Monet raskaat tupakoitsijat haluavat lopettaa tupakoinnin, mutta he eivät voi ryhtyä tähän vaiheeseen, koska välittömästi kieltäytymisen jälkeen on olemassa useita tunteita, jotka aiheuttavat heille stressiä ja epämukavuutta. Tupakoinnin lopettamisen huimaus on henkilön yleisin häiritsevä oire. Voit päästä eroon tästä tunteesta erityisten hengitysharjoitusten, lääkkeiden ja virkistävien juomien avulla.
Huimauksen syyt
Tupakoitsijan hengittämät tupakansavut sisältävät nikotiinia. Tämän vaarallisen myrkyn kemiallinen rakenne muistuttaa ihmisen kehoon erittyvää ainetta. Sitä kutsutaan asetyylikoliiniksi ja se on elintärkeä keskushermoston ja aivojen normaalille toiminnalle.
Nikotiinilla, jota tupakoitsijat saavat yhdessä hengitettävien savukkeiden kanssa, on sama vaikutus elintärkeisiin elimiin kuin asetyylikoliini. Vastauksena nikotiinin ylimäärään keho vähentää merkittävästi oman aineensa vapautumista. Lisäksi aivot ja hermosto alkavat menettää herkkyyttä omalle aineelleen. Tällainen toimenpide suojaa tupakoitsijaa stressin ja ylimitoituksen varalta. Mitä pidempään ja useammin henkilö tupakoi, sitä vähemmän asetyylikoliinia keho tuottaa.
Voimakas tupakointikielto johtaa siihen, että nikotiinin virtaus pysähtyy kokonaan, kun taas asetyylikoliinin tuotanto vähennetään minimiin.
Nykyisen tilanteen seurauksena entinen tupakoitsija voi aloittaa useita terveysongelmia:
- alentaa verenpainetta;
- aivojen verenkiertohäiriöt;
- hapen nälkää.
Kaikki tämä ei kulje ilman jälkiä, ja henkilö alkaa tuntea epämukavuutta, joka johtuu hapenpuutteen aiheuttamista epämiellyttävistä oireista, kuten:
- huimaus;
- väsymys;
- heikentynyt suorituskyky;
- hengenahdistus;
- pahoinvointi.
Yleensä nikotiinin pääsyn poistaminen kehosta ulkopuolelta aiheuttaa vakavaa stressiä. Siksi lopeta tupakointi sivulta voi näyttää innostuneelta ja jopa aggressiiviselta. Ahdistuneisuus ja aggressiot aiheuttavat tupakoitsijoille unettomuutta, väsymystä ja masennusta.
Kohtuuton viha ja unen puute aiheuttavat veren ylirasituksen ja adrenaliinin vapautumisen. Kaikki tämä tulee toinen syy heikentäviin päänsärkyihin ja huimaukseen. Tupakoitsijat sanovat, että kipu voi olla terävä ja temppeli, tai kiusausta, jossa on aaltoilevia kohtauksia, jotka ulottuvat pään etu- ja niskan osaan.
Kivulias tila kestää useita päiviä, kunnes oma asetyylikoliini tuotetaan kehossa. Kaiken epämukavuuden pitäisi päättyä noin kuukauden kuluttua.
Toimenpiteet epämukavuuden vähentämiseksi
Pää lopettaa pyörimisen, kun entinen tupakoitsija:
- aloittaa aamuharjoituksia säännöllisesti;
- tulee valikkoon vahvan vihreän teen;
- päivittäin vie 20 tippaa Eleutherococcus-tinktuuria;
- alkaa ottaa vitamiinia sisältäviä vitamiineja.
Erityiset hengitysharjoitukset auttavat palauttamaan aivojen verenkiertoa ja eliminoimaan sen kautta hapen puutteen. Tupakoinnin lopettaminen on paljon helpompaa niille, jotka hallitsevat tätä tekniikkaa, ennen kuin he kokonaan luopuvat riippuvuudestaan.
Hengitysharjoitukset
Hengitysharjoitukset on suoritettava kolme kertaa päivässä, ja tälle istunnolle kuluu 30 minuuttia. Yksinkertaisimmat harjoitukset, jos ne suoritetaan säännöllisesti, voivat vähentää haluamme tupakoida muutamassa päivässä:
- "Wave". Tämä harjoitus suoritetaan seisomassa. Ensinnäkin sinun täytyy rentoutua täydellisesti, sitten hengittää ilmaa asteittain keuhkoihin. Samalla vatsa alkaa kiihtyä voimakkaasti eteenpäin. Sen jälkeen täytä ylempi keuhko ikään kuin nostat rinnassa alhaalta ylöspäin. Tällainen toiminta ulkopuolelta voi muistuttaa aaltoa, joka rullaa kehon yli. Harjoitusta suoritettiin oikein, sinun täytyy seistä suoraan. Hengittämiseksi liikettä toistetaan päinvastaisessa järjestyksessä ja nyt aalto rullaa ylhäältä alas. Sinun täytyy toistaa 10-15 kertaa. Hengitä hitaasti, laskemalla 4: een ja sitten hitaasti hengittää.
- Seuraava harjoitus vähentää halua tupakoida hyvin, ja se tulisi tehdä heti, kun ilmestyy terävä himo savukkeeseen. Voit hengittää missä tahansa asennossa ja tilanteessa. Tämän hengityskäytännön pääasiallinen ero on se, että hengitys otetaan nenästä ja hengittää ulos suun kautta, mutta paljon nopeammin. Aloita harjoitus hitaasti, mutta nopeus kasvaa asteittain. Yhdessä jaksossa tehdään 30-40 hengitystä.
Lääkkeet, jotka auttavat poistamaan epämiellyttäviä oireita
Nykyään on olemassa useita lääkkeitä, jotka auttavat hyvin eroon tällaisista epämiellyttävistä oireista:
- pahoinvointi;
- huimaus;
- hermostuneisuus;
- kipu kurkussa.
Osa apteekeista on aloitettava etukäteen, ennen kuin henkilö on päättänyt ottaa askel kohti terveellistä elämäntapaa. Ja on olemassa lääkkeitä, joiden tarkoituksena on palauttaa keho toimimaan kunnolla tupakoinnin lopettamisen jälkeen.
Moderni farmakologinen teollisuus tuottaa valmisteita, jotka voidaan jakaa sovellustyypin mukaan:
- purukumi;
- laastarimarkkinoilla;
- tabletit;
- kasviperäiset savukkeet;
- inhalaattorit.
Tupakoitsija valitsee itselleen sopivan keinon. Kerran uskottiin, että kätevin tapa lopettaa tupakointi on sähköinen savuke. Itse asiassa tämä menetelmä osoittautui tehottomaksi, koska tupakoinnin tapana pysyy, ja epämiellyttävät oireet häiritsevät edelleen henkilöä. Sähköisen savukkeen tupakointi yhdessä muiden ihmisten kanssa, jotka ovat hylänneet huonon tavan, kokevat päänsärkyä ja pahoinvointia.
Toimenpiteet huimauksen aikana
Henkilö, joka lopettaa tupakoinnin, voi äkillisesti tuntea huimausta, tummentua silmissään. Epämiellyttävien seurausten välttämiseksi hänen on:
- Istu alas ja pura vaatteiden kaulus.
- Avaa ikkunat tukevassa huoneessa ja tuo siten raitista ilmaa.
- Mittaa verenpaine.
- Ota muutama syvä hengitys.
Jos epämiellyttävät oireet etenevät ja eivät pysähdy yli kuukauden ajan, entisen tupakoitsijan on tutustuttava lääkäriin ja tehtävä täydellinen tutkimus. Tämän jälkeen asiantuntija määrittää, mikä on potilaan huonon terveyden todellinen syy. Monet vaaralliset sairaudet voivat aiheuttaa samankaltaisia oireita, jotka johtuvat äkillisestä tupakoinnin lopettamisesta.
Ihmiset, jotka ovat lopettaneet tupakoinnin äkillisesti ja joutuvat käyttämään paljon aikaa pyörän takana, koska he harjoittavat toimintaa, lääkärit suosittelevat huumeiden käyttöä, jotka vähentävät huimausta.
johtopäätös
Tupakointi on yksi vaarallisimmista haitallisista tavoista. Ja vaikka henkilö, joka on kieltäytynyt savukkeesta, kokee joitakin epämukavuutta, ne ovat vertaansa vailla terveellisen elämäntavan edut. Siksi lopetat tupakoinnin ja käydä lääkärillä ensimmäisen huimauksen merkkinä.
Tupakoinnin lopettamisen huimaus
Nyt yhä useammat tupakoitsijat ajattelevat, miten osa heidän kuolettavaan tapaansa. Tupakointi ei ole enää muodikasta ja erittäin vaarallista. Savukkeista riippuvuus ei kuitenkaan ole vain harrastus tai huono tapa. Tämä on raskas riippuvuus, joka on kehitetty fyysisellä ja henkisellä tasolla. Siksi, kun yritetään osallistua tähän patologiaan, henkilö joutuu kokemaan useita epämiellyttäviä ilmentymiä.
Nikotiinin vieroitusoireyhtymä ei kestä kauan ja ilmenee eri ihmisissä. Mutta on joitakin oireita, joita tupakoitsijan on kohdattava useimmissa tapauksissa. Yksi näistä oireista on huimausta, joka joissakin tapauksissa voi muuttua voimakkaaksi migreeniksi, jopa oksentamiseksi. Siksi monilla ihmisillä on kysymys, kun lopetetaan tupakointi, huimaus, mitä tehdä tässä tapauksessa, miten oireyhtymä lopetetaan?
Näyttelyn olemus
Lääkärit selittävät, että tupakoinnin lopettaminen on täysin normaali ja säännöllinen kehon reaktio. Näyttää siltä, että nikotiinin puute vaikuttaa säännöllisesti sisäisiin järjestelmiin sekä tupakointiin.
Tupakoinnin aikana esiintyvä huimaus kehittyy elimistössä tapahtuvien fysiologisten prosessien taustalla sen elpymisen aikana.
