko terveillä ihmisillä melko tavallisista syistä, mikä johti lihasten jännitteisiin:

• Urheilutoiminta
• Huoleton fyysinen työ
• Epämiellyttävä asento
• luonnokset

Tällaisilla satunnaisilla kivuilla ei ole tarpeen kiirehtiä itseäsi vahingollisten kipulääkkeiden kanssa. Joskus yksinkertainen hieronta on melko riittänyt, johon saatat hyvin käydä kotona ja opettanut rakkaasi yksinkertaisia ​​tekniikoita. Mikä pitäisi olla perushieronta selkäkipua varten?

Video-opetusohjelmat selkähieronta kivun kanssa

Hieronnan pääasiallinen tarkoitus on kivun lievittäminen ja kouristusten lievittäminen.

Jos istunto on onnistunut, sinun pitäisi tuntea:

• Miellyttävä tunne mukavuudesta ja ilosta, joka aiheutuu endorfiinien tuotannosta
• Selkälihasten tulisi olla pehmeämpiä ja joustavampia.
• Kipu häviää vähitellen
• Punoitusta tulee huomata ihon pinnalla: tämä viittaa verenkierron kiihtymiseen lihaksissa.

Voit oppia hieromaan hierontaterapeuttien erikoiskurssina tai lataamalla videon opetusmateriaalilla.

Todelliset kurssit ovat tietysti mieluummin videokuvaa, koska voit seurata kaikkia mentorin liikkeitä, jotka suorittavat perustekniikoita, ja hän voi korjata sinut virheen varalta

Tärkeitä vinkkejä ennen hierontaa

• Jotta liikkeet olisivat sileitä, ne eivät syrjäytä ihoa suunnilleen ja ne eivät aiheuta lisää kipua selälle, kädet on voideltava lämpimällä öljyllä.
  .
  Kaikki öljyt tekevät:
  • Tattari
  • auringonkukka
  • maapähkinä
  • oliivi
  • viinirypäle
  • kamferiha-
• Voit käyttää erityisiä aromaattisia välttämättömiä kasviperäisiä öljyjä, joiden vaikutus kasvaa vain edullisen rauhoittavan vaikutuksen vuoksi
• Useimmiten kipu esiintyy selässä, joten tässä keskitymme useimmat hierontaliikkeet
• Aloitamme lannerangasta ja sitten joko menemme alaspäin tai mennä ylös kaulaan
• Hieronta ei saa vaikuttaa selkärankaan, sydämen alueeseen ja munuaisiin.
• Älä pelkää keksiä uusia liikkeitä, improvisoida liikkeellä

Perinteiset selkähierontatekniikat

Huolimatta siitä, että kaikki hierontaterapeutin liikkeet voivat ensi silmäyksellä näyttää spontaanilta, ne jaetaan luonteeltaan useisiin tekniikoihin:

• Aloitamme ja lopetamme istunnon näillä liikkeillä.
• Teemme kevyitä liikkeitä painostamatta selkään ja siirtämättä ihoa.
• Liike voi olla pyöreä, eteenpäin ja taaksepäin.

Video: Miten selkäkipu poistetaan

• Liikkuminen
  • Ne ovat voimakkaampia.
  • Iho samanaikaisesti liikkuu
  • Liikkeet suoritetaan suorassa suunnassa, ympyrässä tai spiraalissa.
  • Hierontaan kuuluu peukalo, taivas, käden takaosa
  • Liikkeen tyyppi: kampa, saha jne.
• Sekoitusmenetelmät
  

  Vaivaushieronta - erittäin tehokas selkäkipujen lievittämiseksi, koska se aiheuttaa suuren veren kiirehtimisen lihaksissa

  • Se kulkee paineen, puristamisen ja liikkumisen myötä: toimimme kehon kanssa samalla tavalla kuin taikinan kanssa
  • Työskentelemme peukalolla, neljällä sormella tai phalangesilla, kämmenetillä, nyrkkeillä jne.
  • Liikkuminen sekä pitkin että yli
• Wring-menetelmä
  Syvä hieronta, jossa painostetaan kehoa, siirrymme hitaasti eteenpäin, ”kuljettamalla” aaltoa ihon taitoksesta edessämme
  • Vaikuttaa syvien selkälihasten kouristuksiin
  • Suunnan on vastattava veren ja imunesteen virtausta.
  • Voit puristaa peukalon, kämmenen ja molempien käsien avulla
• Tärinä hieronta:
  • Voidaan pisteellä (sormenpäillä)
  • Leikkauksen tai pattingin muodossa

Selkäsairaus selkäydinsairauksiin

Lihaskipu esiintyy myös monissa sairauksissa: osteokondroosi, hernia, skolioosi.

Hieronta näissä tapauksissa on parempi luottaa asiantuntijaan:

• Tarve tietää patologian selkeä sijainti
• Samaan aikaan liikkeiden tulisi olla varovaisempia: esimerkiksi ei missään tapauksessa saa soveltaa painetta hernialaan
• Skolioosihieronta suoritetaan tiukasti eri lihasten ryhmille.

On välttämätöntä suorittaa istuntoja elpymisjakson aikana, koska pahenemisvaiheiden aikana kipu voi johtua radikaalista oireyhtymästä.

Hieronta kaulakivulle

Hieronta kaulan alueella voi heikentää tai poistaa kokonaan kaulan kipua. Oppiminen kaulahierontaa varten on kyky kaikille. Hieronta on eräänlainen kotihoito. Ei ole tarpeen pyytää jotakuta hieromaan kaulaa, on itsemassa-tekniikka, jota on helppo hallita.

Kaulalihaksille on monia erilaisia ​​menetelmiä:

• Standardihieronta (klassinen). Tämä kohdunkaulan selkärangan hieronta suoritetaan kaikkien kanonien mukaan, mukaan lukien erilaiset silmukat, hankaukset, valonvetot ja värähtelyliikkeet.
• Akupressurihieronta. Tämä kaulahierontatekniikka merkitsee vaikutusta kehon tiettyihin kohtiin. Vaikutusten ansiosta saavutetaan kivunlievitystä ja rentoutumista.
• Kosmeettinen hieronta. Tämän tekniikan tarkoituksena on saavuttaa visuaalinen vaikutus, tasoittaa ihoa.
• Hieronta rentoutumiseen. Tärkein tavoite on poistaa jäykät lihakset.
• Terapeuttinen hieronta. Käytetään manuaaliterapiassa lisävälineenä pääasialliseen hoitoon. Kaulan lääketieteellinen hieronta tehdään erityisten hierontalaitteiden avulla.

Kun tarvitset hierontakurssin

Kaulahieronta voidaan käyttää monissa tilanteissa. Voit tehdä kaulahierontaa hygieenisiin tarkoituksiin, jännityksen lievittämiseksi tai lihasäänen säilyttämiseksi.

Kohdunkaulan alue on liikkuvin ja vähiten vakaa. Nikamat ovat tässä heikoimmassa asemassa ja mikä tahansa pään äkillinen liike voi johtaa epämiellyttäviin seurauksiin (kohdunkaulan niskan puristuminen, kohdunkaulan niskan siirtyminen). Istuma-asennossa niskan kuormitus kasvaa. Ja jos kuorma on pitkä, seuraukset eivät tule pitkään.

Kohdunkaulan osteokondroosin ensimmäiset ilmenemismuodot näkyvät nuorena: kipu, lihaskouristukset, kaulassa ampuminen.