Huimauksen esiintyminen on yksi yleisimmistä ja yleisimmistä oireista, joita ihmisten on kohdattava, kun he päättävät lopettaa tupakoinnin. Muista, että ensimmäinen jakso, kun savuttaminen on tapahtunut, tapahtuu nopeasti ja aktiivisesti kehossa tapahtuvien prosessien taustalla (se on kunnostettu). Jos haluat ymmärtää, miksi tämä reaktio tapahtuu, sinun on tutkittava nikotiinin vaikutusmekanismia tupakoitsijan organismiin.
Nikotiinin vaikutukset ihmiskehoon
Nikotiiniyhdiste, joka on suuressa pitoisuudessa tupakansavussa, on koostumuksessa samanlainen kuin asetyylikoliini (neurotransmitteri). Asetyylikoliini - aine, joka on peräisin monista ammoniumista, se muistuttaa adrenaliinia. Henkilöt, jotka ovat kaukana tupakoinnista, tuotetaan itsenäisesti, mutta kun tupakointi tapahtuu, se korvataan vähitellen nikotiinilla, joka tulee säännöllisesti elimistöön.
Asetyylikoliini on erittäin tärkeä sisäisten järjestelmien toiminnan kannalta. Hänen tehtävänsä ovat:
- verisuonten sävyjen parantaminen;
- keskushermoston normalisointi ja säätely;
- hermoimpulssien oikea-aikainen siirto;
- kaikkien kehon järjestelmien toiminnan säätö ja vakauttaminen.
Pitkäaikaisen tupakoinnin aikana nikotiiniyhdiste ottaa osittain käyttöön kaikki asetyylikoliinin toiminnot. Tätä taustaa vasten keho pysäyttää asteittain oman aineensa tuotannon. Mitä enemmän savukkeita henkilö polttaa, sitä vähemmän hermoston välittäjäaineen luonnollinen tuotanto muuttuu.
Huonon tavan jakamisen jälkeen keho vie aikaa palauttaa ja aloittaa uudelleen asetyylikoliinin tuotanto.
Tämän vivahteisuuden lisäksi on syytä muistaa, että kun ihmiskehossa tupakoidaan, on jatkuvaa hapenpoistoa, joka pian muuttuu krooniseksi. Hypoksian aikana kaikki kehon järjestelmät alkavat toimia kirjaimellisesti kulumisen hyväksi tämän puutteen kompensoimiseksi. Mitä tapahtuu savukkeen luopumisen jälkeen?
Entisen tupakoitsijan kehossa alkaa intensiivisesti ja suurina määrinä saada puhdasta happea. Tämä elementti ylittää uusia tunteita. Ne ovat samankaltaisia kuin pölyisen metropolin asukkaat, jotka ovat vuoristossa tai koskemattomassa luonnossa (etenkin useammin havupuiden tai setripuiden metsissä). Puhdas happi tuo huimausta ja jopa päänsärkyä.
Päänsärkymisen tärkeimmät syyt
Joten tärkein vastaaja kysymykseen siitä, miksi huimaus tupakoinnin lopettamisesta muuttuu nikotiiniksi. Tämä aine kaventaa aivojen aluksia ja on suoraan mukana verenpaineen säätelyssä. Kun henkilö päättää osallistua savukkeisiin, kaikkia näitä prosesseja rikotaan.
Ennen kuin elin palautuu ja palaa edelliseen työhönsä, entisen tupakoitsijan on puututtava epämiellyttävien oireiden ilmenemiseen. Migreenin kaltaiset tilat ja huimaus, ilmaistuna eri asteina, kehittyvät useista syistä.
Verenkiertoääni
Tupakoinnin kieltäytyminen ja terävä, kun henkilö lopettaa savukkeiden käytön, aiheuttaa verisuonten sävyn jyrkän laskun. Tuloksena on verenpaineen lasku. Siinä tapauksessa, että paine oli jo alhaisella tasolla, terveydentila heikkenee nopeasti, kunnes heikot ja heikot tilanteet ja tajunnan menetys kehittyvät.
Tällaisten ilmenemismuotojen ei pitäisi huolehtia paljon ihmisestä. Ajan myötä elin palaa normaaliksi, ja hyvinvointi palaa normaaliksi ja huimaus loppuu.
Liiallinen happi veressä
Kun savukkeita käytetään jatkuvasti, veressä oleva happi korvataan vähitellen hiilidioksidilla. Tämän seurauksena kehon on käsiteltävä kroonista hypoksiaa, mutta henkilö mukautuu nopeasti muuttuneisiin olosuhteisiin. Kun lopetat tupakoinnin, veren asteittainen puhdistus ja sen kylläisyys hapella alkaa.
Elimistölle tällainen korvaus vastaa melko paljon stressiä. Aivokudos odottamattoman ylimääräisen hapen taustalla reagoi huimaukseen. Lisäksi on pahoinvointia ja migreeniä.
Nikotiinin vieroitusoireyhtymä
Nikotiini kuuluu pehmeiden lääkkeiden luokkaan, mikä provosoi jatkuvan riippuvuuden kehittymistä. Nikotiiniyhdiste korvaa säännöllisesti kehoon pääsyn prosessissa useita tiettyjä välittäjiä ja siten säätää kehon sisäisten järjestelmien toimintaa "itsessään". Tupakoinnin lopettamisen yhteydessä nikotiini lakkaa virtaamasta verenkiertoon, jolloin henkilö kokee vetäytymisen (vieroitusoireyhtymä).
Tilanteen väliaikainen ja melko vakava huonontuminen perustuu seuraavien tekijöiden yhdistelmään:
- nikotiini lakkaa pääsemästä kehoon;
- sisäisillä järjestelmillä ei ole ollut aikaa rakentaa uudelleen normaalikäytössä.
Lääkärit sanovat, että nikotiinin poistuminen on hyvä merkki. Tämä osoittaa, että elin alkaa asteittain poistaa nikotiinipitoisuuden.
Hermoston kanta
Kun yrittää päästä eroon itsensä riippuvuudesta tupakoinnista, henkilö muuttuu erittäin ärtyneeksi. Hän voi kokea mielialan vaihteluja, kehittää normaalia ja terveellistä unta. Tämä herättää edelleen hermostuneisuuden kehittymistä ja lisää väsymystä. Tuloksena on vakava huimaus.
Yleisimmät oireet
Elvytysjakso on yksittäinen organismi. Joissakin entisissä tupakoitsijoissa se kulkee 2-3 päivän kuluessa, kun taas toiset joutuvat kärsimään ja jopa 2 viikkoa. Tämä aika riippuu useista tekijöistä:
- Koe savukkeiden harrastukset.
- Entisen tupakoitsijan terveydentila.
- Kroonisten sairauksien esiintyminen.
Ja koko tämän ajan ihminen voi kokea useita negatiivisia ja joskus hyvin tuskallisia oireita. Erityisesti:
- pahoinvointi;
- hyppää verenpaineeseen;
- hermostumiset;
- pysyvä unettomuus;
- ummetus tai ripuli;
- mielialan vaihtelut;
- sydämen kipu;
- nivel- ja lihaskipu;
- jatkuva ärtyneisyys;
- kipu vatsassa;
- ärtyneisyys, joskus aggressiiviset ilmenemismuodot;
- säännöllisiä, usein äkillisiä huimauksia.
Miten oireyhtymä lopetetaan
Kun on selvitetty tällaisten epämiellyttävien oireiden esiintymisen syy, on ymmärrettävä, miten ja onko mahdollista lopettaa nämä ilmenemismuodot. Ensinnäkin on syytä selvittää, mitä tehdä ja mitä on parempi hylätä ja jopa kategorisesti välttää, jotta epämukavuutta ei aiheuttaisi.
Älä jätä huomiotta vakavaa huimausta. Tällä tavoin keho osoittaa, että se ei enää pysty selviytymään kuormituksesta. Jos et kiinnitä huomiota jatkuvasti esiintyviin hyökkäyksiin, voit ansaita erilaisia ongelmia sydän- ja verisuonijärjestelmän alalla.
Mitä ei tehdä
- äkillisesti kehittyneiden tunteiden häiritsemiseksi ja pelottamiseksi (sinun täytyy ymmärtää, että kaikki tällaiset haitat ovat vain väliaikaisia ilmiöitä, jotka pian häviävät)
- asua epämiellyttäviin ilmentymiin, se vain edistää hermostuneisuuden ja ärtyneisyyden kehittymistä;
- yritä pysäyttää alkoholin epämukavuus, tällainen yritys voi johtaa muihin kielteisiin seurauksiin, mukaan lukien alkoholiriippuvuuden kehittyminen;
- lääkityksen antaminen itsenäisesti (ottaen masennuslääkkeitä, rauhoittavia aineita), itsehoito voi merkittävästi pahentaa tilaa ja jopa aiheuttaa uuden riippuvuuden, mutta jo lääkitystä;
- jälleen palata tupakointiin yrittäessään vakauttaa valtiota, ei tarvitse edes yrittää siirtyä sähköisiin savukkeisiin, koska niillä on myös nikotiinia.
Mitä sinun tarvitsee tehdä
Ensinnäkin sinun pitäisi virittää niin vakava ja jopa kohtalokas askel. Entinen savukkeen mies on velvollinen täysin ymmärtämään, että ensimmäistä kertaa tupakoinnin jälkeen tärkeimmät kuntoutusprosessit tapahtuvat elimistössä. Ja tämä tarkoittaa sitä, että voi esiintyä erilaisia epämiellyttäviä yllätyksiä terveysongelmien muodossa.
Siksi huimausta, pahoinvointia ja muita ongelmia ei pidä hätää. Meidän on odotettava muutaman päivän - kaikki nämä oireet häviävät hetken kuluttua. Mutta jos entisellä tupakoitsijalla on sairauksia, on tarpeen kuulla lääkäriä. Mutta missään tapauksessa älä välitä itse. Määritä ja suosittele, että lääkitys voi olla vain asiantuntija.
Jos huimaus on liiallinen, on toteutettava seuraavat vaiheet:
- Ota istuva tai makaava asento (jos hyökkäys kiinni kadulla). Voit istua penkillä, parapetilla tai nojata puuta, napaa tai seinää vasten.
- Yritä rentoutua.
- Hengitä rytmisesti ja hitaasti, kun painat vaatteita (painikkeet, rentoutua solmio, vyö).
- Jos mahdollista, mitata paine.
- Jos verenpaine on alhainen, voimakas makea tee tai kupillinen aromaattista kahvia auttaa sinua aistimaan.
Ennaltaehkäisevät toimenpiteet
Joidenkin sääntöjen täytäntöönpano auttaa estämään tällaisen häiriön esiintymisen ja lievittämään merkittävästi huimauksen oireyhtymää. Nämä ovat seuraavat suositukset:
- Useimmiten ilmassa. Jokapäiväiset kävelyretket vakauttavat verisuonten sävyä, mikä vähentää merkittävästi huimauksen riskiä.
- Normaali päivittäinen rutiini. Vaikeissa jaksoissa, joissa savukkeita ei pitäisi olla liian tiukkoja, on toivottavaa rentoutua useammin, miten saada riittävästi unta. Unettomuuden sattuessa on parempi hakea apua lääkäriltä, jotta hän määrää tarvittavat lääkkeet.
- Ota suihku hoitoja joka päivä (kontrastisuihkulla). Tämä auttaa vahvistamaan verisuonia ja antamaan heille sävyn.
- Päivittäin suoritetaan useita fyysisiä harjoituksia. Tällainen kuorma, pitkä lepo kävelee auttaa vahvistamaan verisuonten sävyä ja edistämään hyvää nukkumista.
- Sinun pitäisi yrittää välttää tarpeetonta stressiä, älä altista itseäsi tarpeettomille emotionaalisille häiriöille ja hermoston ylikuormituksille. Tämä pahentaa vain tilannetta ja aiheuttaa ylimääräisten patologioiden kehittymistä.
- On syytä yrittää välttää sellaisia tilanteita, jotka voivat aiheuttaa huimausta: lentoja lentokoneissa, korkeilla korkeuksilla, elokuvia, joissa on 3D-efektejä.
- Ravintoa on tarpeen säätää. Valikkoon tulisi sisältyä suuri määrä kaloja, vihanneksia ja hedelmiä. Muuten luonnollisen tumman suklaan käyttö parantaa merkittävästi terveyttä, nostaa verenpainetta ja säätää yleistä sävyä.
Jos tällaiset epämiellyttävät oireet eivät mene pois muutaman päivän kuluttua, huimaus jatkuu, pahoinvointi ei vähene, on välttämätöntä käydä lääkärissä. Kattavan diagnostiikan tulosten asiantuntija kehittää asianmukaisen hoidon ja määrittelee tarvittavat lääkkeet.
Tupakoinnin lopettamisen huimaus
Savukkeista kieltäytyminen on vaikeaa päätöstä, se vaatii valtavaa sisäistä halua lopettaa tapaus sekä tahdonvoima. Melkein jokainen, joka lopettaa tupakoinnin, joutuu kohtaamaan nikotiinia ja epämiellyttävät oireet, jotka johtuvat siitä, kun pää on kehruu, elin peittää heikkouden, joka heijastuu, ja se tummenee silmien edessä. Ei ymmärrä, miksi tupakoinnin lopettaminen aiheuttaa huimausta, monet pelkäävät. Jotta et koskaan unohda tupakan himoa, sinun ei tarvitse tietää vain tämän tilan syistä, vaan myös selviytyä siitä.
Vertigo-fysiologia
Huimaus johtuu pääsääntöisesti keskushermoston alusten ongelmista tai sisäkorvassa olevan vestibulaarisen laitteen häiriöistä. Useimmiten pää pyörii, jos sisäelinten, mukaan lukien aivojen ja selkäytimen, verenkierto häiriintyy. Tämä voi tapahtua eri syistä: anemia, verisuonten luumenin supistuminen, niiden sävyjen rikkominen. Jos sävy on kohonnut, alusten spasmi aiheuttaa päänsärkyä, huimausta, pyörtymistä.
Miten tupakointi liittyy tähän? Kun nikotiini menee verenkiertoon, se kaventaa aivoja ruokkivia kapillaareja ja samalla tasoittaa kehon vastetta hapen nälkään, mikä auttaa sitä tottua tähän toimintatapaan. Jos lopetat tupakoinnin, normaali aivojen verenkierto palautuu, mutta ennen sitä tapahtuu ns. Vieroitusoireyhtymä.
syistä
Yksi tämän oireyhtymän seurauksista on liiallinen, epätavallinen aivojen kyllästyminen hapella, kun verenpaine laskee, kapillaarinen sävy vähenee ja syntyy tuskallisia tunteita.
Toinen syy on se, että nikotiini korvaa asetyylikoliinin (ACH), joka on yhdiste, joka on vastuussa hermopulssien siirtämisestä aivoihin sekä normaaliin kapillaariseen sävyyn. Jos tupakointi on tullut tapana, ACH-tuotanto vähenee tai pysähtyy, ja nikotiini siirtyy sen tehtäviin. Tupakasta kieltäytyminen johtaa vetäytymiseen, kun aivot ovat tilapäisesti viallisia, ja niiltä puuttuu sekä asetyylikoliini että nikotiini, mikä johtaa vasospasmeihin ja siten pyörtymiseen, tummat lentävät silmien edessä, huimaus ja migreeni. Kaikki nämä oireet ovat tilapäisiä - ne kestävät useita päiviä - pari viikkoa ja häviävät vähitellen. Kun tupakointi on kadonnut, keho alkaa taas tuottaa tarvittavia aineita, ja hyvinvointi palautuu.
Lopuksi savuke toimii usein masennuslääkkeenä ja auttaa selviytymään neuroseista. Tupakoinnin lopettamisen jälkeen henkilö kohtaa paitsi fyysisen hajoamisen myös stressin. Hän kärsii unettomuudesta, hänen mielialansa on epävakaa. Lisäksi nyt on mahdotonta päästä pois päivittäisistä ongelmista savukkeella. Stressiivinen tila yhdessä unen puutteen kanssa voi myös johtaa siihen, että se satuttaa ja tuntuu huimaukselta. Psykologinen hajoaminen, kuten fyysinen hajoaminen, on kuitenkin väliaikainen, ja sen oireet häviävät vähitellen.
Mikä on vaarallinen pidättyvyys huimaus?
Ilmeisin vaara on, että haluat polttaa.
Aikaisempi tupakoitsija tuntuu pahalta, että hänellä on vaikeita aikoja työntää savukkeista. Ja ensimmäinen ajatus oli palata tavalliseen tapaan, jolla halusin aloittaa, jotta voisin päästä eroon "rikkomisen" tuskallisista oireista. Monet eivät nouse ylös ja alkavat taas savua. Mutta jos pitkän pidättymisen jälkeen elimistöön tulee suuria nikotiiniannoksia, tämä on verisuonten kannalta erittäin huono, mikä lisää dramaattisesti niiden sävyä ja siten painetta. Tuloksena voi olla sydänkohtaus tai aivohalvaus.
Jos on taipumus VSD: hen (vegetatiivinen dystonia), on olemassa riski, että nikotiiniriippuvuus kulkee, ja tästä taudista tulee jatkuva kumppani. Hänen oireet eivät ole pelkästään migreeni, vaan myös yleinen heikkous, pahoinvointi, hikoilu otsaan. Niinpä, jos kieltäydytte nikotiinista, sinun tulee ensin käsitellä IRR: n hoitoa.
Vapautuksen syndrooman aiheuttama huimaus voi aiheuttaa ongelmia työssä, varsinkin jos työ on vaikeaa, vastuullista ja vaatii keskittymistä. Se on erityisen vaikeaa koneistajille, linja-autojen kuljettajille, raitiovaunuille. Henkilökohtaisella kuljetuksella se on hieman helpompaa - on mahdollisuus kärsiä pari viikkoa eikä päästä pyörän taakse, koska jos tunnet huimausta matkan aikana, tämä voi johtaa onnettomuuteen. Sinun täytyy olla varovainen julkisissa paikoissa. Jos huimaus sopii sinulle portaille, saatat pudota.
oireet
Tämä kohta koskee kaikkia tupakoinnin ja vieroitusoireyhtymän oireita. Tällä hetkellä voidaan havaita:
- migreeni, paroxysmal;
- pahoinvointi ja oksentelu;
- jano, suun kuivuminen, vilunväristykset;
- epätasapaino, ärtyneisyys;
- raivon spontaani välähdys;
- huimaus;
- häiriötekijä, apatia;
- krooninen ahdistus, surun tunne, pelko;
- unettomuus;
- määräaikainen himo savukkeille;
- heikkous;
- kouristava yskä;
- hengenahdistus.
Vähitellen nämä oireet häviävät, jonkin ajan kuluttua (pari viikkoa kuukaudesta) ne häviävät ja keho alkaa toimia, kun se oli aikaisemmin työskennellyt - kunnes savukkeita.
Psykologinen riippuvuus voi kestää hieman kauemmin - jopa kuusi kuukautta.
Mitä tehdä, jos huimaus?
Huimauskohtelun aikana suositellaan seuraavaa:
- Istu alas tai, jos mahdollista, makuulle. Kadulla sinun täytyy nojautua tukeen, joka voi toimia puun seinänä, pilarina tai runkona. Rentoudu, irrota paita kaulus, vyö, irrota solmio ja aloita sitten hengitys hitaalla, rauhallisella rytmillä;
- Mittaa paine, jos sinulla on verenpainemittari. Paineen lasku, juo kahvia tai kuppi vahvaa teetä, varmista, että otat sen sokerilla.
Voit estää hyökkäykset noudattamalla seuraavia suosituksia:
- Useimmiten käveleminen ulkoilmassa parantaa aivojen kyllästymistä hapella ja alentaa kapillaarista ääntä.
- Saat runsaasti lepoa ja unta, välttää fyysisiä ja hermostollisia ylikuormituksia. Jos sinulla on unettomuus, voit ottaa rauhoittavia lääkärin kanssa kuultuaan.
- Löytää aikaa seisoa suihkun alla, joka vahvistaa alukset hyvin;
- Osallistu terapeuttisiin harjoituksiin, jotka parantavat sydän- ja verisuonijärjestelmän tilaa. Erittäin hyvä toimenpide on kävely, joka vähentää stressiä, palauttaa voimakkaan ja pitkän unen, parantaa terveyttä.
Jos huimaus ja muut vieroitusoireet kestävät odotettua pidempään, älä pudota tai pahentuisi, ota yhteys lääkäriin saadaksesi selville tämän tilan syyt.