Erityisen tehokas ja osoitettu ihmisille, joilla on tällaisia ​​sairauksia:

• Kohdunkaulan osteokondroosi;
• Usein migreeni;
• Vinkkejä selkärangan häiriöistä;
• unettomuus;
• dystonia;
• Korkea tai matala verenpaine;
• Hermoston häiriöt.

Kaulan oikea hieronta antaa halutun tuloksen, joka on kehon sisäisten prosessien normalisointi, voimakkuuden nousu, energian lisääminen, kivun poistaminen.

Henkilökunta, joka tarvitsee säännöllisesti hierontakurssin, sisältää ammatinharjoittajia: opettajia, toimistotyöntekijöitä, kuljettajia. Istuva elämäntapa vaikuttaa haitallisesti selkärangan terveyteen ja vaatii usein hierontaa.

Vasta

Hieronta on vaaraton ja erittäin hyödyllinen asia. Mutta joillekin ihmisille se voi tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä. Se on kontraindisoitu kaulan hieromiseksi sairastuneille ihmisille:

• Hypertensiivinen kriisi;
• Tartuntatautien akuutti muoto;
• Kaikenlainen kuume;
• Verisuonitaudit;
• Verenvuoto, joka voi johtua hieronnasta missä tahansa kehon osassa;
• Kaulan ihon sairaudet;
• Kohdunkaulan vammat;
• Sydänsairaus vakavassa muodossa.

Hieronta on miellyttävä menettely, mutta ennalta valmistumaton elin voi kokea epämukavuutta. Ensimmäisen istunnon jälkeen esiintyy usein kaulakipua. Niinpä kaulalihakset eivät olleet valmiita tällaiseen kuormitukseen, mutta tämä on normaalia. Kaula vahvistuu vähitellen ja käytetään.

Jos hieronnan jälkeen on päänsärkyä, tämä on huono merkki. Tällaiset reaktiot merkitsevät sitä, että käytit joko väärän asennon hieronnan ajaksi, tai hieroja käytti vääriä tekniikoita. Ehkä hierontaterapeutti ei ollut ammattilainen.

Hierontatekniikka

Kaulahieronnan suorittamiseksi kotona sinun täytyy valita mukava asento. On parasta istua alas, taivuttaa polviasi, pitää selkänne, kaula rento. Jos esiintyy voimakasta kivun oireyhtymää, on parempi vaihtaa istuma-asento selkään (vatsa).

Saavuttaaksesi maksimitason rentoutumista, kaula on purettava, eli sinun täytyy laittaa jotain pään alle. Ennen kuin aloitat hieronnan, sinun täytyy venyttää trapezius-lihaksia ja kaulaa kaulassa. Yleensä kaulan ja kauluksen alueen hieronta kotona tapahtuu hierontaterapeutilla, mutta myös itsehieronta on mahdollista. Hierontatekniikka koostuu neljästä toiminnasta kaulan takaosaan ja kolmeen eteen.

Ensinnäkin hiero kaulan takaa:

1. Taivuttamalla kaulan takaa. Hieronta on aloitettava silmukka-liikkeillä, ikään kuin peittäisi niskan ja suorittamalla liikkeen ylhäältä alas.
2. Kaulan takaosan puristaminen. Liikkeet suoritetaan samalla trajektoinnilla kuin edelliset, mutta kämmenet eivät enää käänny kädet, vaan sivupuolella on mukana myös peukalo. Iholle on jonkin verran paineita, jotta lihakset "herättävät".
3. Kaulan takaosan hankaaminen. Käytämme sormien ja kämmenten avulla hierontaa pään takaosaa, kaulan yläosaa, korvien lähellä olevaa aluetta, pudottamalla alas kaulan alaosaan. Tavoitteena on, että hierovat lihakset puristuvat.
4. Kaulan takaosan vaivaaminen. Tällaisia ​​liikkeitä varten käytetään kaikkia 5 kättä. Aluksi lihakset puristuvat, sitten venytetään hieman pituussuunnassa ja poikittaissuunnassa. Sitten voit tehdä tärinäliikkeitä.

Nyt se oli kaulan edessä. Tämä hieronta on tehtävä huolellisesti, koska väärä liike tai paine voi aiheuttaa epämukavuutta eikä tuo mitään hyötyä.

Liikkeiden monimutkaisuus on tässä tapauksessa yksinkertaistettu hierottavan henkilön suojelemiseksi:

1. Kaulan etuosan liikkeet. Hieroteltu alue leukasta kaariin. Liikkeet ovat pehmeitä ja pehmeitä.
2. Kaulan etupuolen hankausliikkeet. Kaulan takaosaan verrattuna alue on täällä herkempi, joten sinun on käytettävä vähemmän voimaa. Hieronta on paljon sileämpää.
3. Kaulan etupuolen vaivaaminen. Koko alue leukasta lohkareeseen hierotaan ylhäältä alas kaikkien sormien avulla käyttäen tärinää, mutta heikompaa.

Tätä hierontatekniikkaa käytetään lievittämään lihaksia kohdunkaulan osteokondroosissa, lievittämään potilaan kuntoa suolojen kerrostumisen aikana kohdunkaulan alueella. Menettelyn keston on oltava noin 10 minuuttia.

Self-hieronta

Mutta mitä tehdä, jos et voi soittaa hierojalle? Voit oppia hieromaan kaulaa itsellesi. Kohdunkaulan alue on itsestään hierova, toisin kuin muiden osastojen selkärangan hieronta.

• Katso myös: Klassinen selkähieronta.

Itsehieronta voidaan tehdä yhdellä kädellä tai kahdella, riippuen siitä, jotkin teknologian ominaisuudet muuttuvat.

Jos suoritat hieronnan molemmilla käsillä, koko kaulan ja kaulan alue hierotaan kerralla. Liikkeet ovat sileitä, pehmeitä, ja ne suoritetaan pään suukappaleesta hartioihin. Lihasten lämpenemisen jälkeen liikkeet tulevat vaivattomammiksi. Kurssilla on pistely ja tärinä. Sitten kaulan ja etupuolen puolet hierotaan.

Kun hierotaan toisella kädellä, toisen tulisi tukea ensimmäistä kyynärpää. Tällä tekniikalla hierotaan puolet kaulasta, sitten toinen (oikealla kädellä - kaulan vasen puoli, vasen käsi oikealla kädellä). Hierontalaitteita käytetään parantamaan hieronnan vaikutusta, jotta saavutettaisiin suurempi lihasten rentoutuminen. Tällaiset laitteet yksinkertaistavat huomattavasti hierontaa.

Artikkelin navigointi:

Selän kaulusaluetta pidetään yhtenä ongelmallisimmaksi. Usein kiinteä asento, joka vaikuttaa hauraaseen kohdunkaulan selkärangan, johtaa sen kudoksiin rappeutuviin muutoksiin ja vaurioittaa vierekkäisiä rakenteita (astiat, hermopäät, sidokset, lihaskuidut). Hiero kaulan ja kaulan alueella voi rentoutua kaulan ja olkahihnan lihaksissa sekä poistaa kipua.

Sovellusalueet

Kaulahieronta kauluksen alueella:

• poistaa kauluksen alueen lihas-tonisen oireyhtymän;
• stimuloi kauluksen alueen lihaskuitujen toimivuutta;
• parantaa lihaskuitujen elastisuutta, jännittävyyttä ja venyvyyttä;
• parantaa asentoa;
• normalisoi hengityselimien työtä;
• poistaa kauluksen alueen turvotuksen;
• parantaa verenkiertoa, kyllästää aivot hapen kanssa ja poistaa myös päänsärkyä;
• normalisoi yleistä terveyttä ja parantaa suorituskykyä.

Hieronta voidaan suositella sekä terapeuttisiin että profylaktisiin tarkoituksiin. Toteutetut tehtävät vaikuttavat istuntojen kestoon ja kestoon. Se voidaan tehdä minkä tahansa ikäryhmän potilaille, myös pienille lapsille.

Kaulan alueen hieronnassa on seuraavat tiedot:

• kohdunkaulan selkärangan pitkä pysyminen staattisessa asennossa;
• liiallinen fyysinen rasitus kaulusalueella;
• usein kipu päähän, vestibulaariset häiriöt;
• krooninen väsymysoireyhtymä;
• jatkuva stressi;
• nivelkivut, jotka johtuvat osteokondroosista, niveltulehduksesta, skolioosista;
• plexiitti, neuriitti ja muut neurologiset patologiat;
• vakaa unihäiriö;
• aivohalvauksen jälkeinen tila.

Huomioithan kuitenkin, että hierontamenetelmässä ei ole vain käyttöaiheita, vaan myös vasta-aiheita. Lisäksi kaulusegmentin hierontakäsittelyt voivat aiheuttaa tiettyjä komplikaatioita.

Vasta-aiheet ja komplikaatiot

Kaulahieronta on erittäin hyödyllinen menettely, mutta se ei sovi kaikille potilaille. Kaulan kauluksen alueen hierontaa varten on seuraavat vasta-aiheet:

• episodiset tapaukset verenpaineesta tai hätätilanteesta (kriisi);
• kohdunkaulan selkärangan vakava vamma tai epävakaus;
• dekompensoitu sydänlihaksen toimintahäiriö sekä vakava hengitysvajaus;
• krooninen lihas-elastinen valtimotauti;
• akuutit tartuntataudit;
• ihosairaudet hieronnan paikassa;
• kuumeiset olosuhteet esiintymisetologiasta riippumatta;
• taipumus sisäiseen ja ulkoiseen verenvuotoon.

Yleensä, kun hierotaan kaulan aluetta, ei ole vakavia komplikaatioita. Mutta tämä on suoritettava asianmukaisesti ottaen huomioon kaikki kontraindikaatiot kaulan ja kauluksen alueen hieromiseksi.

Mutta tapahtuu, että potilaalla on edelleen kipua lihaksen tai pään hieronnan jälkeen.

Mikä tahansa hierontavaikutus antaa tällaisen tuloksen ensimmäisten toimenpiteiden aikana. Vähitellen lihaskuidut tottuvat kuormitukseen ja kipu katoaa. Jos näin ei tapahdu, on välttämätöntä ilmoittaa kiropraktikolle ja hänen neurologille.

Suoritussäännöt

Kun otetaan huomioon kohdunkaulan alueen anatomia (monien alusten ja hermojen läsnäolo), jotkut ajattelevat, onko kaulan hieronta mahdollista? Asiantuntijat sanovat, että se on mahdollista ja jopa välttämätöntä, mutta sinun täytyy tietää perustekniikat ja muistaa joitakin sääntöjä:

1. Potilaan tulisi olla sellaisessa asennossa, joka edistää kauluksen alueen lihaskuitujen rentoutumista.
2. Istuntojen kesto kestää keskimäärin neljännes tunnissa.
3. Kokenut hierontaterapeutti tietää, kuinka hieroa kaulaa oikein. Kaikkien hänen liikkeidensa pitäisi olla sileitä, ilman äkillisiä siirtymiä.
4. Manuaalisen terapeutin käsien liikkeen suunnan pitäisi olla samanlainen kuin imusolmukkeen.
5. Jos hieronta suoritetaan oikein, potilas ei saisi olla loukkaantunut tai epämiellyttävä prosessissa.
6. Masseur selittää, kuinka monta istuntoa sinun täytyy käydä läpi saadaksesi maksimaalisen vaikutuksen. Joskus tarvitset useita hierontakursseja.
7. Aggressiivisia manipulaatioita ei pitäisi tehdä kohdunkaulan nikamien rakenteille.

Lisäksi potilaat haluavat tietää, kuinka usein hieronta? Ja tämä on kohtuullinen kysymys, koska hieronnan väärinkäyttö voi vahingoittaa ja pahentaa tilannetta. Tee menettely joka toinen päivä ja vielä parempi - 2-3 päivän kuluessa. Keskimääräinen kurssi on 10 päivää, mutta manuaaliterapeutti voi muuttaa sitä potilaan tilan tai hänen yksilöllisten ominaisuuksiensa vuoksi.

Kaulusvyöhykkeen (SHVZ) hieronta on jaettu useisiin eri tyyppeihin:

1. Classic. Se perustuu lihaksia vaikuttavaan standarditekniikkaan (silittäminen, hionta ja vaivaaminen, tärinä).
2. Piste. Manuaaliterapeutit tekevät kaikki liikkeet valikoivasti, keskittyen kehon biologisesti aktiivisiin segmentteihin.
3. Laitteisto. Hierontatoimenpiteet suoritetaan erityisten hierontalaitteiden ja -laitteiden avulla.
4. Itsehieronta - potilas voi tehdä sen itse.

Lisäksi on olemassa kosmeettisen hieronnan käsite, jonka tarkoituksena on poistaa kosmeettisia vikoja (esimerkiksi kiristämällä ihoa leuan alla).

klassinen

Kaulusaluetta varten naisten / miesten terapeuttinen hieronta suoritetaan seuraavan kaavion mukaisesti:

1. Kaksi ylemmän raajan suorittavat silpputekniikat pään ja olkahihnan välillä (enintään 7 käsittelyä).
2. Siirry sitten tasaiselle ja hellävaraiselle jauhamiselle (enintään 7 liikkeelle).
3. Taivuttaminen tapahtuu peukaloilla, jotka on asetettu niskalihaksille, ja loput kiinnitetään trapetsiin ilman painetta. Pyöreiden peukaloiden manipulointia iholla tekee / vastustaa kellon käden liikettä (4-5 kertaa).
4. Tee paine koko kämmenen trapezius-lihakselle. Se puristuu helposti ja myös houkuttelee itseään ja vapautuu. Käsittely toistetaan jopa 10 kertaa.
5. Sitten kiinnitä huomiota olkapään liitoksiin. Hieronta liikkuu ympyrässä myötäpäivään / vastapäivään (jopa 8 kertaa).
6. Käsi on rento, kämmenet on sijoitettu reuna trapezius-lihakselle. Lyö ensin yhdellä kädellä, sitten toinen, luo tärinää. Tämä tekniikka kestää 15 sekuntia.
7. Kun lyönnit alkavat, ne päättyvät (5-8 kertaa).

Kaikki manipulaatiot tulisi suunnata ylhäältä alas - pään pohjasta olkahihnaan.

Kohdunkaulan piste-piste-hieronta on sallittua, vaikka kipu olisi huomattava. Bioaktiivisia pisteitä eivät vaikuta kädet vaan käden sormet tai yksittäiset osat. Sormet puristetaan vain niissä segmenteissä, joita degeneratiivinen ja dystrofinen prosessi ei vaurioidu ja jotka eivät ole kosketuksissa kipu-alueiden kanssa.