Narkologi varoittaa: mitä ei pitäisi tehdä?
Nikotiinin rikkomisen aikana ei suositella:
- Pelkää, mitä sinulle tapahtuu. Meidän täytyy pudottaa kaikki ajatukset savukkeiden paluusta. Muista, että epäluottamus on läpäistävä heti, kun elin kuluttaa tupakkaa.
- Liian paljon ajatella huono mielentilanne - tällaiset ajatukset johtavat neuroseihin ja jopa - masennukseen
- Täyttää alkoholin aiheuttamat haitat - muuten yhden riippuvuuden sijasta toinen kehittyy, alkoholisti.
- Voit itse hoitaa lääkkeitä itsellesi, puhumatta lääkärillesi - tämä ei voi vain pahentaa tilannettasi, vaan johtaa myös riippuvuuteen lääkkeistä.
- Käynnistä tupakointi uudelleen - voimakas paluu savukkeisiin voi aiheuttaa verenpaineen, sydäninfarktin tai aivohalvauksen. Nestettä on myös kielletty nikotiinia sisältävissä elektronisissa savukkeissa.
Tärkein asia, joka vaaditaan tänä aikana, on tietoisuus siitä, kuinka tärkeää on luopua pahasta tavasta ja sanoa "ei" savukkeille ikuisesti.
Jos sinulla on kärsivällisyyttä ja käy läpi useita epämiellyttäviä viikkoja vieroituksen aikana, palkkio odottaa sinua: terveys paranee, normaalit suhteet sukulaisiin ja kollegoihin palautetaan. Talousarvostasi täydennetään rahoilla, joita käytit savukkeisiin. Tämä raha voidaan säästää, tai voit ostaa mukavia lahjoja itsellesi ja rakkaillesi. Yleensä löydät uuden elämän, joka on kirkkaampi kuin vanha. Sen vuoksi on syytä voittaa nikotiiniriippuvuus ja kerätä tahtosi nyrkkiin selviytymään vieroitusoireyhtymästä.
Tupakoinnin lopettamisen syyt
Tupakkatuotteiden epääminen aiheuttaa paljon epämukavuutta. Hyvin usein henkilö valittaa, että hän lopettaa tupakoinnin, on huimausta ja jatkuvasti pahoinvointia, hänellä on hengenahdistusta, on huolissaan vahvasta yskästä. Jotkut oireet saattavat ilmaantua, toiset saattavat näkyä vain satunnaisesti tai eivät häiritse lainkaan. Mutta entisimmässä tupakoitsijassa esiintyy huimauskohtauksia eniten.
Patologisen tilan syyt
Miksi huimausta lopettaessa tupakointi, koska nikotiinin ja toksiinien haitalliset vaikutukset häviävät. Huimauskohtausten esiintymiseen on useita syitä:
- Tupakoinnin aikana haitalliset kemialliset yhdisteet rasittavat aivojen aluksia. Pitkittyneen tupakan käytön yhteydessä kapillaarit ovat jatkuvasti kouristettuja. Koska hän lopetti tupakoinnin, toksiinit eivät enää pääse veriplasmaan, alukset alkavat vähitellen palata normaaliksi, minkä vuoksi päänsärky.
- Kun potilas käyttää jatkuvasti tupakkaa, melkein yhtään happea ei pääse kehoon, aivot ovat jatkuvasti hypoksian tilassa. Kun lopetat tupakoinnin, "harmaa aine" kerää nopeasti happea, joka ilmenee huimauksen, migreenin hyökkäyksinä.
- Tupakoinnin lopettamiseen liittyy huimausta ja pahoinvointia tupakoinnin lopettamisen yhteydessä. Patologisen tilan perusta on nikotiinipitoisuuden jyrkkä lasku "harmaata ainetta" eri välittäjissä, ja siksi voi esiintyä huimausta.
- Tupakkatuotteiden luopumisen jälkeen raskaat tupakoitsijat tuntevat hermostuneisuutta, unettomuutta, stressiä, äkillisiä raivoja. Tähän liittyy veren adrenaliinitason nousu, joka aiheuttaa huimausta ja päänsärkyä.
- Tupakoinnin lopettamisen tärkein syy huimaukseen on ryhmän B elementtien puute. Sen puute auttaa kompensoimaan erityisiä multivitamiinivalmisteita.
Savukkeiden luopuminen on vaikea, mutta arvokas päätös, jota kaikki eivät voi tehdä. Mutta tupakoinnin lopettaminen ei ole niin helppoa, että terveydentila heikkenee ensin, huimaus, pahoinvointi, vakava heikkous.
Mikä ehto liittyy lopettamiseen
Poistumisoireyhtymä on patologinen tila, joka ilmenee tupakkatuotteiden lopettamisen jälkeen. Oireiden yhdistelmä liittyy potilaan tietyn ajan sen jälkeen, kun nikotiinin pääsy kehoon on lopetettu.
Kaikissa tupakoitsijoissa vieroitusoireyhtymän mukana on eri merkkien yhdistelmä:
- vaikea pahoinvointi;
- migreenihyökkäykset;
- vilunväristykset, jano;
- mielialan vaihtelut;
- huimaus;
- liiallinen hermostuneisuus, aggressiivisuus;
- jatkuva ärtyneisyys;
- keskittymisen menetys, irtoaminen;
- ahdistus, lisääntynyt ahdistus;
- halu tupakoida, unettomuus;
- hengenahdistusta, yskää, jatkuvaa väsymystä.
Epämiellyttävien oireiden ilmaantuminen on melko tavallista, jos tupakointi on kieltäytynyt tupakasta. Keho asettuu vähitellen elämään ilman syöpää aiheuttavia aineita ja nikotiinia, joka virittää normaaliin työhön. Monilla potilailla huimaus, pahoinvointi.
Tupakoinnin lopettamisen mahdolliset seuraukset
Huimauskohtaukset eivät aiheuta vakavaa uhkaa ihmiskeholle, mutta tätä oiretta ei myöskään ole syytä jättää huomiotta.
Tupakan epäonnistuminen on täynnä seurauksia tupakoitsijalle:
- Laskumisten, loukkaantumisten vaara - jopa lyhyet vertigo-iskut, pyörtyminen, vaaratilanteiden ja loukkaantumisten vaara kävellessä, auton ajaminen.
- Ongelmat läheisten ihmisten ja työssä - eivät kaikki ole tyytyväisiä heidän tilaansa, terävä huimaus voi häiritä jatkuvaa keskittymistä vaativien työtehtävien suorittamista.
- Tupakointi on yleisin huimauksen seuraus, joka voi aiheuttaa palautumisen riippuvuuteen. Jotkut potilaat yrittävät lievittää heidän tilaansa siten, että he eivät tiedä, mikä vaara jopa merkityksetön annos nikotiinia aiheuttaa elimistölle.
- Äkillinen verisuonten kouristus on tärkein syy sydänkohtaukseen tai aivojen aliravitsemukseen.
- VSD - patologia voi muuttua krooniseksi ja aiheuttaa huimausta, pahoinvointia, liiallista hikoilua, heikkoutta ja muita dystonian oireita.
Jos lopetat tupakoinnin ja tunnet jatkuvasti huimausta, sinun ei pidä palata huonoon tapaan, yrittää päästä eroon epämiellyttävästä epämukavuudesta. Tämä on todellinen ravistelu keholle, joka voi laukaista vaarallisten patologioiden kehittymisen.
Mitä sinun tarvitsee lopettaa tupakointi
Jokaisen, joka on päättänyt muuttaa elämäntapaansa, heittää savukkeitaan, on valmistauduttava tähän etukäteen. Raskaalla tupakoitsijalla on velvollisuus ymmärtää, mitä vaihetta hän ottaa ja mikä uhkaa häntä luopumaan tupakasta. Ensimmäistä kertaa hänet häiritsee huimaus, äkilliset mielialan vaihtelut, pahoinvointi.
Jos pää on voimakkaasti huimausta, hänestä tulee hyvin kipeä, hajottaa nivelet, verenpaine on noussut jyrkästi, et saa paniikkia. Nämä oireet ovat lyhyitä ja häviävät muutaman viikon kuluttua, sinun täytyy vain olla kärsivällinen ja odottaa.
Jos on olemassa erilaisia patologioita, ennen kuin luovutat savukkeita, sinun on otettava yhteys lääkäriin, joka määrittelee tarvittavat lääkkeet, jotka auttavat minimoimaan negatiivisten seurausten kehittymisen riskin.
Miten helpottaa patologista tilaa
Tupakoitsijan tulisi olla tietoinen pahan tavan poistamisen seurauksista. 2-3 viikon kuluttua kaikki negatiiviset oireet häviävät, terveydentila paranee ja aivot alkavat toimia täysin.
Mitä potilaan pitäisi tehdä, jos hän lopettaa tupakoinnin, on huolissaan huimauksesta ja päänsärkyistä:
- Jos huimaus syntyy äkillisesti, sinun pitäisi välittömästi makuulle tai istua alas, rentoutua, avata ikkuna, löysää vaatteiden kaulus ja varmistaa raikas ilma.
- Tarkista verenpaineen osoittimet, usein alhainen verenpaine voi aiheuttaa pyörtymistä, huimausta. On suositeltavaa juoda kyllästettyä kahvia tai teetä suurella määrällä sokeria (glukoosi palauttaa nopeasti kehon).
- Jos kieltäydytte käyttämästä nikotiinia, sinun pitäisi johtaa täysimittaiseen elämäntapaan. Joka päivä, kävele raikkaassa ilmassa, käy uima-altaalla.
- Tupakoinnin lopettaminen on tarpeeksi vaikeaa - tämä on todellinen stressi ihmiskeholle, joka tarvitsee apua sävyn palauttamiseksi. Pitkä unta, oikea lepo helpottaa kieltäytymisen oireyhtymän oireita.
- Lisäksi kävelee, uima-allas selviytyä huimausta, pahoinvointia auttaa keventämään liikuntaa, kontrastin veden menettelyjä. Kaikki tämä palauttaa kouristavien alusten joustavuuden, poistaa huimausta ja migreenihyökkäyksiä.