Kotona potilaat käyttävät usein erilaisia ​​laitteita ja laitteita kaulan hieronnassa. Hierontalaitteet on jaettu mekaanisiin, verkosta saataviin tai rullilla varustettuihin. Ensinnäkin iholle levitetään erityinen hierontaöljy, sitten laite on kytketty ja istunto suoritetaan käyttöohjeen mukaisesti.

Self-hieronta

Kaulahieronta kotona suoritetaan pystysuunnassa (istuma-asennossa) tai vaakasuorassa. Tärkeintä - rentoutua kaulan alueen lihaksissa. Voit hieroa kaulasi kotona tämän järjestelmän mukaisesti:

1. Potilas sijoittaa molemmat kädet kaulansa takaosaan ja alkaa rypistyä päähän hartioille.
2. Sitten se siirtyy samaan suuntaan rasterointiliikkeisiin ja tarttuu aktiivisesti olkahihnan lihaksiin.
3. Kohdunkaulan varrella tehdään ihon liikkeitä ympyrässä.
4. Olkahihnassa se havaitsee liipaisupisteet ja hieroo niitä varovasti liukumisliikkeillä.
5. Vaihtoehtoisesti tai samanaikaisesti pakkaa oikea ja vasen olkahihna.
6. Thumb pad hieroo pisteitä kallon pohjan lähellä.
7. Hän piti itsensä kaulan ja olkapäähän.
8. Päättyy silittien manipulaatiot.

Kun kaula on itsehieronnut, potilaalle olisi hyvä tehdä vaihtoehtoisia taivutuksia eteen, taaksepäin ja sivusuunnassa. Ja käännä sitten pää niin paljon kuin mahdollista ensin oikealle ja sitten vasemmalle, kiinnitä lyhyesti maksimileveys.

Tekniikat ja tekniikat

Kaulan kaulusvyöhykkeen hierontatekniikka sisältää seuraavat tekniikat:

1. Silitti. Mikä tahansa hierontaohjelma alkaa ja päättyy tällaisella käsittelyllä. Kaikki aivohalvaukset tehdään kämmenet ylhäältä alas.
2. Hankausta. Tällaiset dynaamiset liikkeet vaikuttavat ihon venymiseen / siirtymiseen iskualueella.
3. Vaivaamista. Tämä on perustekniikka, jonka avulla voit tehokkaasti kehittää lihaskuituja. Prosessissa ne käyvät pistelyssä, siirtymässä, venyttelyssä ja puristuksessa. Tämä tekniikka on suoritettava tasapainoisella tavalla ja vähitellen tehostettava.
4. Tärinää. Suorita tärinää sormenpäillä tai kameralla. Tämä manipulointi voidaan tehdä jatkuvasti tai ajoittain siirtymällä yhdestä menetelmästä toiseen.

Kaulahieronta ei ole täydellinen ilman näitä tekniikoita. Kaulan kaulusvyöhykkeen vaiheittainen hieronta suoritetaan pääsääntöisesti siinä järjestyksessä, jossa nämä tekniikat on listattu.

Fülling

Tällainen manipulointi siitä, miten vaivaaminen voidaan tehdä eri tavoin:

1. Lämpenemisharjoitus. Kädet asetetaan diagonaalisesti kehon akseliin nähden sekä kohtisuoraan lihaskuidulle. Thumbs lihasten lihaksia ylöspäin, prosessi lähentymiseen molemmissa käsissä. Synkronisuus ei ole asianmukaista tässä tapauksessa. Kun oikea käsi liikkuu eteenpäin, vasemman käden pitäisi liikkua taaksepäin.
2. Pitkittäinen lämpeneminen. Masseurin ylärajat asetetaan pituussuunnassa. Peukalo asetetaan keskiakselin toiselle puolelle ja neljä toiselle puolelle. Manipulaatiot suoritetaan kohti keskustaa.
3. Purista harjoitus. Tässä tapauksessa käytetään sekä pitkittäisiä että poikittaisia ​​tekniikoita. Lihakset venyvät molemmilla käsillä tweaksilla tai pyöreillä (puolipyöreillä) liikkeillä.
4. Vaihtokurssi. Manipulointi suoritetaan liu'uttamalla sormia ihoa pitkin neljään suuntaan.

Kaikkien tämän tekniikan manipulaatioiden ydin on puristaa kudos riittävän voimakkuuden avulla.

Klassinen hierontatekniikka ei voi tehdä ilman puristusta. Jos aivohalvaukset vaikuttavat vain ihoon, puristukset vaikuttavat ihonalaiseen kudokseen, sidekudokseen ja lihasten pintakerrokseen.

Kaulahierontaan olisi sisällyttävä tällainen lähestymistapa, koska se edistää nopeaa verenvirtausta ja sitten nopeaa verisuonten täyttämistä iskualueella. Tällaiset manipulaatiot parantavat sekä ihon ravitsemusta että lihaskuituja, lämmittävät kudoksia, lievittävät kipua. Samalla ne herättävät keskushermostoa ja kehon sävyjä.

kitka

Kaulan ja kauluksen alueen hieronnan aikana hankaus kestää eniten aikaa. Tämä on melko intensiivinen tekniikka, joten sen toteutuksen aikana sinun ei pidä vahingoittaa ihoa. On katsottu, että hankauksen tärkein tehtävä on kudosten lämmitys.

Hieronta suoritetaan suurella paineella ja lämmöllä. Tällainen voimakas mekaaninen ärsytys saavutetaan veren kiireellä ja kudosten lämpenemisellä.

silitti

Hellävarainen, rentouttava vastaanotto on silitti. Tällaiset liikkeet tulisi tehdä varovasti, hitaasti, jotta ongelma-alue saadaan mahdollisimman paljon rentoutumaan. Masseur liukuu kätensä ensin pinnallisesti, ja sitten hänen liikkeensä vahvistuvat, syvemmälle. Kun suoritat aivohalvauksia, molemmat kädet ovat mukana, mutta liikkeet suoritetaan vuorotellen.

Kaulan ja kaulan alueen hieronta

Päänsärky hieronnan jälkeen

On tapauksia, joissa potilaan kaulahieronta on päänsärky. Useimmiten tämä tapahtuu ihmisillä, joilla on verenpaine ja verenpaine. Mutta voi olla myös muita syitä:

• hieronnan suorittavan henkilön asianmukaisen pätevyyden puute;
• manuaaliterapeutti ei ottanut huomioon kaikkia potilaan ominaisuuksia ja poimi väärän tekniikan;
• hierontaoperaatioiden aikana potilaan pää otti väärän aseman;
• Hieronta-istunnot suoritettiin ilmeisten vasta-aiheiden läsnä ollessa;
• nikaman valtimon muodonmuutos tai työntyminen;

Jos kiput ovat niin voimakkaita, että heillä ei ole voimaa kestää tai he eivät mene pitkään pois, potilas voi ottaa anestesian. Joillakin potilailla kylmä pakkaa voi auttaa tällaisissa tapauksissa. Mutta jos ehto ei parane, sinun pitäisi ehdottomasti etsiä lääkärin apua.

Useimmissa tapauksissa hieronta on ainutlaatuinen tapa päästä eroon kaulan ja kauluksen alueella olevista ongelmista ilman lääkkeitä. Mutta se on hyödyllistä vain, jos sen suorittaa kokenut jatko. Ja itsehieronnan tapauksessa potilaan tulisi hallita kaikki perustekniikat.