- Tupakan tupakointi aiheuttaa B-ryhmän käyttökelpoisten aineiden puutetta, minkä vuoksi se on jatkuvasti huimausta. Tupakan luovuttamisen jälkeen sinun on täydennettävä ruokavaliota elintarvikkeissa, joissa on runsaasti tätä vitamiinia. Erityiset multivitamiinikompleksit auttavat täyttämään alijäämän, se mahdollistaa keskushermoston toiminnan palauttamisen.
- Jos migreenihyökkäykset, huimaus eivät häviisi, ota yhteyttä psykologiin tai neurologiin, jotta saat kokeen. Nämä oireet saattavat viitata vaarallisen taudin kehittymiseen.
Peruutusoireyhtymään liittyy usein päänsärkyä, heikkoutta, väsymystä, huimausta. Mutta jos noudatat yksinkertaisia suosituksia, epämiellyttävien oireiden voimakkuutta voidaan vähentää. Hyvin usein huimausta sähköisestä savukkeesta, se vahingoittaa myös terveyttä.
Psykologinen tuki patologisessa oireyhtymässä
Monet valittavat, että heti kun lopetan tupakoinnin, se sattuu ja huimaa. Selviytyä tästä oireesta, epämiellyttävä epämukavuus ja pakko-ajatukset savukkeista auttavat itseään ehdottamaan ja lukemaan.
Julkaisun tekijä Carr Allen "Helppo tapa heittää savukkeita" - paras tapa psykologiseen vaikutukseen. Kirja humoristisen tarinan muodossa kertoo, että riippuvuus nikotiinista on yleinen tapa ja ehdotus. Päänsärky, huimaus ja unettomuus - rikkoutuminen, joka on hyväksyttävä.
Liiallinen hermostuneisuus, hyökkäykset - psykologinen tekijä, joka auttaa selviytymään mielenkiintoisesta viihdestä, harrastuksesta. Jokainen henkilö valitsee itselleen ammatin, jonka hän haluaa. Ensinnäkin ulkoilu on paras keino huonolle mielialalle, toiset ovat aktiivisia aktiviteetteja tai kalastusta.
Riippuvuuden voittamiseksi voit tehdä itsellesi lämpimän kylvyn, rentoutua, tärkeintä ei ole aloittaa tupakointia uudelleen, se vaikuttaa voimakkaasti ihmiskehoon. Nikotiini ei auta päästä eroon huimauksesta. Jos tupakointi pysyy jatkuvasti, on parempi kääntyä psykologin puoleen.
Jos epämiellyttävää epämukavuutta, huimausta ei häviää muutaman viikon kuluttua, mutta se tulee yhä enemmän pakko-oireiseksi, pahoinvointi ilmenee, joskus oksentelu, sinun pitäisi ehdottomasti käydä lääkärillä, joka tilaa täydellisen tutkimuksen ja vahvistaa todellisen patologisen tilan syyt.
Miksi, kun lopetat tupakoinnin, huimaat?
Tupakoinnin lopettamiseen liittyy usein epämiellyttäviä oireita, jotka ovat ominaisia vieroitusoireyhtymälle. Yleisimpiä ilmenemismuotoja ovat huimaus, joka voi muuttua päänsärkeiksi tai pahoinvointiksi. Narcodoc-klinikan lääkärit muistuttavat, että tämä on kehon normaali reaktio nikotiinin hylkäämiseen. Ne, jotka lopettavat tupakoinnin, tuntevat huimausta, koska elimistössä esiintyy useita fysiologisia prosesseja kuntoutusjakson aikana.
Fysiologian kannalta
Nikotiini supistaa aivojen aluksia ja osallistuu verenpaineen säätelyyn. Nämä prosessit häiriintyvät, kun henkilö lopettaa tupakoinnin. Siihen saakka, kunnes elin palaa normaaliin tilaansa, huimausta, pahoinvointia ja jopa migreenejä voi esiintyä joskus. Tämä aika kestää 2-3 päivästä 1-2 viikkoon. Sen kesto riippuu tupakoinnin pituudesta, ihmisten terveydentilasta ja siitä, miten hän on kunnossa. Nämä samat tekijät vaikuttavat siihen, kuinka voimakas huimaus on.
Nikotiinimolekyylin rakenne on samanlainen kuin asetyylikoliini. Se on aine, joka liittyy aivojen ja keskushermoston toimintaan ja joka on vastuussa hermoimpulssien ja aivojen verisuonten sävyn siirtymisestä. Tavallisesti keho tuottaa tarvittavan määrän asetyylikoliinia. Kun henkilö alkaa tupakoida, aineenvaihdunta rakennetaan uudelleen, ja asetyylikoliinin sijasta käytetään nikotiinia. Asetyylikoliinin tuotanto vähenee. Kun tupakan riippuvuutta hoidetaan ja savukkeita luovutetaan tietyn ajan, keho pysyy ilman nikotiinia ja ilman asetyylikoliinia, johon sairauksien esiintyminen liittyy. Jonkin aikaa tupakoinnin lopettamisen jälkeen asetyylikoliinin tuotanto normalisoituu ja hyvinvointi paranee.
Syyt huimaukseen, kun luovutat savukkeita
Nikotiinin vaikutus kehoon on systeeminen ja vaikuttaa useisiin sisäelimiin. Kun henkilö lopettaa tupakoinnin, kehon on järjestettävä uudelleen normaali, terveellinen toimintatapa. Pääjakso voi pyöriä seuraavista syistä.
Vähentynyt verisuonten sävy. Terävä tupakan kieltäytyminen johtaa verisuonten sävyjen vähenemiseen. Tämän seurauksena verenpaine laskee. Jos se oli jo vähentynyt, se voi pahentua: lievästä huimauksesta pahoinvointiin ja jopa pyörtymiseen. Tämän ei pitäisi pelätä tupakoitsijaa: tällaiset sairaudet kulkevat nopeasti, ne eivät ole terveydelle vaarallisia.
Lisää happea veressä. Kun tupakointi tapahtuu, hiilidioksidi ottaa hapen paikan veressä. Tämän vuoksi keho kokee jatkuvasti happea nälkää ja sopeutuu tällaisiin olosuhteisiin. Kun savukkeiden kieltäytyminen tapahtuu, veri puhdistetaan vähitellen, kyllästetään hapella. Kehon osalta tämä osoittautuu stressiksi: aivot lyhyen ajan kuluessa osoittautuvat ylirasvaisiksi hapen kanssa, mikä voi ajoittain aiheuttaa huimausta. Samat oireet ilmenevät kaupunkien asukkaille, jotka harvoin matkustavat luontoon. Kun olet viettänyt muutaman tunnin raittiiseen ilmaan, he saattavat tuntea huimausta, pahoinvointia ja päänsärkyä.
Peruutussyndrooma. Nikotiini on lievä huumausaine, joka aiheuttaa suurta riippuvuutta ihmisistä. Korvaamalla itsensä kanssa useita välittäjiä, se järjestää organismin työn uudelleen "itsessään". Kun nikotiini lakkaa virtaamasta vereen, tupakoitsija alkaa vetäytymisoireyhtymän, "rikkoutumisen". Terveyden tila pahenee, koska organismi ei tuota vielä luonnollisia välittäjiä ja ei enää saa nikotiinia, joka korvasi ne. Yleisesti ottaen vieroitusoireyhtymä on terveydentilasta huolimatta positiivinen merkki - se osoittaa kehon asteittaisen puhdistamisen nikotiinista.
Hermosto. Nikotiiniriippuvuuden voittamisessa ihminen tulee ärtyisäksi, hänellä voi olla nukkumisvaikeuksia. Tämä johtaa lisääntyneeseen väsymykseen, joka puolestaan voi aiheuttaa huimausta.
Mitä tehdä, jos huimaus lopetettaessa savukkeita?
Lääketieteellisen keskuksen "DrugDoc" pätevät asiantuntijat muistuttavat, että sinun ei pidä unohtaa huimausta. Joka tapauksessa keho osoittaa, että se ei pysty selviytymään ilmestyneestä kuormituksesta. Huomaamatta huimausta, on mahdollista aiheuttaa vakavien vaivojen, sydän- ja verisuonijärjestelmän häiriöiden kehittymistä jne. Siksi kuntoutusjakson aikana on tärkeää antaa keholle pätevää tukea. Jotta entisen tupakoitsijan tilannetta voitaisiin lievittää tänä aikana, on tärkeää noudattaa seuraavia suosituksia:
- jos huimausta, sinun täytyy istua alas tai makuulle muutaman minuutin ajan, rentoutua normaalin verenkierron palauttamiseksi;
- alhaisella verenpaineella, voit juoda makeaa teetä, kahvia ja normalisoida sen;
- kävely hitaalla askeleella raittiiseen ilmaan auttaa kehoa poistamaan toksiineja nopeammin ja rakentamaan aineenvaihdunnan uudelleen;
- On tärkeää välttää stressiä, hermostuneisuutta, vakavaa fyysistä rasitusta;
- Vältä tilanteita, jotka voivat aiheuttaa pahoinvointia tai huimausta. Niiden joukossa - olla korkeudessa, lentäen lentäminen ja lasku, 3D-elokuvien katseleminen jne.;
- hallita lepo- ja lepotilaa: mitä parempi tupakoinnin lopettaja saa riittävästi unta, sitä nopeammin nikotiinin poistoon liittyvät epämiellyttävät oireet kulkevat;
- kontrastisuihku auttaa nopeuttamaan verenkiertoa ja normalisoimaan alusten työn nopeammin;
- suklaan syöminen parantaa terveyttä, auttaa lisäämään kehon painetta ja yleistä sävyä. Myös ruokavaliossa tulisi syöttää enemmän vihanneksia, hedelmiä, kalaa.
Jos olet tupakoinnin jälkeen huonovointinen, sinulla on huimausta tai muita epämiellyttäviä oireita, kysy neuvoa lääkäriltä tai neuropatologilta. Tällaiset asiantuntijat työskentelevät Narkodokin lääkärikeskuksessa. Meillä on edulliset hinnat huumeiden, terapeuttien ja neuropatologien palveluille. Autamme sinua lopettamaan tupakoinnin helposti ja ilman epämiellyttäviä seurauksia keholle!