Kaulahieronta vertebrologiassa, neurologiaa käytetään melko usein. Yleensä määrätään selkärangan erilaisille patologioille, esimerkiksi osteokondroosille. Jos hieronta suoritetaan oikein, potilaan yleinen kunto voidaan helpottaa huomattavasti. Kun "kovetetut" lihakset ovat pehmeitä tekniikoita, ne lievittävät kouristuksia, parantavat mikroverenkiertoa. Tämän seurauksena normaali innervointi palautuu, puristus hermojen juurilla, jotka ovat täysin mukana patologisen prosessin kehityksessä, heikkenevät.

Dr. Ignatievin klinikan lääkärit eivät käytä lieviä manuaalisia toimia, jos epämiellyttäviä tunteita, kaulan alueen kipua ei tunneta. On tarpeen rekisteröidä diagnoosin ennakkoon kokeneelle selkäydelle.

Hierontatyypit ↑

Kliinisen tilanteen perusteella, kohdunkaulan nikama-osaston hieronta voi olla useita eri tyyppejä:

• terapeuttinen, kun potilas kääntyi lääkäriin, jolla on tietty sairaus alueella;
• hygieeninen, ennaltaehkäisevä;
• self-hieronta.

Terapeuttinen hieronta on tehokas menetelmä, jota käytetään kuntoutukseen eri vammojen ja sairauksien jälkeen. On olemassa tällaisia ​​tyyppejä:

• Klassinen - käytä ilman tarkkaavaisuutta heijastavilla vaikutuksilla.
• reflex-segmentaalinen - refleksivaikutus sisäelinten ja kudosten yleiseen tilaan. Vaikutus on tiettyihin alueisiin - dermatomeihin;
• sidekudos - vaikuttaa sidekudoksiin, ihonalaisiin kudoksiin, ottaa huomioon Benninhof-linjan;
• vaikutusta paikallisiin biologisiin kohtiin, joilla on stimuloiva ja rentouttava vaikutus. Merkintä tilalle on kipu läsnä tietyssä kehon osassa;
• periosteaali - vaikutukset tiettyihin pisteisiin sisältävät refleksimuutosten muodostumisen periosteumissa tietyllä sekvenssillä;
• laitteisto - tyhjiön, tärinän, ionisoivien, ultraääni-, pneumovärähtelylaitteiden käyttö. Sähköstimulaation, baromassageen käyttöä ei myöskään suljeta pois;
• Lääketieteellinen itsehieronta voidaan käyttää yksinään. Tällaista menettelyä voi kuitenkin suositella vain lääkäri, jolla on laaja kokemus alustavan perusteellisen tutkimuksen jälkeen. Tehokkaimmat toimintatavat valitaan tuskalliselle alueelle.

Kivun ja oireiden syyt ↑

Jokainen kolmas aikuinen kärsii kaulakivusta. Itse kaulan rakenne on tehty niin, että sillä on paljon haavoittuvuuksia erilaisille sairauksille, vammoille. Jatkuvan liikkeen vuoksi pään paine johtaa kipuun, kaulan nikamien toimintahäiriöihin. Henkilö tekee n. 500 erilaista liikkeitä kaulassa päivässä. Sen läpi kulkee hermot, jotka välittävät aivojen impulsseja koko kehon koko ajan. Usein kaulan arkuus aiheuttaa syyn suoraan lihaksille. Näiden lihasten tulee sisältää skalaenilihakset, trapetoidit ja sellaiset, jotka nostavat lapion. He ovat mukana käsivarsien ja pään liikkeissä.

Kaula voi myös satuttaa tällaisista syistä:

• lihaskouristukset;
• kohdunkaulan hermojen puristaminen;
• kohdunkaulan osteokondroosin ilmentyminen;
• myosiitti;
• venytys, nikamien siirtyminen;
• kohdunkaulan ulkonema;
• yleinen vakava sairaus;
• iskeeminen sydänlihassairaus.

Se sattuu kaulassa, käsivarressa, kaulassa - se voi olla osteokondroosi ↑

Tälle taudille on tunnusomaista nivelten pintojen supistuminen tai nikamien siirtyminen. Arkuus voidaan antaa temppeleille, pään taakse, käsille. Niskan osteokondroosin pääasiallinen syy on istumaton elämäntapa. Kivulaiset kohtaukset pään takaosassa, pää selittyvät aivokudosten verenkierron heikentyessä. Kipu voi joskus mennä käsivarteen. Usein osteokondroosin diagnosoimiseksi riittää vain yksi potilaan tutkimus. Diagnoosin selventämiseksi voi kuitenkin nimetä röntgen.

Diagnoosi ennen kaulahieronnan suorittamista

Asiantuntijat tutkivat perusteellisesti selkärangan tilaa aivoissa. Potilas lähetetään tietokonetomografiaan, MRI: hen, röntgenkuvaukseen tarkistaakseen, missä jännitysvaiheessa olkapäiden, kaulan, ylemmän selän lihakset ovat. Elektromografiaa ei suljeta pois lihasmassan aktiivisuuden mittaamiseksi elektrodin avulla. Sen jälkeen, kun on todettu kaulan kivun syy, tulokset voivat muuttua siihen, että ei tarvitse käsitellä kaulaa. Sinun pitäisi myös olla valmis päivittäiseen liikuntaan.

Kaulahieronta

Kaulahieronta, joka rentouttaa kaulan lihaksia, suoritetaan makaaen tai istuen. Trapezius-lihakset hierotaan yhdessä kohdunkaulan selkärangan tukevien lihasten kanssa. Tällainen tekniikka palauttaa liikkuvuuden nikamien nivelissä, parantaa merkittävästi hemodynamiikkaa, koska se lisää verenkiertoa aivoissa, lisää merkittävästi laskimoiden ulosvirtausta.

Usein potilas istuu tuolilla ja hierontaterapeutti tulee sivulle tai taakse. Ensimmäinen menetelmä on valo, jossa on sileät liikkeet ylhäältä alas. Myös kämmenet ovat hajallaan sivulle. He voivat käyttää tasomaisia, tarttuvia, puristavia, kampa-kaltaisia ​​liikkeitä. Kun olet jo käyttänyt hankausta mastoidiprosessien alueella, rengas hankaa kahdella tai yhdellä kämmenellä. Kaulan hieronta tapahtuu ikään kuin ympärysmitta esiintyy puolikehässä etusormella, lääkärin peukalolla. Tämä liike suoritetaan kohtuullisella intensiteetillä. Lisäksi käytä leikkausta, sahausta, varjostusta.

Takapinnalla on sallittua käyttää tunnettuja hankaustyyppejä, kuten pyöreitä, pehmusteita tai taivutettuja sormia. Lihakset lämpenevät varovasti. Tässä tekniikassa käytetään sellaisia ​​tyyppejä kuin pituussuuntainen, poikittainen vaivaaminen, venytys, siirtyminen. Akuutissa jaksossa vaivaamista ei suoriteta.

Sternomastoidien ja klavikulaaristen lihasten kohdalla hyppäämällä silputaan vaivaamalla, hankaamalla koko lihaspituus pitkin mastoidiprosessista. Kaikista temppuista värähtelyt käyttävät napauttamista, lävistämistä ja ravistelua. Kaikkien liikkeiden tulee olla sileitä, kevyitä.

Hieronta valmistuu silittämällä. Lisäksi hieronta suoritetaan jokaisen hieronnan jälkeen. Istunnon kesto kestää noin 3-10 minuuttia. Potilaan hengitys on sileä, vapaa. Kaulahieronta ei ole suositeltavaa kotona ilman asiantuntijan valvontaa.