Huimaus lopettamisen jälkeen
Tupakoinnin lopettamisen jälkeen entiset tupakoitsijat kärsivät paitsi tupakoinnista. Heillä on vakavia terveysongelmia.
Tämä ei ole yllättävää. Keho on palanut monta vuotta, hiilimonoksidin taso veressä on lisääntynyt, nikotiinia, joka on tärkeä aine normaaliin elämään, ei ole syntetisoitu maksassa, vaan se on saatu tupakoinnin aikana.
Tupakoinnin lopettaminen aiheuttaa oireita, jotka viittaavat terveysongelmaan:
- hermoston häiriöt - ärsytys, kohtuuttomat häiriöt, unettomuus;
- ruoansulatushäiriöt - vatsakipu ja heikentynyt suolenliike, usein ummetus;
- lihas- ja nivelkipu;
- pahoinvointi ja huimaus, äkillinen paineen nousu, sydänsärky.
Miksi sydän- ja verisuonijärjestelmän työ häiriintyy tupakoinnin lopettamisen jälkeen ja mitä tehdä tällaisessa tilanteessa?
Tupakoinnin lopettamisen syyt
Käänteinen sopeutuminen - nikotiinin ja hiilimonoksidin tulon pysäyttäminen verenkiertoon edellyttää riippuvuutta. Riippumatta siitä, miten pahaa tapaa luopua - välittömästi tai vähitellen - nikotiinin rikkominen tapahtuu edelleen, vain kivulias tunne voidaan ilmaista vaihtelevassa määrin.
Nikotiinilla on sama vaikutus kehoon kuin huumausaineet - vaikka ne eivät olekaan niin voimakkaasti korostettuja kerrallaan, mutta sen jatkuvalla saannilla esiintyy pysyvää riippuvuutta. Muodostui erityisiä refleksejä.
Jokaisen savukkeen savukkeen jälkeen aivot tuottivat tiettyjä aineita - välittäjiä, jotka syntetisoitiin itsenäisesti ilman stimulaatiota. Jos näitä välittäjiä ei kehitetä, pää alkaa pyörimään, heikkous näkyy. Tupakoinnin lopettaneiden on voitettava epämukavuus 3-5 päivän ajan - kunnes aivot muistaa, miten työskennellä ilman "ravintoa". Tila on kuin huumeriippuvaisen rikkominen, eikä sinun tarvitse pelätä, kun nämä oireet tulevat esiin.
Kun tupakointi veressä oli kohonneita hiilimonoksidipitoisuuksia. Hapen nälän estämiseksi alukset työskentelivät "kulumisen" vuoksi. Hiilimonoksiditason laskun jälkeen ei ole syytä lisätä verisuonten sävyä - keho rentoutuu.
Paine laskee vastaavasti, kun tämän tilan tunnusmerkit näkyvät:
- huimaus;
- heikkous;
- joskus pahoinvointi ja koordinointihäiriö.
Lisää happea tulee verenkiertoon, ja ihminen tuntuu siltä, että kun hän oli maaseudulla kaasutetun kaupungin jälkeen, hänen päänsä alkaa tuntea huimausta ylimääräisestä hapesta. Ne, jotka lopettavat tupakoinnin, voivat kokea päänsärkyä ensimmäistä kertaa hapen aiheuttaman aivojen ylikuormituksen vuoksi, valittamalla, että ne ovat jatkuvasti pahoinvointia ja panevat korvansa.
On myös syytä selittää, miksi huimaus lopetettaessa. Käytännössä kaikki entiset tupakoitsijat kokevat emotionaalista ja psykologista epämukavuutta 2 viikkoa - tai jopa useita kuukausia.
He haluavat jatkuvasti tupakoida, koska tämä ei kykene tekemään ärsytystä. Naapureiden jakautuminen alkaa, kohtuuton itku, työhön keskittyminen on vaikeaa - ammattitoiminnassa on ongelmia. Lepo ja uni ovat mahdotonta - nikotiinin himo aiheuttaa unettomuutta.
Naiset ovat vaikeampia kuin miehet. Miehet voivat häiritä ruokaa - vuosien varrella on muodostunut refleksi: jotain suussa - on nauttinut.
Naisella, joka lopettaa tupakoinnin, ei ole tätä mahdollisuutta. Hän pelkää saada painoa, minkä vuoksi hermoston tila on täysin järkyttynyt. Elintarvikkeiden rajoitukset ja kyvyttömyys tarttua savukkeeseen voivat johtaa masennukseen - tilastojen mukaan naiset "lopettavat" useammin kuin miehet yli 3 kertaa tähän tilaan lopettamalla tupakoinnin!
Masennuksella ja hermoston häiriöillä on tunnusomaisia oireita
- huimausta;
- näkyy itku;
- unettomuus;
- pahoinvointi;
- En halua nähdä ketään...
Nikotiinin rikkomisen taustalla oleva masennus on hyvin vaikeaa. On suositeltavaa kääntyä lääkärin puoleen saadakseen lääkkeitä, jotka auttavat toipumaan.
Kun henkilö lopettaa tupakoinnin, hänen makunsa ja hajuhaitonsa on täysin kunnostettu - tupakointi ja polttavat tuotteet estivät nämä toiminnot yhdistämällä kaikki ympäröivät maut ja aromit. Koska savukkeiden vastenmielisyys on tarkoituksellisesti kehitetty, tupakan haju muuttuu sietämättömäksi. Naiset ovat herkempiä emotionaalista aluetta kohtaan, jotka ovat herkkiä hajuille. Siksi on usein mahdollista kuulla näennäisen oudon valituksen - heti kun lopetan tupakoinnin, se sairastui tupakasta.
Tämä ei ole keino - se on organismi, joka näin reagoi uuteen elämään, suojaa heijastavasti itseään palaamasta krooniseen myrkytykseen.
Miten poistaa epämukavuus tupakoinnin lopettamisen jälkeen?
Mitä voin tehdä, jos tunnen huimausta tupakoinnin lopettamisen jälkeen? Ensinnäkin sinun on tiedettävä, mitä ei pitäisi tehdä.
- Et voi pelätä;
- Et voi keskittyä mielialan muuttamiseen, tahallisesti murtautua toisiin;
- Rentoutuminen alkoholijuomien avulla - näin voit muodostaa toisen vahingollisen tavan, jonka voit sitten päästä eroon paljon vaikeammasta;
- Hallitsemattomien lääkkeiden juominen - masennuslääkkeet ja rauhoittavat aineet. Lääketieteelliset tuotteet voivat aiheuttaa riippuvuutta, jos ne otetaan väärin tai pahentavat tilaa.
On välttämätöntä ottaa rauhallisesti muutokset, joita tapahtuu, valmistautua etukäteen siitä, että mieliala voi muuttua, ja terveytesi huononee tilapäisesti.
Jos otat ennalta ehkäiseviä toimenpiteitä, voit lopettaa tupakoinnin lopettamisen lyhyessä ajassa.
Jos on esiintynyt keuhkosairautta, verenpaineesta, kasvullisesta verisuonista johtuvaa dystoniaa, endokriinihäiriöitä tai hermoston yliherkkyyttä, lopeta tupakointi, ota yhteys lääkäriin.
Tilan stabiloimiseksi voidaan määrätä rauhoittavia aineita, masennuslääkkeitä, rauhoittavia aineita ja painostabilointia lisääviä lääkkeitä.
Liitännäisvaikutuksia voidaan suositella - sähkö, sanatorionhoito, fysioterapia, balneologiset toimenpiteet, rentouttava hieronta, hirudoterapia, hydropatia.
Huimausta varten on suositeltavaa turvautua seuraaviin toimenpiteisiin verisuonten dystonian voittamiseksi: täysin rentoutua, makuulla tai istua alas, juoda nestettä - ei alkoholia - avaa tuuletusikkuna ja hengitä täysin imettämällä. Kotona voit ottaa kontrastisuihkun ja tehdä joitakin harjoituksia.
Kohtalainen liikunta on hyvä tapa voittaa sopeutumisajan ensimmäisen vaiheen aiheuttama heikkous ja masennus.
Jos harjoittelet yritystä, viestintä muiden kanssa auttaa uudistamaan emotionaalisesti ja häiritsemään omia ongelmiasi, elin voi nopeasti vaihtaa.
Vaskulaarisen sävyn normalisoimiseksi on välttämätöntä viettää enemmän aikaa raittiiseen ilmaan - on toivottavaa vapauttaa aikaa säännöllisille kävelyille ja viettää vähintään tunti talon ulkopuolella.
On tarpeen tasapainottaa työ- ja lepotilaa. Keho on nopeampi selviytyä tupakoinnin lopettamisesta aiheutuvasta stressistä, jos sinulla on mahdollisuus saada hyvää lepoa, sinun ei tarvitse pysyä töissä.
Erittäin hyvä suositus niille, jotka suunnittelevat "lopettavansa" huonon tavan, on ottaa 3-4 päivää aikaa ja yrittää nukkua tällä hetkellä. Yön lepoaikana jopa ne, jotka savustivat savuketta 40 minuutin välein päivän aikana, heräävät vain 2-3 kertaa per yö. Koska unen aineenvaihduntaprosessit ovat hitaita, tupakointi on paras lääke tupakoida. Huimaus voi johtua myös siitä, että elimistössä ei ole hyödyllisiä aineita - se toimii tehostetussa tilassa myrkkyjen tyhjentämisessä ja voi nopeasti tyhjentää varauksen.
Ruokavaliossa pitäisi olla enemmän vihanneksia ja hedelmiä, juo tuoreita mehuja. Juomajärjestelmää on tarpeen laajentaa - neste nopeuttaa vieroitus. Jos sinulla on huimausta, verenpaine on mitattava, jos se poikkeaa normistosta, se on vakautettava tavanomaisella menetelmällä: juo lääkettä, jota on jo käytetty tällaisissa tilanteissa.
Ne, jotka eivät käyttäneet lääkkeitä valtion vakauttamiseksi, auttavat yksinkertaisempia menetelmiä:
- makea tee tai vahva kahvi;
- kasviperäiset keksit;
- aromaterapiaa.
Jos huimaus ei mene yli viikon ajan, tajunnan häiriö ja oksentelu esiintyvät säännöllisesti, sinun on otettava yhteyttä neurologiin. Nämä oireet viittaavat vakaviin orgaanisiin patologisiin muutoksiin ja vaativat ammattitaitoista hoitoa.