Self-hieronta

Kohdunkaulan alueen hieronta voidaan suorittaa itsenäisesti. Kaulan hierominen on sallittua istuessasi työtuolilla. Kaikki tällä alalla käytetyt tekniikat suoritetaan kahdella kädellä. Jos kumpaakin kättä tehdään molemmilla käsillä, kämmenten täytyy välttämättä siirtyä pään taakse alaspäin. Tämä tekniikka voidaan tehdä yhdellä kädellä, kun taas toinen pitää kyynärpää. Lopulta hierotaan puolet kaulasta ja sitten toinen. Sormetyynyjen jälkeen hiero ja vaivaa varovasti ylhäältä alas sekä syvä vaivaustyyppi sormien phangangeilla. Hieronta päättyy molemmin käsin.

Dr. Ignatievin klinikalla kaikki hierontatyypit suoritetaan vain, jos todellinen kivun syy on tiedossa. Vertebrologin erikoislääkäri valitsee tietyn määrän hierontaistuntoja tietyn tekijän manuaalisen terapian menetelmällä. Valinta suoritetaan kuulemisen perusteella, koska hierontaa varten on joitakin vasta-aiheita. Jotta voisit suojella itseäsi, ota ensin yhteyttä lääkäriin.

Kaulahieronta vertebrologiassa, neurologiaa käytetään melko usein. Yleensä määrätään selkärangan erilaisille patologioille, esimerkiksi osteokondroosille. Jos hieronta suoritetaan oikein, potilaan yleinen kunto voidaan helpottaa huomattavasti. Kun "kovetetut" lihakset ovat pehmeitä tekniikoita, ne lievittävät kouristuksia, parantavat mikroverenkiertoa. Tämän seurauksena normaali innervointi palautuu, puristus hermojen juurilla, jotka ovat täysin mukana patologisen prosessin kehityksessä, heikkenevät.

Dr. Ignatievin klinikan lääkärit eivät käytä lieviä manuaalisia toimia, jos epämiellyttäviä tunteita, kaulan alueen kipua ei tunneta. On tarpeen rekisteröidä diagnoosin ennakkoon kokeneelle selkäydelle.

Kliinisen tilanteen perusteella, kohdunkaulan nikama-osaston hieronta voi olla useita eri tyyppejä:

terapeuttinen, kun potilas kääntyi lääkäriin, jolla on tietty sairaus alueella; hygieeninen, ennaltaehkäisevä; self-hieronta.

Terapeuttinen hieronta on tehokas menetelmä, jota käytetään kuntoutukseen eri vammojen ja sairauksien jälkeen. On olemassa tällaisia ​​tyyppejä:

Klassinen - käytä ilman tarkkaavaisuutta heijastavilla vaikutuksilla. reflex-segmentaalinen - refleksivaikutus sisäelinten ja kudosten yleiseen tilaan. Vaikutus on tiettyihin alueisiin - dermatomeihin; sidekudos - vaikuttaa sidekudoksiin, ihonalaisiin kudoksiin, ottaa huomioon Benninhof-linjan; vaikutusta paikallisiin biologisiin kohtiin, joilla on stimuloiva ja rentouttava vaikutus. Merkintä tilalle on kipu läsnä tietyssä kehon osassa; periosteaali - vaikutukset tiettyihin pisteisiin sisältävät refleksimuutosten muodostumisen periosteumissa tietyllä sekvenssillä; laitteisto - tyhjiön, tärinän, ionisoivien, ultraääni-, pneumovärähtelylaitteiden käyttö. Sähköstimulaation, baromassageen käyttöä ei myöskään suljeta pois; Lääketieteellinen itsehieronta voidaan käyttää yksinään. Tällaista menettelyä voi kuitenkin suositella vain lääkäri, jolla on laaja kokemus alustavan perusteellisen tutkimuksen jälkeen. Tehokkaimmat toimintatavat valitaan tuskalliselle alueelle.

Kivun ja oireiden syyt ↑

Jokainen kolmas aikuinen kärsii kaulakivusta. Itse kaulan rakenne on tehty niin, että sillä on paljon haavoittuvuuksia erilaisille sairauksille, vammoille. Jatkuvan liikkeen vuoksi pään paine johtaa kipuun, kaulan nikamien toimintahäiriöihin. Henkilö tekee n. 500 erilaista liikkeitä kaulassa päivässä. Sen läpi kulkee hermot, jotka välittävät aivojen impulsseja koko kehon koko ajan. Usein kaulan arkuus aiheuttaa syyn suoraan lihaksille. Näiden lihasten tulee sisältää skalaenilihakset, trapetoidit ja sellaiset, jotka nostavat lapion. He ovat mukana käsivarsien ja pään liikkeissä.

Kaula voi myös satuttaa tällaisista syistä:

lihaskouristukset; kohdunkaulan hermojen puristaminen; kohdunkaulan osteokondroosin ilmentyminen; myosiitti; venytys, nikamien siirtyminen; kohdunkaulan ulkonema; yleinen vakava sairaus; iskeeminen sydänlihassairaus.

Se sattuu kaulassa, käsivarressa, kaulassa - se voi olla osteokondroosi ↑

Tälle taudille on tunnusomaista nivelten pintojen supistuminen tai nikamien siirtyminen. Arkuus voidaan antaa temppeleille, pään taakse, käsille. Niskan osteokondroosin pääasiallinen syy on istumaton elämäntapa. Kivulaiset kohtaukset pään takaosassa, pää selittyvät aivokudosten verenkierron heikentyessä. Kipu voi joskus mennä käsivarteen. Usein osteokondroosin diagnosoimiseksi riittää vain yksi potilaan tutkimus. Diagnoosin selventämiseksi voi kuitenkin nimetä röntgen.

Diagnoosi ennen kaulahieronnan suorittamista

Asiantuntijat tutkivat perusteellisesti selkärangan tilaa aivoissa. Potilas lähetetään tietokonetomografiaan, MRI: hen, röntgenkuvaukseen tarkistaakseen, missä jännitysvaiheessa olkapäiden, kaulan, ylemmän selän lihakset ovat. Elektromografiaa ei suljeta pois lihasmassan aktiivisuuden mittaamiseksi elektrodin avulla. Sen jälkeen, kun on todettu kaulan kivun syy, tulokset voivat muuttua siihen, että ei tarvitse käsitellä kaulaa. Sinun pitäisi myös olla valmis päivittäiseen liikuntaan.

Kaulahieronta

Kaulahieronta, joka rentouttaa kaulan lihaksia, suoritetaan makaaen tai istuen. Trapezius-lihakset hierotaan yhdessä kohdunkaulan selkärangan tukevien lihasten kanssa. Tällainen tekniikka palauttaa liikkuvuuden nikamien nivelissä, parantaa merkittävästi hemodynamiikkaa, koska se lisää verenkiertoa aivoissa, lisää merkittävästi laskimoiden ulosvirtausta.

Usein potilas istuu tuolilla ja hierontaterapeutti tulee sivulle tai taakse. Ensimmäinen menetelmä on valo, jossa on sileät liikkeet ylhäältä alas. Myös kämmenet ovat hajallaan sivulle. He voivat käyttää tasomaisia, tarttuvia, puristavia, kampa-kaltaisia ​​liikkeitä. Kun olet jo käyttänyt hankausta mastoidiprosessien alueella, rengas hankaa kahdella tai yhdellä kämmenellä. Kaulan hieronta tapahtuu ikään kuin ympärysmitta esiintyy puolikehässä etusormella, lääkärin peukalolla. Tämä liike suoritetaan kohtuullisella intensiteetillä. Lisäksi käytä leikkausta, sahausta, varjostusta.