Nyt yhä useammat tupakoitsijat ajattelevat, miten osa heidän kuolettavaan tapaansa. Tupakointi ei ole enää muodikasta ja erittäin vaarallista. Savukkeista riippuvuus ei kuitenkaan ole vain harrastus tai huono tapa. Tämä on raskas riippuvuus, joka on kehitetty fyysisellä ja henkisellä tasolla. Siksi, kun yritetään osallistua tähän patologiaan, henkilö joutuu kokemaan useita epämiellyttäviä ilmentymiä.
Nikotiinin vieroitusoireyhtymä ei kestä kauan ja ilmenee eri ihmisissä. Mutta on joitakin oireita, joita tupakoitsijan on kohdattava useimmissa tapauksissa. Yksi näistä oireista on huimausta, joka joissakin tapauksissa voi muuttua voimakkaaksi migreeniksi, jopa oksentamiseksi. Siksi monilla ihmisillä on kysymys, kun lopetetaan tupakointi, huimaus, mitä tehdä tässä tapauksessa, miten oireyhtymä lopetetaan?
Näyttelyn olemus
Lääkärit selittävät, että tupakoinnin lopettaminen on täysin normaali ja säännöllinen kehon reaktio. Näyttää siltä, että nikotiinin puute vaikuttaa säännöllisesti sisäisiin järjestelmiin sekä tupakointiin.
Tupakoinnin aikana esiintyvä huimaus kehittyy elimistössä tapahtuvien fysiologisten prosessien taustalla sen elpymisen aikana.
Huimauksen esiintyminen on yksi yleisimmistä ja yleisimmistä oireista, joita ihmisten on kohdattava, kun he päättävät lopettaa tupakoinnin. Muista, että ensimmäinen jakso, kun savuttaminen on tapahtunut, tapahtuu nopeasti ja aktiivisesti kehossa tapahtuvien prosessien taustalla (se on kunnostettu). Jos haluat ymmärtää, miksi tämä reaktio tapahtuu, sinun on tutkittava nikotiinin vaikutusmekanismia tupakoitsijan organismiin.
Nikotiinin vaikutukset ihmiskehoon
Nikotiiniyhdiste, joka on suuressa pitoisuudessa tupakansavussa, on koostumuksessa samanlainen kuin asetyylikoliini (neurotransmitteri). Asetyylikoliini - aine, joka on peräisin monista ammoniumista, se muistuttaa adrenaliinia. Henkilöt, jotka ovat kaukana tupakoinnista, tuotetaan itsenäisesti, mutta kun tupakointi tapahtuu, se korvataan vähitellen nikotiinilla, joka tulee säännöllisesti elimistöön.
Asetyylikoliini on erittäin tärkeä sisäisten järjestelmien toiminnan kannalta. Hänen tehtävänsä ovat:
- verisuonten sävyjen parantaminen;
- keskushermoston normalisointi ja säätely;
- hermoimpulssien oikea-aikainen siirto;
- kaikkien kehon järjestelmien toiminnan säätö ja vakauttaminen.
Pitkäaikaisen tupakoinnin aikana nikotiiniyhdiste ottaa osittain käyttöön kaikki asetyylikoliinin toiminnot. Tätä taustaa vasten keho pysäyttää asteittain oman aineensa tuotannon. Mitä enemmän savukkeita henkilö polttaa, sitä vähemmän hermoston välittäjäaineen luonnollinen tuotanto muuttuu.
Huonon tavan jakamisen jälkeen keho vie aikaa palauttaa ja aloittaa uudelleen asetyylikoliinin tuotanto.
Tämän vivahteisuuden lisäksi on syytä muistaa, että kun ihmiskehossa tupakoidaan, on jatkuvaa hapenpoistoa, joka pian muuttuu krooniseksi. Hypoksian aikana kaikki kehon järjestelmät alkavat toimia kirjaimellisesti kulumisen hyväksi tämän puutteen kompensoimiseksi. Mitä tapahtuu savukkeen luopumisen jälkeen?
Entisen tupakoitsijan kehossa alkaa intensiivisesti ja suurina määrinä saada puhdasta happea. Tämä elementti ylittää uusia tunteita. Ne ovat samankaltaisia kuin pölyisen metropolin asukkaat, jotka ovat vuoristossa tai koskemattomassa luonnossa (etenkin useammin havupuiden tai setripuiden metsissä). Puhdas happi tuo huimausta ja jopa päänsärkyä.
Päänsärkymisen tärkeimmät syyt
Joten tärkein vastaaja kysymykseen siitä, miksi huimaus tupakoinnin lopettamisesta muuttuu nikotiiniksi. Tämä aine kaventaa aivojen aluksia ja on suoraan mukana verenpaineen säätelyssä. Kun henkilö päättää osallistua savukkeisiin, kaikkia näitä prosesseja rikotaan.
Ennen kuin elin palautuu ja palaa edelliseen työhönsä, entisen tupakoitsijan on puututtava epämiellyttävien oireiden ilmenemiseen. Migreenin kaltaiset tilat ja huimaus, ilmaistuna eri asteina, kehittyvät useista syistä.
Verenkiertoääni
Tupakoinnin kieltäytyminen ja terävä, kun henkilö lopettaa savukkeiden käytön, aiheuttaa verisuonten sävyn jyrkän laskun. Tuloksena on verenpaineen lasku. Siinä tapauksessa, että paine oli jo alhaisella tasolla, terveydentila alkaa heikentyä nopeasti pyörtymistilojen kehittymiseen ja tajunnan menetykseen.
Tällaisten ilmenemismuotojen ei pitäisi huolehtia paljon ihmisestä. Ajan myötä elin palaa normaaliksi, ja hyvinvointi palaa normaaliksi ja huimaus loppuu.
Liiallinen happi veressä
Kun savukkeita käytetään jatkuvasti, veressä oleva happi korvataan vähitellen hiilidioksidilla. Tämän seurauksena kehon on käsiteltävä kroonista hypoksiaa, mutta henkilö mukautuu nopeasti muuttuneisiin olosuhteisiin. Kun lopetat tupakoinnin, veren asteittainen puhdistus ja sen kylläisyys hapella alkaa.
Elimistölle tällainen korvaus vastaa melko paljon stressiä. Aivokudos odottamattoman ylimääräisen hapen taustalla reagoi huimaukseen. Lisäksi on pahoinvointia ja migreeniä.
Nikotiinin vieroitusoireyhtymä
Nikotiini kuuluu pehmeiden lääkkeiden luokkaan, mikä provosoi jatkuvan riippuvuuden kehittymistä. Nikotiiniyhdiste korvaa säännöllisesti kehoon pääsyn prosessissa useita tiettyjä välittäjiä ja siten säätää kehon sisäisen järjestelmän toimintaa "itsessään". Tupakoinnin lopettamisen yhteydessä nikotiini lakkaa virtaamasta verenkiertoon, jolloin henkilö kokee vetäytymisen (vieroitusoireyhtymä).
Tilanteen väliaikainen ja melko vakava huonontuminen perustuu seuraavien tekijöiden yhdistelmään:
- nikotiini lakkaa pääsemästä kehoon;
- sisäisillä järjestelmillä ei ole ollut aikaa rakentaa uudelleen normaalikäytössä.
Lääkärit sanovat, että nikotiinin poistuminen on hyvä merkki. Tämä osoittaa, että elin alkaa asteittain poistaa nikotiinipitoisuuden.
Hermoston kanta
Kun yrittää päästä eroon itsensä riippuvuudesta tupakoinnista, henkilö muuttuu erittäin ärtyneeksi. Hän voi kokea mielialan vaihteluja, kehittää normaalia ja terveellistä unta. Tämä herättää edelleen hermostuneisuuden kehittymistä ja lisää väsymystä. Tuloksena on vakava huimaus.
Yleisimmät oireet
Elvytysjakso on yksittäinen organismi. Joissakin entisissä tupakoitsijoissa se kulkee 2-3 päivän kuluessa, kun taas toiset joutuvat kärsimään ja jopa 2 viikkoa. Tämä aika riippuu useista tekijöistä:
- Koe savukkeiden harrastukset.
- Entisen tupakoitsijan terveydentila.
- Kroonisten sairauksien esiintyminen.
Ja koko tämän ajan ihminen voi kokea useita negatiivisia ja joskus hyvin tuskallisia oireita. Erityisesti:
- pahoinvointi;
- hyppää verenpaineeseen;
- hermostumiset;
- pysyvä unettomuus;
- ummetus tai ripuli;
- mielialan vaihtelut;
- sydämen kipu;
- nivel- ja lihaskipu;
- jatkuva ärtyneisyys;
- kipu vatsassa;
- ärtyneisyys, joskus aggressiiviset ilmenemismuodot;
- säännöllisiä, usein äkillisiä huimauksia.
Miten oireyhtymä lopetetaan
Kun on selvitetty tällaisten epämiellyttävien oireiden esiintymisen syy, on ymmärrettävä, miten ja onko mahdollista lopettaa nämä ilmenemismuodot. Ensinnäkin on syytä selvittää, mitä tehdä ja mitä on parempi hylätä ja jopa kategorisesti välttää, jotta epämukavuutta ei aiheuttaisi.
Älä jätä huomiotta vakavaa huimausta. Tällä tavoin keho osoittaa, että se ei enää pysty selviytymään kuormituksesta. Jos et kiinnitä huomiota jatkuvasti esiintyviin hyökkäyksiin, voit ansaita erilaisia ongelmia sydän- ja verisuonijärjestelmän alalla.
Mitä ei tehdä
- äkillisesti kehittyneiden tunteiden häiritsemiseksi ja pelottamiseksi (sinun täytyy ymmärtää, että kaikki tällaiset haitat ovat vain väliaikaisia ilmiöitä, jotka pian häviävät)
- asua epämiellyttäviin ilmentymiin, se vain edistää hermostuneisuuden ja ärtyneisyyden kehittymistä;
- yritä pysäyttää alkoholin epämukavuus, tällainen yritys voi johtaa muihin kielteisiin seurauksiin, mukaan lukien alkoholiriippuvuuden kehittyminen;
- lääkityksen antaminen itsenäisesti (ottaen masennuslääkkeitä, rauhoittavia aineita), itsehoito voi merkittävästi pahentaa tilaa ja jopa aiheuttaa uuden riippuvuuden, mutta jo lääkitystä;
- jälleen palata tupakointiin yrittäessään vakauttaa valtiota, ei tarvitse edes yrittää siirtyä sähköisiin savukkeisiin, koska niillä on myös nikotiinia.
Mitä sinun tarvitsee tehdä
Ensinnäkin sinun pitäisi virittää niin vakava ja jopa kohtalokas askel. Entinen savukkeen mies on velvollinen täysin ymmärtämään, että ensimmäistä kertaa tupakoinnin jälkeen tärkeimmät kuntoutusprosessit tapahtuvat elimistössä. Ja tämä tarkoittaa sitä, että voi esiintyä erilaisia epämiellyttäviä yllätyksiä terveysongelmien muodossa.
Siksi huimausta, pahoinvointia ja muita ongelmia ei pidä hätää. Meidän on odotettava muutaman päivän - kaikki nämä oireet häviävät hetken kuluttua. Mutta jos entisellä tupakoitsijalla on sairauksia, on tarpeen kuulla lääkäriä. Mutta missään tapauksessa älä välitä itse. Määritä ja suosittele, että lääkitys voi olla vain asiantuntija.
Jos huimaus on liiallinen, on toteutettava seuraavat vaiheet:
- Ota istuva tai makaava asento (jos hyökkäys kiinni kadulla). Voit istua penkillä, parapetilla tai nojata puuta, napaa tai seinää vasten.
- Yritä rentoutua.
- Hengitä rytmisesti ja hitaasti, kun painat vaatteita (painikkeet, rentoutua solmio, vyö).
- Jos mahdollista, mitata paine.
- Jos verenpaine on alhainen, voimakas makea tee tai kupillinen aromaattista kahvia auttaa sinua aistimaan.
Ennaltaehkäisevät toimenpiteet
Joidenkin sääntöjen täytäntöönpano auttaa estämään tällaisen häiriön esiintymisen ja lievittämään merkittävästi huimauksen oireyhtymää. Nämä ovat seuraavat suositukset:
- Useimmiten ilmassa. Jokapäiväiset kävelyretket vakauttavat verisuonten sävyä, mikä vähentää merkittävästi huimauksen riskiä.
- Normaali päivittäinen rutiini. Vaikeissa jaksoissa, joissa savukkeita ei pitäisi olla liian tiukkoja, on toivottavaa rentoutua useammin, miten saada riittävästi unta. Unettomuuden sattuessa on parempi hakea apua lääkäriltä, jotta hän määrää tarvittavat lääkkeet.
- Ota suihku hoitoja joka päivä (kontrastisuihkulla). Tämä auttaa vahvistamaan verisuonia ja antamaan heille sävyn.
- Päivittäin suoritetaan useita fyysisiä harjoituksia. Tällainen kuorma, pitkä lepo kävelee auttaa vahvistamaan verisuonten sävyä ja edistämään hyvää nukkumista.
- Sinun pitäisi yrittää välttää tarpeetonta stressiä, älä altista itseäsi tarpeettomille emotionaalisille häiriöille ja hermoston ylikuormituksille. Tämä pahentaa vain tilannetta ja aiheuttaa ylimääräisten patologioiden kehittymistä.
- On syytä yrittää välttää sellaisia tilanteita, jotka voivat aiheuttaa huimausta: lentoja lentokoneissa, korkeilla korkeuksilla, elokuvia, joissa on 3D-efektejä.
- Ravintoa on tarpeen säätää. Valikkoon tulisi sisältyä suuri määrä kaloja, vihanneksia ja hedelmiä. Muuten luonnollisen tumman suklaan käyttö parantaa merkittävästi terveyttä, nostaa verenpainetta ja säätää yleistä sävyä.
Jos tällaiset epämiellyttävät oireet eivät mene pois muutaman päivän kuluttua, huimaus jatkuu, pahoinvointi ei vähene, on välttämätöntä käydä lääkärissä. Kattavan diagnostiikan tulosten asiantuntija kehittää asianmukaisen hoidon ja määrittelee tarvittavat lääkkeet.
Tupakointi on haitallista terveydelle ja aiheuttaa häiriöitä kehon järjestelmille. Savukkeiden tupakoinnin vaaroista tiedetään lisääntyvän niiden joukossa, jotka haluavat lopettaa tupakoinnin. Monet tietävät, kun lopetat tupakoinnin, terveyden, hampaiden ja kynsien värin ja yleisen hyvinvoinnin. Usein ihmiset ovat hämmästyneitä, kun he huomaavat, että kun he lopettavat tupakan käytön, henkilö aluksi tuntuu huonolta, päänsärkyä voi esiintyä, ja huimaus voi alkaa tuntua huimauksena, yleisen hyvinvoinnin pahenemiseen. Throwers esittää usein kysymyksen: miksi päänne alkaa pyörimään, kun lopetat tupakoinnin. Mitä voidaan tehdä?
Sopeutumismekanismit
Pitkäaikainen tupakointi on myrkyttänyt kehoa pitkään toksiinien ja savukkeiden polttamalla. Kehoon vaikuttavat monet aineet, jotka heikentävät savukkeiden tupakoinnin aikana terveyttä. Kun henkilö lopettaa tupakoinnin, eli tupakoinnin lopettaminen tapahtuu, laitos lopettaa päivittäisen annoksen haitallisten aineiden saamisen, ilman että se ei enää toimi normaalisti.
Keho antaa signaaleja päänsärkyä, alkaa tuntea huimausta, kuin sanoa, että se vaatii haitallisia aineita. Tänä aikana tupakoitsijat alkavat usein savua uudelleen, koska he eivät pysty selviytymään ruumiin toiveista ja pyrkivät palaamaan tasapainoon. Ja jos tupakoitsija sairastuu tupakoinnin lopettamisen jälkeen, tämä on toinen syy jatkaa savukkeiden tupakointia.
Tupakoinnin lopettaminen on välttämätöntä ja erittäin tärkeää kehon terveydelle.
Mikä johtaa ongelmaan
Huimausta on useita syitä. Perustana on tietenkin haitallisten aineiden ja nikotiinin vaikutus.
- Kun henkilö tupakoi, savukkeiden haitalliset kemikaalit vähentävät aivojen aluksia. Savustettaessa savukkeita pitkään, alukset pysyvät aina kourissa. Kun hän lopetti tupakoinnin, aineet lakkaavat pääsemästä verenkiertoon, alukset eivät enää pidä mitään, ja he rentoutuvat nopeasti, mikä on pään kipu.
- Kun henkilö polttaa, vähemmän happea tulee kehoon, joten aivot tottuu olemaan jatkuvassa hapen nälässä. Kun lopetat tupakoinnin, aivoihin kulkeutuva hapen määrä kasvaa ja johtaa ylimääräiseen kehoon, joka ilmenee pään ulkonäönä ja pää alkaa pyörimään.
- Jokainen on tietoinen nikotiiniriippuvuudesta ja vetäytymisestä kieltäytyessään käyttämästä savukkeita. Peruuttamisoireyhtymän perustana on eri aivojen välittäjien nikotiinin korvaaminen. Jyrkkä niiden pitoisuus laskee huimausta, päänsärkyä.
- Lopettamisen jälkeen tupakoitsijat valittavat usein hermostuneesta jännityksestä, jatkuvasta unen puutteesta, vihanpurkauksista ja stressistä. Kaikkiin tähän liittyy adrenaliinin nousu, joka aiheuttaa pään kipua, jonka vuoksi tunnet huimausta.
- Pää on kehruu, kun kehossa on krooninen B-vitamiinien puute, joka on tyypillinen tupakoinnin lopettaneille.
Päänsärky johtuu pääasiassa haitallisten aineiden ja nikotiinin vaikutuksesta.
Mitä voidaan muuttaa
Ensinnäkin tupakoitsijan tulisi tietää tupakoinnin lopettamisen seuraukset. Älä unohda, että heidän täytyy lähteä muutaman viikon kuluttua tupakoinnin lopettamisesta. Jos tupakoinnin lopettamisen jälkeen ilmenee päänsärkyä ja huimausta, voit suorittaa seuraavat toimet. Mitä minun pitäisi tehdä, jotta pääni pyöriisi, tai miten voin lievittää tilaa?
- Jos sinusta tuntuu huimausta, sinun pitäisi istua pikaisesti tai makuulle ja rentoutua, avata ikkuna, pura vaatteet ja tarjota raitista ilmaa.
- Seuraavaksi sinun täytyy mitata paine, usein paineen lasku voi johtaa huimaukseen ja pyörtymiseen. Jos mahdollista, sinun täytyy juoda makeaa teetä tai vahvaa kahvia.
- Kun lopetat tupakan käytön, savukkeiden luovuttamisen lisäksi sinun täytyy muuttaa elämäntapaa. Joka päivä on välttämätöntä kuluttaa kävellen raitista ilmaa vähintään tunnin ajan.
- Ottaen huomioon, että tupakoinnin lopettaminen on keholle stressaavaa, kehon on autettava elpymisessä. Normaali lepo ja uni.
- Päänsärkymisen torjunnan lisäksi kävelee myös pienen fyysisen rasituksen ja kontrastisuihkun avulla. Kaikki tämä edistää verisuonten sävyn normalisoitumista ja vähentää huimausta ja päänsärkyä.
- Tupakoinnin lopettamisen jälkeen kehossa on B-vitamiinien puutetta, joten tupakoinnin lopettamisen jälkeen sinun on noudatettava tiettyjä ravitsemusmääräyksiä. Ryhmän B ruokavalion vitamiineihin on sisällytettävä ne, jotka edistävät hermoston normalisoitumista.
- Jos huimaus ja päänsärky jatkuvat, on välttämätöntä etsiä apua neurologilta, nämä voivat olla oireita, jotka eivät liity tupakoinnin lopettamiseen.
Huimaus, heikkous ja päänsärky voivat usein olla tupakoinnin lopettamisen jälkeen. Mutta on olemassa keinoja, jotka varmasti auttavat vähentämään päänsärkyä ja heikkoutta.