Takapinnalla on sallittua käyttää tunnettuja hankaustyyppejä, kuten pyöreitä, pehmusteita tai taivutettuja sormia. Lihakset lämpenevät varovasti. Tässä tekniikassa käytetään sellaisia ​​tyyppejä kuin pituussuuntainen, poikittainen vaivaaminen, venytys, siirtyminen. Akuutissa jaksossa vaivaamista ei suoriteta.

Sternomastoidien ja klavikulaaristen lihasten kohdalla hyppäämällä silputaan vaivaamalla, hankaamalla koko lihaspituus pitkin mastoidiprosessista. Kaikista temppuista värähtelyt käyttävät napauttamista, lävistämistä ja ravistelua. Kaikkien liikkeiden tulee olla sileitä, kevyitä.

Hieronta valmistuu silittämällä. Lisäksi hieronta suoritetaan jokaisen hieronnan jälkeen. Istunnon kesto kestää noin 3-10 minuuttia. Potilaan hengitys on sileä, vapaa. Kaulahieronta ei ole suositeltavaa kotona ilman asiantuntijan valvontaa.

Kohdunkaulan alueen hieronta voidaan suorittaa itsenäisesti. Kaulan hierominen on sallittua istuessasi työtuolilla. Kaikki tällä alalla käytetyt tekniikat suoritetaan kahdella kädellä. Jos kumpaakin kättä tehdään molemmilla käsillä, kämmenten täytyy välttämättä siirtyä pään taakse alaspäin. Tämä tekniikka voidaan tehdä yhdellä kädellä, kun taas toinen pitää kyynärpää. Lopulta hierotaan puolet kaulasta ja sitten toinen. Sormetyynyjen jälkeen hiero ja vaivaa varovasti ylhäältä alas sekä syvä vaivaustyyppi sormien phangangeilla. Hieronta päättyy molemmin käsin.

Itsehieronta voidaan suorittaa erityisillä hierontalaitteilla. Tämä terapeuttinen menetelmä on välttämätön, jos erikoislääkärin palveluja ei ole mahdollista käyttää.

Dr. Ignatievin klinikalla kaikki hierontatyypit suoritetaan vain, jos todellinen kivun syy on tiedossa. Vertebrologin erikoislääkäri valitsee tietyn määrän hierontaistuntoja tietyn tekijän manuaalisen terapian menetelmällä. Valinta suoritetaan kuulemisen perusteella, koska hierontaa varten on joitakin vasta-aiheita. Jotta voisit suojella itseäsi, ota ensin yhteyttä lääkäriin.

Ajankohtaisista aiheista: Skolioosin hoito aikuisilla Backdiamedial, mediaalinen levyn ulkonema, selkäydinhermoston komplikaatiot, niska kaulassa, kun pää kääntyy, kipu sivuilla ja alaselässä. 969) 049-25-06 + 34 684 344 499 Aiheet: Ja kyllä ​​ja ei! Kaikki riippuu siitä, mitä tarkoitetaan... Ei ole suositeltavaa käyttää hierontaa kohdunkaulan alueen ulkonemassa!... Kohdunkaula on kaikkein joustavin kaikista olemassa olevista yksiköistä.
Miksi niskakipu tapahtuu? Onko jokaisella kaulan ja kaulusvyöhykkeen hieronta?

Kaulan ja hartioiden kipu ja kipu tiedetään monille ihmisille kuulemisen kautta. Usein voimakkuuden tai polttamisen tunne, jäykkyys tai päänliikkeiden rajoittaminen tapahtuu, kun pysyt staattisessa asennossa pitkään, esimerkiksi istuessasi pöydässä tai tekemällä samanlaista yksitoista työtä. Tällaisissa tapauksissa haluan nopeasti päästä eroon näkymättömästä painavasta kuormituksesta, joka on hyvin raskas taakka harteille. Paras tapa päästä eroon epämiellyttävistä tunteista on itsehieronta tai ammattilaispalvelut.

Miksi kaulassa on kipuja?

Minkä tahansa ihmisen liikkuminen johtuu tietyn lihasten ryhmän, nivelsiteiden ja selkärangan segmenttien vaikutuksesta. Pään, käsivarsien ja lapaluiden motorisen aktiivisuuden varmistamisen lisäksi kohdunkaulan alueella on myös toinen vastuullinen toiminnallinen kuormitus - ihmisen pään säilyttäminen. Ei ole yllättävää, että niskan lihakset, jotka kestävät jatkuvasti kuormitusta, väsyvät ja kouristuvat, mikä aiheuttaa laskimon venyvyyden ja verenkierron aivokudoksissa - lihakset tarvitsevat lisää stimulaatiota hieronnassa.

Syy väliaikaisen tai pysyvän epämukavuuden esiintymiseen voi olla tilanteeseen liittyvä väsymys ja vakava sairaus, joka edellyttää nopeaa lääkärin hoitoa:

venyttely, lihaksen kouristukset voimakkaasta fyysisestä rasituksesta; tulehdus myöhemmin hypotermia tai luonnokset; tulehdus, hermojen juurien puristus; trauma, nikamien siirtyminen; skolioosi; kohdunkaulan osteokondroosi; ulkonema, kohdunkaulan levyjen hernia; neuralgia, neuriitti.

Näyttävätkö kaikki kaulan kaulusvyöhykohieronta?

Vaikuttaa siltä, ​​että helpotusta tulee heti pienempien hierontaoperaatioiden jälkeen: silittiä, puristusta tai voimakasta painetta kouristusalueelle. Ammattilaiset hierontaterapeutit varoittavat kuitenkin, että epätasainen tai aggressiivinen vaikutus kaulusalueelle, jossa strategisesti tärkeät alukset ovat keskittyneet, voivat vahingoittaa, joten sinun pitäisi aloittaa itsemassa- tai hierontamenettelyt vierailun jälkeen asiantuntijalle.

Kokeneet hierontaterapeutit tekevät välittömästi ennen kohdunkaulan alueen hieromista diagnoosia ja kysyvät tarvittaessa tutkimustulosten olemassaolosta:

Röntgenkuvat; tietokonetomografia; Kohdunkaulan alueen MRI (magneettikuvaus); sähköromografia-indikaattorit;

ja potilaan akuuttien ja kroonisten sairauksien esiintyminen.

Tekniikka suorittaa kaulahieronta: video

Kohdunkaulavyöhykkeen hieronta sisältää vaikutuksen olkapään nivelten, päänahan, trapetsin, tikkaiden, leikkurin ja latissimus dorsi -nimityksen. Jos hieronta suoritetaan toisella henkilöllä, henkilö makaa sohvalla tai istuu tuolilla ja lepää hänen otsaansa kädessään. Kaulan itsehieronta suoritetaan istuma-asennossa, kerralla molemmin käsin tai yhdellä kädellä vuorotellen.

Kaulan ja kaulusvyöhykkeen itsehieronta

Käynnistä toimenpide sujuvilla, epätasaisilla iskuilla. On tärkeää muistaa, että kaikki liikkeet tehdään kaulan ylä- ja alareunasta ilman, että ne vaikuttavat suoraan selkärankaan.

Jälkeen silitti soveltaa vaivaamista ja hankausta tekniikoita. Tilanteesta riippuen sormenpäillä tehdään vähäinen vaikutus ja voimakkaampi sormien proksimaalisten phangangien kanssa, jotka puristuvat nyrkkiin. Joskus hierontaterapeutit käyttävät koko kämmenpintaa, kun ne käsittelevät vaikeasti saavutettavia alueita, tekniikat suoritetaan molempien käsien indeksi-, keski- ja peukaloilla. Menettelyn aikana on tarpeen hallita painovoimaa, välttäen liian voimakkaita tai kipua aiheuttavia vaikutuksia.

Vaivaaminen edellyttää syvällistä altistumista (erityistä huomiota kiinnitetään lihaksen miehitetyille alueille), jotta maksimoidaan rentoutuminen ja stressiä. Tässä vaiheessa käytetään aktiivisesti erilaisia ​​liikkeitä: tasomaisia, päällystettyjä ja kampa-kaltaisia, rengasmaisia ​​tarttumisia ja hankausta, varjostusta, risteyksiä ja sahaa. Suorita menettely, joka kestää noin 25 minuuttia, kevyt, rauhoittava silitti. Istunnon jälkeen ei saa tehdä äkillisiä liikkeitä tai hypätä sohvalta tai tuolilta.

Miten hierotaan selkäkipua?

Useimmat ihmiset eivät ole koskaan kokeneet voimakasta kipua lannerangan alueella, mikä viittaa tuki- ja liikuntaelimistön ongelmaan. Tässä tilassa monet yrittävät päästä eroon tästä kauheasta tuskasta hieronnan kautta. Mutta se on äärimmäisen vaarallista, koska tämän tilan syyt voivat olla melko paljon osteokondroosista ja radikuliitista maksan, munuaisen, lisäyksen ja muiden elinten ongelmiin. Keuhkojen tulehdus voi myös aiheuttaa kipua.

Siksi, ennen kuin teet hierontaa selkäkipua varten, sinun täytyy selvittää syy, ja vasta kattavan tutkimuksen jälkeen voit aloittaa lääkärin tapaamisen. Muuten voit vahingoittaa vakavasti kehoa.

Kun akuutti aika kuluu, voit aloittaa täydellisen kurssin.

Jos asiantuntija hieroo alaselän oikein, tämä menettely johtaa huomattavaan parannukseen hieronnan jälkeen, kun taas:

• lievittää selkäkipuja;
• verenvirtaus annetaan asianomaiselle alueelle;
• tulehdus kulkee nopeammin;
• kudosten turvotus vähenee.

Kivun syyt

Jos selkä on kipeä, tämä voi osoittaa ongelmia, jotka usein määräytyvät kivun luonteen vuoksi. Onko mahdollista tehdä lääkäri hieronta, sillä on tarpeen tehdä useita kliinisiä tutkimuksia.

Lannerangan alueen kipu voi osoittaa seuraavia sairauksia:

• noidannuoli;
• lumbodynia;
• piriformis-oireyhtymä;
• hernoidut välikappaleet;
• iskias;
• myosiitti;
• nivelrikko;
• neuriitti;
• osteokondroosi jne.

Hieronta- ja muut manuaaliset toimet

Hieronta on ennaltaehkäisevä toimenpide, joka nimetään, jos diagnoosi on jo tehty tai kun kuntoutuksen jälkeen on kärsinyt vammoja, taudin pahenemista. Jos osteokondroosia diagnosoidaan, on suositeltavaa tehdä hieronta kivun hoitoon lannen alueella, ilmenee dystrofisia häiriöitä tai kudosten muutoksia. Se on myös osoitettu myosiitin, niveltulehduksen, isiatian, radikuliitin, neuritiksen ja osteoporoosin yhteydessä. Samalla käyttämällä erilaisia ​​tekniikoita. Jos hoitoon sovelletaan integroitua lähestymistapaa, fysioterapiaharjoituksia, muita fysioterapeuttisia menetelmiä, refleksoterapiaa, hieronnan jälkeen on mahdollista saavuttaa positiivinen tulos mahdollisimman lyhyessä ajassa.

Hyvin usein hieronta on määrätty, jos lannerangan pyörii urheilijoita ja ihmisiä, joilla on jatkuva fyysinen rasitus. Hieronnan jälkeen lihasten normaali tila palautuu, terveydentila paranee, kipu häviää vähitellen.

Tämä menettely on hyödyllinen myös niille, jotka viettävät pitkään istumapaikassa pitkään tai johtavat vain istumattoman elämäntavan.

Vasta

Nämä manipulaatiot ovat vasta-aiheisia erilaisissa patologioissa, kuten:

• pahanlaatuisia ja hyvänlaatuisia luontoja;
• tuberkuloosin aktiivinen vaihe;
• Ihotaudit, sen yliherkkyys, moolien esiintyminen hieronnassa olevissa paikoissa;
• kuumeinen tila, akuutit tulehdusprosessit;
• verisairaudet, alttius verenvuodolle;
• korkea verenpaine;
• sydämen rytmien rikkominen;
• raskaus jne.

Jos tila ei ole parantunut hieronnan jälkeen tai jopa pahentunut, itsehoitoa ei voida jatkaa, on tarpeen kuulla lääkärin kanssa

Tämä ehkäisymenetelmä ei tietenkään ole sopiva potilaalle.

Hierontavaihtoehdot

Selkärangan selkärangan kivun tapauksessa voidaan käyttää seuraavia hierontatehosteita:

Käytetään tölkkiä, jonka aikana alipaineeseen asennetaan tyhjiöpurkkeja. Näin voit parantaa verensiirtoa ja sairastuneen alueen ravitsemusta.

Katso video tästä hieronnasta

Klassinen, jossa selkä on pinnoitettu, vaivattu, kiihdyttää verenkiertoa, lihakset lämpenevät, mikä vähentää jännitystä ja kipua.

Tekniikka näkyy videossa.

Kohta, vaikutus akupunktiopisteisiin, joilla on yhteys tiettyihin elimiin, jos vaikutus näihin pisteisiin suoritettiin oikein hieronnan jälkeen, terveydentila paranee merkittävästi.

Lisätietoja tämäntyyppisestä hieronnasta on alla olevassa videossa.

Muut hoitovaihtoehdot

Selkäkipuja hoidetaan kattavasti, joten lääkärin voi määrätä diagnoosin vahvistamisen jälkeen samanaikaisesti useita tutkimuksia.

• Harjoitushoito;
• lääkehoito diagnoosin mukaisesti;
• manuaaliset menetelmät;
• selkärangan veto;
• kirurgiset toimenpiteet;
• saarto;
• fysioterapia.

ennaltaehkäisy

Profylaktisena hieronnana se auttaa välttämään selkäkipuja, joten suositellaan, että jokainen, joka harjoittaa voimaharrastusta, johtaa istumatonta elämäntapaa ja kokee vakavaa fyysistä ja henkistä stressiä. Tällaisten manipulaatioiden avulla lievittää selkänojan jännitystä. Se voidaan tehdä paitsi aikuisille myös lapsille.

Ennaltaehkäisevät hierontapalvelut tekevät 10 istuntoa 2-3 päivän taukoilla.

Niiden kesto on enintään yksi tunti. Joskus istuntojen lukumäärää voidaan lisätä tai pienentää riippuen tietystä merkinnästä.

Jos hierontatekniikka valitaan oikein, fyysisen vaikutuksen tulos antaa positiivisen tuloksen.
Muista katsoa videota aiheesta

Potilas vapautetaan tuskasta, mutta jos hieronta johtaa voimakkaampaan, sinun tulee neuvotella lääkärisi kanssa, koska on mahdollista, että hoito on määrätty väärin.